Lær 5 enkle trin til at gøre varige ændringer

Hej alle og velkommen nye medlemmer

En af de mest almindelige udfordringer, jeg har hørt mine klienter udtrykker er deres vanskeligheder med at beskæftige sig med eller acceptere ændringer. Uanset om det er en ændring på arbejdet, i hjemmet, i deres relationer, i deres krop, i deres indkomst eller livsstil; de alle finder det meget udfordrende og foruroligende, og der er altid en masse modstand ved at acceptere, at der skal foretages ændringer. På den ene side, vi alle ønsker at vokse og forbedre vores liv endnu på den anden side kan vi finde endeløse årsager og undskyldninger for hvorfor vi tilflugtssted à ¢ â ‚ &ikke; â „ ¢ t taget det første skridt. Det er grunden til, at jeg troede det ville være en interessant artikel for dig at læse, og jeg håber, det vil hjælpe dig med de ændringer, du føler, du har brug for at gøre i dit liv.

Empowerment Quote

Hemmeligheden af ​​forandringer er at fokusere al din energi, ikke på at bekæmpe de gamle, men om at opbygge de nye

Hvorfor er ændret så hårdt for at opnå? Først tror jeg det er vigtigt at forstå, hvorfor folk er så modstandsdygtige over for forandringer. Mange siger, der er 2 motivationsfaktorer til at foretage en ændring. Den første er, når forfølger glæde og den anden er at undgå smerter, Du er nødt til at tro, du laver den ene eller den anden for at blive motiveret til at foretage ændringer.

De fleste mennesker er bange for forandringer. De fokuserer mere på, hvad de kan miste snarere end hvordan ændringen vil forbedre deres liv. En anden årsag til modstanden er, at de don à ¢ â ‚ &ikke; â „ ¢ t ønsker at flytte ud af deres komfort zone. Folk vil bo i en ulykkelig eller endda giftige forhold snarere end forlade, fordi så giftigt som situationen er, er det et kendt, at de er vant til, og de vælger dette snarere end at komme ud af deres komfort zone til at foretage en ændring. Hvor mange mennesker deltage motionsrummet i januar kun at stoppe gå i februar? De ønsker at komme i form ellers de wouldn à ¢ â ‚ &ikke; â „ ¢ t har tilsluttet, men hvis de don à ¢ â ‚ &ikke; â „ ¢ t har en plan og strategi for at holde motiverede, de mister interessen, bliver modløse og så drop ud. I livet er der én ting, der er konstant, og det er forandring. Men forandring er noget, vi alle slag.

5 trin til at ændre

1. Accepter, at du skal foretage en ændring. Skriv ned alle de fordele og ulemper for at gøre denne ændring. Fortæl nogen din beslutning. Dette vil give dig ansvarlighed, som vil hjælpe dig til at holde sig motiveret.

2. Du er nødt til at have en plan og en strategi. Hvis du ønsker at komme i form, det à ¢ â ‚ &ikke; â „ ¢ s ikke nok at sige, du skal deltage i en gym. Du er nødt til at finde en og registrere for det. Du er nødt til wire dig selv for succes. Hvis du bemærker, at efter arbejde, du er træt, find et motionscenter tæt ved, eller gå med en ven, der vil motivere dig, eller gå til en gym på din frokost tid. Du er nødt til at forvente, at du har vundet à ¢ â ‚ &ikke; â „ ¢ t altid har lyst til det, men blok i et program på din dagsorden, som vil hjælpe dig med at følge op

3.. Ændre dit perspektiv. I stedet for at se forandring som noget udmattende og svært. Se det som en mulighed for vækst, der vil bidrage til at hæve din selvværd og give dig selv. Væksten er processen med at nå frem til noget nyt, samtidig give slip på det gamle. Vækst altid fører til positiv forandring i vores liv. Uanset om det er et nyt forhold, et nyt job eller træningsprogram. Ændringer medfører positive forandringer, da det skifter fra den gamle til at omfavne det nye. Vækst er grundlaget for udviklingen og udfordrer os til at blive mere i nogle områder af vores liv. Vækst altid producere forandring, men forandring er ikke nødvendigvis producerer vækst. Vækst handler om at udvikle sig til at blive mere af, hvem du er beregnet til at være.

4. Ændre dit perspektiv. I stedet for kun at fokusere på, hvad du er ved at miste eller give op, overveje, hvordan du vil føle, når du har opnået dit mål. Blive ophidset over det. Ægte forandring involverer følelser. Følelser forbedre din motivation og de skal være en del af forandringer, før reelle forandringer kan forekomme. Tænk over den fred, stolthed og følelse af realisering du vil nyde, når du har opnået dit mål.

5. Vær vedholdende. Ændringer kan tage tid. Start med et trin. Lav en aftale for at se advokaten, den nye træningscenter, eller få et interview til et andet job. Du don à ¢ â ‚ &ikke; â „ ¢ t nødt til at tage job eller få skilsmissen; bare få de oplysninger og overveje dine muligheder. Du er i kontrol over, hvad du gør med denne information, hvornår, hvordan og hvis du beslutter at gå videre med det, men viden er magt, jo mere du ved jo mere beføjet du vil føle.

Har du en god uge .

Rhonda Rabow, MA
.