Spise min Kan ikke og lykkes, fodre din kan ikke og trækker sig tilbage

“ Hvorfor kan &'; t tingene nogensinde gå til højre, bare én gang i mit liv &"; “ I &'; m sådan ________ &"; “ I &'; ll aldrig blive så god som ___________ &"; “ Hvorfor tingene aldrig gå min vej &"; “ Hvorfor kan &'; t jeg nogensinde lykkes, bare én gang &";?

Lyder det bekendt? Måske du &'; ve prøvet adfærd og vane ændre metoder til at hjælpe dig med at overvinde disse typer af tanker. Kost, motion programmer, de nyeste vane ændre systemer, meditation – vejledt og ikke, taknemmelighed tidsskrifter, medicin, de nyeste terapi teknikker, ferier og endda narkotika og /eller alkohol. Intet hjælper.

Selvfølgelig intet hjælper. Fordi du fodrer din “ kan &'; t, &"; ikke spiser mine. Lad mig forklare. Ned dybt, helt ned dybt, inde i din tankegang, er der en række centrale tanker, der styrer meget af din adfærd, der filtrerer meget af det, du ser, og at farven mange af dine tanker.

Jeg har for nylig så en ung pige, måske seks eller syv, sidder på skødet af sin fysisk udfordrede far, hendes rygsæk gemt sikkert i bagsiden af ​​hans elektriske kørestol. De krydser gaden, tilsyneladende på vej til skole. Hun &'; d ankomme på hendes far &'; s skød i sin kørestol, mens de fleste af de andre børn ville være faldet ud i skolen af ​​deres forældre fra biler og varevogne. Jeg spekulerede på, hvad linse, lille pige oplevede livet igennem. Andre har det bedre end mig? Hvorfor kan &'; t jeg har en far, der kører? Hvor pinligt det er at nå frem til skole med de andre børn i en kørestol? Hvad &'; s galt med mig? Hvorfor kan &'; t jeg har det bedre i livet

Så igen, måske ikke?. Måske var ikke hun &'; t fodre hende negativt. Måske var hun så heldig at være i stand til at se livet gennem linsen af, hvad der skete for hende, ikke til hende. Lad &'; s håb. Lad &'; s håb hun ser hun &'; s ikke konkurrere med nogen, og gør ikke &'; t se grænser, men snarere muligheder. Ellers hun &'; ll vokse op med en “ kan &'; t &"; skjult dybt i hendes

Ønsker du at skille dig af din skjulte og ikke-så-skjult “. kan &'; t &" ;? Ønsker du at stoppe med at tænke du er kan &'; t være perfekt og skal være? Ønsker at stoppe at se, hvad du kan &'; t gøre, og undgå at se livet som noget, men den ene skuffelse efter den anden? Ønsker at slette dåsen &'; t og stoppe fodring de negative etiketter du lægger på dig selv og besvare til fra andre, føler fejlbehæftet, og som en fiasko? Ønsker at vende siden på din kan &'; t og altid se de værste mulige udfald i livet

Hvis du søger, du &';? Ll se, at din “ kan &'; t &"; er kernen i enhver frustration, skuffelse, sorg, tøven, unddragelse, og “ fiasko &"; i dit liv. Det forklarer, hvorfor du aftage, ikke lykkes. Det er enkelt blodigste beskylder stemme i dit hoved, og det &'; s tid til at ramme delete-knappen på denne negative, fejlagtige, irrationel, ulogisk og skadeligt ord. Klar til at stoppe fodringen din kan &'; t og spiser mine

Start her:?
Catch, udfordre og ændre hver negativ tanke, hvisken, eller tro at se det gode i uanset hvad der sker. Jeg blev for nylig venter i en lufthavn efter en række samtaler, jeg gav, og lige før jeg begyndte at lave mig selv irriteret på den lange ventetid, en ung kvinde kom hen til mig og spurgte om jeg var Dr. Mantell. Jeg sagde, at jeg var, og hun fortsatte med at fortælle mig, at hun ikke ville gå til min tredje tale, men hørte stærke raves om min første to, så besluttede at gå. Hun var begejstret at hun fanget op med mig i lufthavnen, fordi hun var i stand til at fortælle mig, hvordan “ livsændrende &"; mine ord var, hvor effektfuld min tale var på hendes liv og hvordan hun agtede at bruge mine point på hendes arbejde. Så AT &'; s grunden til at jeg ventede i linje. Ikke fordi intet nogensinde kan træne for mig, ikke fordi dårlige ting altid ske for mig, ikke fordi jeg var for dum til at læse det med småt, at Alaska Airlines didn &'; t åben indtil 02:30 i Orlando. Jeg fangede, udfordret og ændret min negative tanker om “ Jeg kan &'; t stå venter i linje &"; at se det gode.

