Lav meditation en del af din livsstil

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online

Ved nu, du &';. allerede har hørt om den voksende liste af fordele meditation. Spørgsmålet er, hvordan kan du sikre, at du virkelig kan nyde dem alle? Svaret er ved at gøre det til en del af din livsstil. Dette betyder, at du &'; re ikke vil gøre dette kun et par gange om ugen. Faktisk buddhist eller tibetanske munke mediterer ikke kun i få minutter, men i flere timer. Der er andre, der kan meditere i dagevis.

Men gør det til en vane kan være ganske vanskeligt, især når i denne alder, hvor alle synes at være alt for travlt til at bruge nogle af deres øjeblikke i stilhed. Det &'; s på grund af denne vanskelighed, at følgende tips kan være meget nyttigt:

1. Begynd med et par minutter
du don &';. T nødt til at bruge flere timer til meditation. Hvis du kan få de ønskede resultater, hvilket er normalt en klar sind og svar på visse spørgsmål i et par minutter, så er det. Dette vil også sikre, at du don &'; t få let nervøse eller tvunget til at tilbringe en masse tid i meditation.

2. Vælg den bedste tid.
Kend mest ideelle tidspunkt at gøre meditation. Som et råd, kan du ønsker at undgå at gøre det, mens du &'; re stadig i midten af ​​arbejdet, medmindre du kan lære dig selv at declutter dit sind, selv når du &'; re optaget. Normalt kan de bekymringer og masser af lister at gøre get off dit sind fra meditation.

Masser, men vil foreslå du gøre det meget tidligt om morgenen. På dette tidspunkt, dit sind er stadig i sin afslappet tilstand, og du tilflugtssted &'; t startede noget endnu, der kan få dig til at bekymre dig. Du kan også gøre dette, før du går i seng. Meditation kan endda hjælpe dig med at reducere søvnproblemer såsom søvnløshed. Dette er også et godt tidspunkt, da den afslappede sind bliver mere åben for subliminale beskeder.

3. Meditere med en ven.
Du kan faktisk meditere med en ven, så længe han eller hun er en person, der også tager øvelsen alvorligt. Du kan ikke lade nogen forstyrre dig, når du &'; re meditere eller gøre dig føle sig utilpas, når du gør det.

Hvis du foretrækker at gøre det alene, men du &'; re omgivet med enkeltpersoner, det &'; s bedst at tale meditation over til dem. Fortæl dem, for ikke at forstyrre dig, når du &'; re meditere. Det kan også hjælpe, hvis de kan holde sig stille.

4. Spil de subliminale beskeder i baggrunden.
Nogle meditere med det primære formål med at rydde deres sind. Andre udnytte det til at ændre deres tankegang eller tænkte mønster. Det &'; s i sidstnævnte, at subliminale beskeder kan være yderst nyttigt.

subliminale beskeder kan komme i forskellige former – ord, lyde, eller billeder. Normalt formålet med subliminale beskeder er at ændre din tankemønster, som er negativ, til noget mere opløftende ved hjælp af bekræftelser.

Betragt dette som en illustration. Du &'; re har problemer med at komme din afhængighed på mad. Du kan bruge følgende subliminale beskeder:.

Jeg har mulighed for at ændre min vægt
Jeg er overbevist om jeg kan vinde denne mad afhængighed
jeg sige nej til sygdomme forårsaget af fedme .