Tager du en prænatal vitamin?

En prænatal vitamin er ligesom en sædvanlig multivitaminpille dog med i det væsentlige en meget mere kraftfulde dosismængder af en mængde næringsstoffer. For at øge dine odds for en kraftfuld forestilling, vordende mødre og par, der håber på at blive gravide nødt til ikke undlade at bruge prænatal vitaminer. Hertil kommer, vordende mødre, der indtager en nærende kost og leve en sund liv-typen kræver også at overveje prænatal kosttilskud. Velvære kosttilskud er bundet til at fremhæve en sund kost alternativt erstatte for det. Videnskabelige forsøg har vist, at vitamin kosttilskud fungere overlegen, når det blandes med en afbalanceret kost regime program.

En kvindes kosten krav er drastisk større selvom gravid. Hele hendes krop ændrer væsentligt i hele undfangelsen for at fokusere på kravene i en sund lille en. Disse ændringer omfatter emner som større blod mængde i kroppen af ​​moderen, hormon forskydninger og amning for at nævne et par. Mens gravid, kan mængder af østrogen helt sikkert forbedre til omkring ti til halvfjerds perioder større end normalt. Progesteron kan også hæve tifold. Din teknik derudover begynder at generere Prolaktin, et hormon, der fremmer amning. Livmoder forstørrer fra indflydelse af Relaxin, en kropslig hormon foretaget af moderkagen. Relaxin blødgør og også slapper væv tæt på livmoderen derfor genererer det muligt for livmoderen at udvide, der hjælper med at gøre det gennemførligt for levering af barnet.

Når det kommer til vordende mødre blodet mængde stiger simpelthen fordi kun én bestemt blodcirkulationen program er på vej for at hjælpe barnet og også mor. På grund af det faktum af kid, gravide piger næring krav bliver til større end normalt. Mens gravid, kroppens prioritet er at fastholde barnet hele livet. Blottet for at få nok næring og tilskud, kan mors næringsstoffer forsyninger reduceres forårsager hende på en større trussel om barsel komplikationer, vanskelig levering, artiklen natal depression symptomer sammen med manglende evne til at amme.

Bemærk, at måske endda prænatal vitamin kosttilskud har fået deres utilstrækkeligheder. En vordende mor har en calcium mineral efterspørgsel på alle omkring 1.200 - en, 500 mg hver dag, men mange prænatal varer i essensen besidder 250mg. Du har sikkert kan gøre op ved at besidde en kost plan rigelig med calcium (darkish bladgrøntsager grønne greens, sesamfrø og tahini), eller du kan have professionel grad prænatal kosttilskud, som har tendens til at være langt mere effektive vs. den ovenfor the-counter bred vifte.

Vordende hunner nødt til at holde øje med deres mængder af jern mineral. En jernmangel, mens gravid kan ende resultere i en større risici ved anæmi hos dit spædbarn, selv nu fødsel, abort, tidlig arbejdskraft og fødsel og også andre problemer. Det kunne desuden kræve to mange år forfølger fødsel at genoplive mors jern intervaller til normale. Drægtige hunner bare lyst til at tage en jern ernæringsmæssige supplement om 20. uge af graviditeten - hvis deres reserver er ekstremt lavere. En god del af jern er også dårlig, og kan ende resultat til tarm uregelmæssighed. Tegn eller symptomer på en jern-mangel og overflod af identiske, som et resultat holde styr på dine jern intervaller.

Everyday kosten kosttilskud ikke har de fremragende områder til at håndtere de krav, som en vordende damer kosten. Plus ikke påtage sig alle prænatal ernæringsmæssige vitaminer giver, hvad der nogensinde de garanterer. Et par af rapporten en upræcis næringsstof make-up og andre har en tendens til ikke at indeholde de doser, der er beskrevet i etiketterne. Og men nogle andre mennesker består af vitaminer og mineraler, som ikke kan blive til så let absorberes af kroppen. For eksempel calciumcarbonat er utvivlsomt kridt, og din menneskelige krop dybest set ikke er i stand til at bare tage i betydeligt af det. De mest overkommelige kosttilskud normalt gør brug af sådanne bargain formuleringer. Ikke desto mindre calciumcitrat er ekstra epensive men kan også være ansat af din krop. Almindeligt tage et kig på etiketterne så meget godt som det selskab, der ville gøre de løsninger for at garantere, at de muligvis kan være af reneste og største top kvalitet.

Private laboratorier finansieret af ConsumerLab.com foretaget kontrol for at se hvilke OTC prænatal vitamin mærkenavne understøtter alle deres erklæringer

De er:.

Centrum Silver multivitamin, medlem Mark Samlet multivitamin, Flintstones Finish multivitamin, 1 om dagen Kvinders multivitamin

Din individuelle ernæringsmæssige stående, selvom at blive gravid er afgørende for det meste, fordi det er almindeligt etablerer dit spædbarn wellness for resten af ​​hans eller hendes eksistens. Du bliver nødt til at give dit barn med al den sundeste begynde i hverdagen lever muligt.

undfangelse opmærksomhed kræver at starte fire måneder lige før graviditeten. Regelmæssig test-ups for varigheden af ​​din gravide tilstand kunne gøre det mindre kompliceret for din professionelle læge at lokalisere risici lige før virkelig alvorlige sundhedsproblemer erhverve. En afbalanceret kost program, og også levevis skal også bevares kontinuerligt. Husk, når gravide make positiv du indtager vitaminer så korrekt som kalorier. Flere piger udføre den modsatte, og det er derfor de vil afvikle få en vidunderlig del af fedt, der også disponerer dem til arbejdskraft og fødsel vanskeligheder og gestational diabetes bekymringer. At vise sig at være gravid, og for den største moderskab ende resultatet get begyndte i tidskrævende og til stede som opholder sig en gravid pige i øjeblikket fire måneder lige før at blive gravid (fremtidige far nødt til at gøre præcis det samme, indtil til sidst du er gravid).

Hvis du ønsker at finde ud af langt langt mere om vitaminer, du kan komme i gang ud ved at søge os
.