Tag kontrol

KAPITEL 1
kontrolbeføjelser
Mennesket er stadig ansvarlig. Han mast vende legering af moderne erfaring i stål af beherskelse og karakter. Hans succes ligger ikke med stjernerne, men med sig selv Han må fortsætte kampen af ​​selv-korrektion og disciplin. -Frank Curtis Williams

I dagens verden, der har en stress-fyldte daglige tidsplan er normalt for de fleste mennesker. Det ser ud til, at vi har en million ting at gøre og kun en kort rim til at gøre dem. De fleste mennesker ønsker at forbedre deres helbred, forhold, økonomiske situation, og livskvalitet, men undlader at indse, at svaret ligger inden for. Det eneste svar på at få kontrol over vores liv i denne dag og alder er sele-ing magt selvdisciplin, bygge dit selvværd, og realisere du har magt til at vælge.
For at se denne evne i os selv og leve af disse midler er meget svært for mange mennesker. Det er så nemt, så lokkende, så fuldstændig behagelig at lade vores sind slide og gemme sig i de daglige opgaver. Vi beslutter at lukke øjnene for muligheden for at have mere eller fører en kvalitet liv højere, og vi bilægge på virkeligheden i vores dag-til-dag forhold og omstændigheder. Det er situationen for den daglige lam, der undlader at bemærke, at indersiden lurer et rovdyr for succes. For nogle mennesker, det tager ikke mere end at læse og forstå dette koncept, og for andre tager det meget mere.

Således begynder dit første skridt i en lang rejse. I hele denne bog vil du lære mange kraftfulde teknikker til at hjælpe dig med at forstå og udvikle disciplin og kontrol, der er hurtig i søvn inde i dig, der venter på at blive sluppet løs og erfarne. Du må forstå, at blot ønsker noget ikke nok du skal definere, planlægge, fokus og planlægge konkrete handlinger, som du vil tage for at få, hvad du ønsker. Den fantastiske magt kontrol kan ændre dit liv. Ved blot at forstå processen og kræfter på arbejdet i den menneskelige krop og sind, vil du have den største chance for succes i din søgen efter selvdisciplin. Brug de effektive teknikker, som du vil lære i denne krog til at udarbejde en personlig slagplan for at opnå dine ønsker, ønsker og mål.

Et behov for personlig disciplin
Mange gange i hele min karriere som Navy SEAL . Jeg er stødt på situationer, hvor personlig disciplin betød liv eller død. En af disse tider var dybt i Amazon junglen i Peru. Som SEAL Team snigskytte, fandt jeg mig selv bor i en lille indfødt indisk fiskerby på strenge af Amazonas-floden. Jeg var der arbejder med en håndfuld af peruvianske Special Forces snigskytter på avancerede jungle-krigsførelse taktik. Vi havde oprettet vores lille lejr i for rammerne af den fiskerleje og blev varmt modtaget af de lokale folk. Disse mennesker giver ny mening til udtryk opfindsomhed og beslutsomhed. Jeg har altid ment, at hvis alle amerikanske teenager havde mulighed for at tilbringe et par dage med disse mennesker, de ville have sådan en stor følelse af påskønnelse for de bekvemmeligheder, vi nyder, at de aldrig ville se på livet på samme måde igen.

