Hvordan stopper jeg mine negative tanker?

Hvordan stopper jeg mine negative tanker?
Folk ofte søger en kur for deres negative tanker, når de erkender, at positive tanker er et udgangspunkt for at have det godt mere af tiden. Jeg ved, jeg gjorde.
Når du først bliver opmærksomme på negative tanker, kan du føle irriteret, når de opstår. Knyttet til dem, føler sig skyldige, at de er der, at identificere sig med dem, og tro, at dine tanker udgør alle hvem du er. . Når du er i sandhed, hvem du er, er ubetinget kærlighed, som strækker sig til dine tanker så godt
jeg nærmer mine tanker på følgende måde,
første anerkender jeg, at de vises, om jeg vil have dem eller ej. Jeg accepterer dem og takke dem for at give mig et perspektiv på, hvordan man ser på en situation. Jeg forsøger ikke at dømme mig selv eller gøre nogen del af mig forkert. Når jeg finder, at mine tanker bliver over imponerende jeg skrive dem ned som en del af min følelsesmæssige og kreative egenomsorg. Hvis det er ud over min evne i det øjeblik at se tingene anderledes jeg gøre to ting. Jeg spørger mig selv for et alternativt valg, og jeg gentager mig selv, at jeg er villig til at se tingene anderledes. Så jeg venter på svaret. Vigtigst jeg ikke handle, når jeg er i en mindre end ressourcestærke tilstand.
Andet forstår jeg, hvor mine tanker er kommet fra-egoet. Jeg mærke dem, for eksempel, dom, vrede, frustration og derefter jeg lade dem gå. Tanker vil bare være ord, hvis du ikke tror dem eller handle på dem.
Tredje, hvis jeg føler som om tanken er noget, jeg har tænkt i et stykke tid, jeg vil skabe en positiv bekræftelse, der vil blive udløst, hver gang jeg har den uønskede tanke. For eksempel, "Jeg har ikke penge nok" er en stressende tanke for mig. Den positive bekræftelse ville være "Jeg har alle de penge, jeg har brug for i dette øjeblik ',' jeg fokusere på alt det, jeg har at være taknemmelig for i mit liv", og "hvad er den næstmindste skridt jeg kunne tage for at tjene penge" .
fjerde jeg plante vaner, der understøtter en positiv livsstil. For eksempel, jeg skriver positive bekræftelser, jeg holder en taknemmelighed tidsskrift af alt jeg har at være taknemmelig for, jeg deltager selvbevidsthed kurser og seminarer, og jeg læser inspirerende bøger. Jeg opdagede hurtigt, at jeg tænkte gladere tanker mere af tiden.
Endelig finder jeg underholdende og nemme måder at stille mit sind, som giver mig større klarhed omkring situationer i mit liv og mere tålmodighed for de mennesker, jeg elsker. For eksempel, jeg mediterer om morgenen, lytte til musik, gå en tur, se en film, tage billeder eller tegne.
Hvordan finder du lindring fra dine tanker? Hvad gør du føler dig godt? Når du finder ud af, det er simpelt, bare gøre det oftere
With Love,
Lucy
.