Meditere din vej til Positiv Self Esteem

Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor positiv selvværd synes så naturlig og ubesværet for nogle mennesker, mens andre kæmper dagligt med følelser af selvstændige tvivl og underlegenhed? Ville du mener, at løsningen på at opnå en større følelse af selvtillid og positiv selvværd kan være lige så nemt som at ændre den måde, du taler til dig selv

De tanker og ord, der cirkulerer gennem et &';? S sind hver dag kan have en kraftig effekt på deres selvværd. For eksempel når en person konstant tvivler deres evne i en given situation, udgivelse sætninger som “ I &'; m ikke god nok, smart nok eller værdig nok, &"; de kan faktisk begynde at tro, at det &'; s sandt. Uden at vide det, kan de sabotere deres chancer for succes og selvrealisering, før de &';. Selv har haft en chance for at prøve

Positiv selvværd og Meditation

En måde at bekæmpe problemet af negativ selv-snak og fremme positive selvværd er gennem meditation.

Meditation, en komponent af mange religioner i hele verden, især i Fjernøsten, er en lempelse teknik, hvor den praktiserende læge forsøger at bevæge sig ud over negativ, refleksiv tænkning ved at rydde sindet af alt, bortset fra hvad der sker i det præcise øjeblik. Ved at frigøre sindet af beklagelser fra fortiden og bekymringer for fremtiden, meditation giver folk kun at fokusere på den nuværende til at opnå en større følelse af fokus og selvbevidsthed. Salg

meditative retsakt har to hovedkomponenter :. fokuseret, afslappet vejrtrækning og et mantra af positive selvstændige bekræftelser

• Vejrtrækning. I meditation, bliver praktiserende lærer kun at fokusere på deres vejrtrækning og intet andet, hjælpe både krop og sind til at slappe

• Positiv bekræftelse. Mens kroppen er afslappet, og sindet er helt tom, kan positive bekræftelser bruges til at erstatte de tidligere tanker om negativitet og selvstændige tvivl. En simpel slogan, såsom “ jeg er værdig, &"; eller “ Jeg er kraftfuld, &"; gentaget igen og igen, mens i denne afslappede tilstand, kan gøre underværker for selvtillid og positiv selvværd.

Som du kan se, kan undertiden opnå positiv selvværd være så simpelt som de ord og tanker, der regelmæssigt passere gennem din bevidsthed. Hvis du kæmper jævnligt med følelser af selvstændige tvivl, og er på udkig efter en måde at erstatte disse tanker med mere produktive og selvbekræftende dem, kan meditation være et fantastisk værktøj
.