En morgen jeg ledsaget en jagtselskab på en tre-dages tur til bringe tilbage mad. Vi indlæst i bittesmå, hånd-hugget kanoer kaldet cuyukas "og begyndte 12-timers padle op Amazon til lejren i hjertet af deres fiskeri og jagtmarker. Efter at vi oprettet vores primitiv lejr, de ældre mænd langsomt vadede taljen-dybt ind i den skraverede del af fjorden og de yngre mænd flyttede ud i den solbeskinnede område. De yngre mænd, som måtte beskæftige sig med den stærke strøm, blev straks omringet af horder af myg, fluer og bier. Jeg iagttog den ældre mænd spyd fisk efter fisk og de yngre mænd kæmper for at blive, stadig i den nuværende og håndtere den massive mængde af flyvende insekter. Da jeg greb min spyd og ledes mod de ældre mænd, som tydeligvis haft bedre aftale, en af ​​de ældste kiggede op og vinkede for mig at slutte sig til de yngre mænd. Til morskab for de ældre mænd, jeg begyndte straks smækkede de tusindvis af flyvende insekter nu gør et måltid ud af mig, mens kludrer rundt i den stærke strøm Da jeg betragtede mig selv lidt af en logisk mand, jeg hurtigt gjorde min vej til komforten i det skraverede område, og lod et stort suk af lettelse. Efter latteren havde lagt sig, en af ​​de peruvianske Special Forces soldater fortalte mig, at de yngre mænd blev gjort til at fiske på denne måde for at opbygge deres disciplin og koncentration. Denne gamle tradition var faktisk en træningsøvelse for de yngre mænd Senere samme aften, bemærkede jeg, at de yngre mænd sov på jorden, mens de ældste sov mageligt i hængekøjer spredt fra træerne. Endelig efter flere dages observere, hvad der syntes at være nytteløst tortur, spurgte jeg en af ​​de ældste til at forklare formålet bag disse gamle måder. Ile fortalte mig, at hele landsbyen afhang mændenes jagt og fiskeri færdigheder og uden evne til at holde disciplineret uanset distraktion, ville landsbyen gå sultne. Han fortsatte med at forklare, at hvis en mand kunne stå stille og spyd fisk i en strøm med tusindvis af bugs at spise ham, så havde han mestrer sine svagheder, og ville være en god leverandør i magre tider.

For de fleste mennesker Denne livsform kan lyde brutal eller umenneskelig, men til disse mennesker personlige disciplin og selvkontrol er forskellen mellem liv og død. Jeg er kommet til at forstå, at der i vores samfund, evnen af ​​en person tage kontrol over deres handlinger, tanker og ord er forskellen på succes og fiasko, lykke og depression, samt sundhed og sygdom. Den gode nyhed er, at vi ikke behøver at udholde horder af bidende insekter eller meditere i timevis for at opbygge selvdisciplin og tage kontrol over vores liv. Den dårlige nyhed er, at vi lever i et samfund, hvor øjeblikkelig tilfredsstillelse, komfort og overindulgence enerådende. Det er ikke let at få kontrol over vores liv, når vore sanser er så bombarderet med billeder, ord og tanker om at have alting hele tiden. Det er ikke let at styre vores sundhed, når fast-food restauranter besætte hvert gadehjørne eller styre vores adfærd i et samfund, der lever for underholdning.

I dag, alle synes forvirret som at hvorfor- småbørn er gunning ned deres klassekammerater i skolen, hvor 75% af tv viser de ser og videospil, de spiller er fyldt med mord, sex, vold, narkotika, og fantasi. De vokser op i et samfund, hvor syv ud af ti ægteskaber ender i skilsmisse, og hvor begreber som ære, integritet og disciplin er erstattet af penge, ytringsfrihed, og frådseri. Hvert år fortsætter vi med at bygge nye fængsler til at rumme det overvældende antal mennesker, der har mistet slaget ved personlig kontrol. Vi er blevet så oversvømmet af begrebet rigdom, som vores lavindkomstfamilier bruger flere penge på lotteri end på at uddanne deres børn. Må ikke fik mig forkert; vi lever i den største samfund denne planet nogensinde har set, og det er en absolut spændende tid at være i live, men nu mere end nogensinde, er vi nødt til at udvikle en følelse af kontrol.

DEFINITION selvdisciplin
Gennem historien succesfulde mennesker har dårlig en indlysende ting i com-mon: selvdisciplin. Gode ​​resultater er altid villige til at gøre ting, at de gennemsnitlige mennesker er uvillige til at gøre. Men hvordan gør man definerer selv-discipliner 'Ifølge Websters Dictionary, er disciplin defineret som:
Træning, der korrigerer, forme eller perfects; Kontrol opnås ved lydighed eller uddannelse; At uddanne eller udvikle ved udøvelse af selvkontrol; . Et system af regler for adfærd

Fra dette kan vi samle, at selvdisciplin er:
En personlig system af regler, der styrer vores individuelle ord, tanker og handlinger. En personlig system for uddannelse, der etablerer selvkontrol og korrigerer, forme. og perfektionerer vores daglige præstation.
Selvdisciplin er evnen til at regulere din adfærd principielt pr-stenslandbrugere og sund dømmekraft snarere end af lyst eller social accept. Opnåelsen af ​​noget af værdi kræver en sådan disciplin. Den disciplinerede person, sætter mål. Han eller hun lever et liv i selvdisciplin og kontrol med henblik på at nå hans eller hendes daglige, månedlig, årlig, og livslang mål. Mange mennesker ikke indstillet daglige mål, de bare lever fra dag til dag og klager over, hvordan unfair liv er. Den selv-disciplineret person bevæger sig bevidst hver dag mod noget bestemt. Hvad er dine daglige og livslang mål?