sætter pris på dine resultater og være taknemmelig for dine præstationer. Har du fokusere på dine tab, dine slip ups, den forkerte vender du foretager i livet, og hvordan du spiste småkager, når du vidste, du weren &'; t formodes at? Eller har du fokusere på de gevinster du &'; ve haft, de gode gæt dig &'; ve gjort, retten slår dig &'; ve gjort i livet, og alle de gange du didn &'; t spise småkager? Gæt som vil drive din succes? Kurt Vonnegut opfordrede, “ venligst bemærke, når du er tilfreds, og udbryde eller knurre eller tænke på et tidspunkt, &'; Hvis dette isn &'; t rart, jeg don &'; t, hvad der er &';. &Rdquo;

Nej på det negative. Historien er fortalt om Jean-Paul Satre, der skrev “ Being og intethed &"; i en café, når barista spurgte ham, om han ville noget. Satre svarede, “ Sure, I &'; d gerne en kop kaffe uden mælk &"; Barista svarede, “ I &'; er ked sir, men vi &'; re ud af mælk. Foretrækker du ingen fløde i stedet &"; Nogle folk fokuserer netop på det negative. De vender regnbuer grå. Hvad kan du gøre for at se, hvad der går lige i dit liv, hvad du har, i stedet for don &'; t har? Ville du være ok med ingen fløde i stedet for ingen kaffe? Tænk “ Jeg kan &'; t gøre dette og vil aldrig blive bedre til det &"!; Udskift den med, og" I &'; ll holde forsøger &"; “ I &'; er bare en doven person, og kan &';. t forandring &"; Erstatte det med “ Jeg tilflugtssted &'; t været i stand til endnu at passe det ind i min tidsplan, men jeg kan tage endnu et kig og finde en måde &";.

&'; ahhhpostrophe. Ahhhh, ja. Det &'; s, at lille pause, chancen fange din ånde og din tankegang. Det øjeblik at meditere på Marcus Aurelius &'; vidunderlige påmindelse, “ Den lykke i dit liv afhænger af kvaliteten af ​​dine tanker &"; Det lille pause, når du kan fokusere på mit mantra, og" Linket er, hvad du tror, ​​&"; og derefter tage dine tanker. Mind dig selv, at i 1590 &'; s lykke, det modsatte af “ kan &'; t &"; tænker, skiftede i dvs. fra “ lykke &"; til “ behageligt og tilfreds mentale tilstand &";.

Tillid og tro på noget større end dig selv. Husk ldquo &; sindsro bøn &" ;? "Gud, giv mig sindsro til at acceptere de ting jeg ikke kan ændre, modet til at ændre de ting jeg kan, og visdom til at kende forskel." Det begynder med tillid og tro. I &'; m ikke prædike en religion her, men anerkender, hvad videnskaben fortæller os om dem, der har ro og tillid. De har sundere hjerter, bedre kolesterol, håndtere stress bedre, har stærkere immunitet, har lavere slagtilfælde risiko, regulere følelser i sundere måder og har bedre holdbarhed. Tro fremmer sund adfærd, bøn, som er en form for meditation, reducerer stress, folk, der tilbringer tid i fællesskaber finde forbedret følelsesmæssige sundhed, og den handling at hjælpe andre overvinder “ kan &'; t “ mentalitet. Synes nok for mig. Hvad med dig

Kan &'; t er et ord, der er bedst slettes. Næste gang dine ører høre din mund sige det eller din hjerne tror det, overveje min version af dåsen &'; t og at omskrive Vonnegut &'; s opfordring, “ Hvis dette isn &'; t bedre, jeg don &'; t, hvad der er &';. &Rdquo;
.