Administration af din energi

Som organisationer kræver mere og mere fra deres mennesker i disse dage, tid-pressede medarbejdere skal slås for at holde op. Du må ikke være i stand til at gøre dagen længere, men du kan tage skridt til at genopbygge din energi. Ofte medarbejdere tror, ​​at gøre det gennem dagen ved hjælp af en effektiv tidsstyring er formlen for succes. Det &'; s kun en del af formlen. Har du nogensinde tænkt på at styre din energi så meget som du styre din tid? Brug disse fire enkle tips til at hjælpe dig med at arbejde smartere og forhindre brænde ud:
1. Tag korte men regelmæssige pauser. Skridt væk fra dit skrivebord hver 90 til 120 minutter. Uanset hvor travlt du få eller hvor meget din tid er efterspurgt, gå en tur, få en drink, eller bare strække benene, sidde i solen og meditere.
2. Reducer afbrydelser. Udføre opgaver, der kræver koncentration væk fra telefoner og e-mail. I stedet udpege og planlægge specifikke tidspunkter i din dag til at reagere på meddelelser. Lad dine folk vide, at du vender tilbage telefonopkald mellem kl. . . Don &'; t være bange for at slukke telefonen i en time
3.. Gør hvad du elsker. Forstå, hvor dine styrker ligger, og hvad du nyder at gøre. Find måder at gøre flere af disse ting, og mindre af det, brænder dig ud. Der &'; s ikke noget værre at blive hængende i et job, du ikke brænder for. Hvis du er en af ​​disse mennesker, kan styre energien være en kamp op ad bakke.
4. Sæt i den samlede stemning. Scan den overordnede stemning af de mennesker, du arbejder omkring. Spørg dig selv spørgsmålet, “ jeg vil drage fordel ved at tilslutte i humør &"; Hvis den samlede stemningen er positiv, med alle midler, hoppe i. Hvis stemningen er negativ, holde sig væk.

Begynd din dag gør de daglige bekræftelser eller ved at læse en inspirerende citat. Lyt til opløftende musik på vej til arbejde. Husk på, at de resterende bevidst i løbet af arbejdsdagen er afgørende for at styre din daglige energi. Vær opmærksom på, hvordan du føler, og hvad &'; der foregår omkring dig. Stop dig selv på lejlighed og analysere, hvad du &'; re gør, og de følelser bag det og spørge, “ er denne produktive &"; Under korte pauser, vurdere, hvordan du &'; re følelse og justere dine tanker til at forbedre dit humør. Husk, holde sig væk fra overskydende sukker og sodavand og vitaminer B og D og motion er effektive, naturlige måder til at forbedre dit humør og din energi og til at klare stress. Lær mere succes færdigheder her
.