Selvdisciplin er ikke relateret til straf. Det er ren, vedvarende selvkontrol. Fra historien, har selvdisciplin været ansvarlig for forbedring af hele menneskeheden. Selvdisciplin har gjort det muligt forskere til at opdage gennembrud inden for medicin, kemi, fysik, computere og alle andre områder. Selvdisciplin har bemyndiget krigere med evnen til at kæmpe mod undertrykkelse og for frihed. Det har velsignet kunstnere, forfattere, komponister og musikere med vedholdenhed at fuldføre smukke kunstværker. Det har ele-verede atleter til toppen af ​​deres sport. Det har givet gennemsnitlige mænd og kvinder til at overvinde enorme hindringer i deres personlige rejser til Hap-piness, rigdom og succes. Den bygger karakter, selvværd, moral, mod og ære i almindelige mennesker.
Vi kan ikke forvente succes og sand lykke uden at opbygge hver som-pect af vores liv med selvdisciplin, kontrol og integritet. Ingen kan have noget af blivende værdi uden personlig disciplin. Selvdisciplin er rygraden i en vellykket, glad, og lang levetid. Personlig disciplin bringer velstand, stærk karakter, og frihed ind i vores liv.

Det er gennem selvdisciplin, som vi sætte et eksempel for vores børn, ægtefæller, kolleger og alle andre, at se og beundre. Det er essensen af ​​vores karakter og resultatet af vores tanker, handlinger og ord. Learning effektiv disciplin kan sætte dig fri og belønne dig ud over dine vildeste drømme. På et eller andet tidspunkt i dit liv, har du sikkert oplevet den frihed og stolthed, der kommer fra selvdisciplin. Når du injicerer disciplin, selvkontrol, og vedholdenhed i dit daglige liv, du åbner døren til en verden af ​​grænseløs præstation og magt.

DE SYV KØRSEL FORCES
faktum er, at medmindre du er en buddhistisk munk eller fra en anden planet, du sikkert tænke, tale og handle på en bestemt måde, fordi du AF er påvirket af visse menneskelige begær, ønsker og behov. Problemerne begynder, når vi har noget system til at styre og lede disse drivkræfter. Effekten af ​​selvdisciplin er evnen, vi alle har, der er i stand til at vejlede disse drivkræfter i retning af vores mål. Disse kraftfulde drivkræfter kan blive overvældende, når de er overladt til tilfældighederne eller ukontrolleret.

De syv drivkræfter
Problemer
begærer
1. "Jeg er overbebyrdede og underbetalt!"
"Jeg vil have flere penge!"
2. "Jeg er fedt og ude af form!"
Jeg ønsker at være attraktive
3. "Mit liv er så hektisk og stressende!"
"Jeg vil have mere kontrol!
4." Jeg hader mit job
Jeg vil have en tilfredsstillende karriere!
5. "Min personlige liv er et mareridt!"
Jeg ønsker at blive elsket! "
6." Ingen lytter til mig! "
" Jeg ønsker at blive respekteret! "
7." Jeg har lige kan ikke synes at komme nogen steder! "
" Jeg vil tilfredshed! "
Med fremkomsten af ​​stigende teknologiske vidundere, er behovet for et personligt system af checks and balances blive endnu mere kritisk. Tempoet i livet har steget så dramatisk, at vores liv kan komme ud af kontrol, før vi selv er klar over det. For bedre at forstå konsekvenserne af at leve uden selvdisciplin, lad os tage et kig på nogle af nutidens menneskelige effektivitetsstatistik relateret til disse drivkræfter.

