Vælg din tanke Reps Klog!

En af mine hunde, Kobe, har epilepsi. Det &'; s meget velkontrolleret med - af alle ting - kinesiske urter, men når der &'; s store stressor, Kobe kan hærget med kramper. I hans verden, barmhjertigt, der er få store stressfaktorer, men en af ​​dem er -. Torden

Vi havde en voldsom storm i Californien sidste måned, med et tordenskrald i midten af ​​en eftermiddag, der lød bogstaveligt talt som himlen var ved at falde (ingen Chicken Little udgave, dette!), Crash ned på vores meget hoveder.

Jeg skyndte over til Kobe og holdt ham, som handler om alt, hvad jeg kan gøre, når han griber, som min stakkels hvalp skælvede over hele

Mit sind straks begyndte snurrende:. “ Hvad hvis han har en stor anfald? Hvad hvis det gør ikke &'; t stoppe ved skælver og ryster, hvad hvis det &'; s stor en, og han &'; s kollapsede på gulvet, bucking og heaving? Han &'; s 15 nu, han hasn &'; t havde en større beslaglæggelse i år, hvad nu hvis hans hjerte kan &'; t håndtere det &"; . Og ved og ved, indtil jeg var i næsten lige så dårlig form som Kobe

Så tænkte jeg: “ Hvad laver du &";? Min hund var stadig rystede og kulderystelser, intet mere, men jeg var readying på katastrofe.

Hvilket er præcis, hvad vi gør. Vi øve på katastrofe. Vi tager en begivenhed, og snarere end adressen hvad &'; s faktisk foregår, vi lader vores tanker tornado gennem vores sind, at trække os ind i landet af krise eller fortvivlelse

Og det værste af det er, at gentagelse. tanke er, hvad der bestemmer, hvordan din hjerne ændringer og vokser. Videnskab disse dage er undervisning os alle om “ neuroplasticitet, &"; der blot er anført, er, hvordan selve strukturen i din hjerne ændrer sig med, hvad du gentagne gange tror. At hvordan din hjerne fungerer så også skifter afhængigt af, hvad du synes sædvanligt.

Hvis du bor i katastrofe-tilstand i “ problem &"; tilstand, så vil din hjerne bliver bedre og bedre til at tænke i denne tilstand, når det, vi virkelig har brug for, er at være at få bedre og bedre til ldquo &; løsning &"; tilstand

Dine tanker er som reps du udfører for at holde dine muskler i form: hvad reps du gør, at &'; s hvad muskler vil vokse..

Jeg stoppede min katastrofe tænkning. Jeg skiftede i “ løsning &"; tilstand. Jeg mindede mig selv, at Kobe hadn &'; t havde en større beslaglæggelse i år, at han var en sund hund på trods af hans alder. Jeg mindede mig selv, at jeg kender gode dyrlæger, at behandlinger konstant udvikler sig, at jeg altid vil sørge for, at min elskede kæledyr ville få den behandling, han havde brug for. Jeg holdt ham minde mig selv, at der ikke var noget mere jeg kunne gøre for ham i det øjeblik, andet end at lade ham føle sig trygge, støttet og elsket.

Det var nok. Den rysten lempet, alt var godt. Ikke bare med Kobe, men med mig selv, da jeg bevidst nået at vokse min hjerne som jeg vil have det til at vokse - løsning og optimisme orienteret

Don &';. T lad dine tanker mindlessly trækker dig, hvor du don &'; t ønsker at gå. Øv de tanker, der vil tage dig, hvor du ønsker at gå. Vælg dine tanke reps klogt
 !;