Penge
81% af alle amerikanske familier lever i gæld. Salg One i hver 200 amerikanere filer til konkurs
Dagens mellemledere narkohandler gør. $ 120.000 og en lærer $ 30,000
Dagens pornostjerne gør omkring $ 200.000, og en politimand $ 35.000.
KILDE Federal Reserve System Årsrapport /amerikanske Konkurs Int.e

Sundhed
Den gennemsnitlige amerikanske forbruger over 22 pounds af sukker, 24 gallons alkohol, 52 gallons af læskedrikke og 261 hunde af kød hvert år.
en chokerende 52% af amerikanerne er medicinsk overvægtige.
Den øverste tre produkter købt i supermarkeder i 1994 var Marlboro cigaretter, Coca-Cola Classic, og Kraft behandlet ost.
gennemsnitlige amerikanske forbruger cirka 3.600 kalorier om dagen. En sund voksen kræver kun 2.500 til 2.700 kalorier om dagen.
Ifølge National Institute of Mental Health, 28,1% af voksne over 18 år har psykiske lidelser. I 1999 var der, mere end 32 millioner rapporterede tilfælde af aids.
KILDE amerikanske Department of Health and Human Services /National Center for Sundhed og statistik /1999 Wall Street Journal almanak.

Arbejde Salg In 1998, tyveri, medarbejder fejl, og bedrageri kostede 43 millioner $ til detailhandlen alene.
Der var 600 arbejdsplads-relaterede mord sidste år. 21% af alle voldelige overfald fandt sted på jobbet
KILDE US Bureau of Labor Statistics

Kontrol
Hhvert fire sekunder en voldsforbrydelse er begået, og hver niende sekund et mord bliver begået.
Den gennemsnitlige amerikanske husstand ure 50,1 timers tv om ugen eller ca. 7,2 time af tv hver dag.
Ifølge en 1997 University of Michigan undersøgelse, 22,1% af alle eighth- og 42,4% af alle gymnasieelever brugte ulovlige stoffer regelmæssigt .
KILDE amerikanske justitsministerium /Nielsen Media Reasrch /University of Michigan

Kærlighed
II n USA i dag syv ud af ti ægteskaber ender i skilsmisse. Ægteskabelig vold og voldtægt er i epidemiske proportioner.

I 1998 blev 32,4% af alle børn i USA født af ugifte kvinder
KILDE Nationale Center for Sundhed og statistik /Det fælles FN-program om aids
Disse statistikker er ikke meningen at efterlade dig med det indtryk, at alt er håbløst og ud over hjælp. I virkeligheden er der mere godt i verden end dårlige. , Faktum er dog, at vi hurtigt er spinding ud af kontrol og har brug for at genopdage kraften i disciplinen før tingene virkelig komme skør. Sammen med alle de nye friheder og undere, at teknologien bringer ind i vores liv, er det også giver os mange, flere valgmuligheder. Det er en universel lov af den menneskelige natur, at med flere valgmuligheder kommer flere fejl, og med flere fejl kommer større problemer i vores liv.

tage kontrol TIP
Bliv organiseret
Et godt sted at starte i rejsen til at tage kontrol kan findes i dit hjem. Braklægning en dag i denne uge at rydde ud rod og organisere dine prossessions. Brygge kaffen, rulle ærmerne op, og få travlt med tasl organisere og rengøring alle rum i dit hus.

magt valg
Alt i livet er et spørgsmål om valg. Der er kun to ting i livet, hvor har vi ikke noget valg. Vi kan ikke ændre disse to kendsgerninger af livet uanset hvor hårdt vi prøver. Den første uforanderlig kendsgerning er, at vi skal dø. Døden er en absolut kendsgerning. Den anden kendsgerning er, at vi skal leve et vist antal år, før vi dør. Nu forstår dette alt andet i dit liv er resultatet af din magt til at vælge. Alt det, du siger, tror, ​​slid, drev, spise, læse, se og gøre, er et personligt valg, som dig. Vi lever i rammerne af det, vi kalder "vores liv", fordi vi har skabt denne eksistens gennem vores individuelle evne til at mike valg ..

Undersøg, hvor du er i dit liv. Hvor du er, hvor du har valgt at være. Bevidst eller ubevidst, har du gjort dette dit liv ved valg. Forstå, at visse universelle love af den menneskelige natur er i spil i dit liv. Igennem mine erfaringer som Navy SEAL, konsulent, og corporate taler, er jeg blevet velsignet med mulighed for at hjælpe folk med at forbedre kvaliteten af ​​deres liv ved at forstå to grundlæggende love for menneskelig præstation. Disse to grundlæggende love, loven indsats og loven om valg, skal forstås og anerkendes, før nogen reelle ændringer kan han gjort en persons samlede præstation i livet.

Loven om indsats
lov indsats blot, at noget værd at have i livet kræver en indsats, og jo større mål, jo større den krævede indsats. Forskellen mellem dem, der nå deres mål, og dem, der ikke kommer som regel ned til indsats. Achievement kommer kun til dem, der hele tiden giver maksimal indsats og fortsætter gennem hver modgang. Er dit liv arbejder ud den måde, du drømte det ville? Har du de ting, du gerne vil have? Er du hvor du gerne vil være? Har du huset, krop, arbejde, checkkonto, forhold, eller tegn, du altid har ønsket? Hvis svaret på nogen af ​​disse spørgsmål er nej, så lad os tage et kig på den anden universelle naturlov.
Lov af valgmuligheder, at vores liv er, hvad vi vælger dem til at være, og at enhver omstændighed er et produkt af disse beslutninger. De fleste af os flyver til at blive en succes, forsøger at blive lykkelig, eller velhavende, eller elsket, eller at få noget fra liv, der er på nuværende tidspunkt ikke er der. Disse kan opsummeres som drømme, og de valg, vi træffer hver dag er enten et skridt mod vores drømme eller et skridt væk fra dem. Dette er trætte magt valg. Evnen til at vide, hvad du ønsker i livet, og derefter foretage korrekte valg baseret på disse ønsker, kaldes målopnåelse. Goal indstilling er simply- træffe valg baseret på et ønsket resultat. Det er at vide, hvor du vil hen. Hvis du ikke opnår det, du er i stand til at opnå, er det fordi dine mål ikke er klart defineret. Under mål er én ting, men at have en plan for at nå dem er en anden. Din succes i ethvert projekt vil blive fastlagt i vid udstrækning af din i handlingsplan. Magt valg er dækket en kontrolmekanisme, vi besidder, at reklamer, tv, musik og påvirkning udefra forsøger at kæmpe fra dets. Når hin ser folk iført en vis populær stil af tøj, eller lytter til en bestemt type musik, eller spise en bestemt type mad, kan du se den indflydelse, som samfundet har over deres magt valg. Når vi mangler selv-disci plin, at vores evne til at gøre rigtige beslutninger baseret på vores behov og ønsker, og ikke dem af samfundet, bliver meget svag. Det er vigtigt at vores personlige succes og lykke, at vi fortsætter denne kæde af selvdisciplin, korrekt beslutningstagning, og selvværd.

dit selvværd
Der er en direkte sammenhæng mellem magt valg og vores selvværd. Som vi udvikler selvdisciplin og tilstand os at foretage de rigtige valg, vi til gengæld øge vores selvværd. Selvdisciplin gør os i stand til at vinde små sejre hver dag over vores vaner, opfordrer og kompulsiv adfærd. Jo flere gode valg, vi træffer, bliver mere positiv vores selvværd. Som vores selvværd bygger, begynder vi at udvikle stærke momentum i retning af vores mål.

Ligesom kædereaktion af gode valg fører til øget selvværd og selvdisciplin, fremdriften i dårlige valg fører til depression. fedme og dårlig daglige resultater. Har du nogensinde haft en dårlig dag, hvor du vågnede op og ikke føler på toppen af ​​verden? Du beslutter at springe din morgen træningspas, handle en sund morgenmad til kaffe og donuts, og spise fastfood til frokost. Med den tid, middag ruller rundt, du føler dig så deprimeret og sløv fra dine dårlige beslutninger, som du beslutter at plop foran fjernsynet i stedet for at arbejde på dine mål. Næste morgen vågner du op følelse endnu mere deprimeret og

Jeg tror ikke, der er en person i live, der ikke har oplevet denne cyklus af dårlig
  fortsætte med denne cyklus af dårlige valg.;