Har du planer om en dårlig dag?

Hvem ville bevidst planlægger at have en dårlig dag, spørger du? Enhver, der gør ikke &'; t sat sig op for en god eller bedre dag, at &'; s der. ? Hvilken en har du planer for

Helt ærligt, der er dage, der går “ dårlige &"; og der &'; s intet du kan gøre ved de begivenheder, der skete. Når sådanne dage opstår, er du nødt til at gøre, hvad du kan for at styre dig selv gennem dem, så godt du kan. Men til vores formål her, I &'; m taler om “ gennemsnit &"; dage, de dage, de fleste af os vågne til og erfaring. Grunden sådanne dage er ikke så godt, som de kunne være på grund af, hvordan de er sat i bevægelse som standard.

Her er nogle måder, vi satte os op for en dårlig dag som standard, måder, vi måske ikke opfatter som indlysende, når vi gør dem; de &'; re mere ligesom vaner end bevidste beslutninger. Disse omfatter: Restaurant • Ikke får nok søvn, om dette er en eller et par nætter hver uge eller hver aften (eller dag, for dem, der arbejder nightshifts), når du har kontrol over denne, der er
• Gennemgang problemer, spørgsmål eller livet i almindelighed i en negativ eller håbløs måde forud for at gå til at sove
• Ikke at forberede den næste dag aftenen før, eller ikke planer for tid nok i morgen (eller når), som du har brug for at blive klar til din dag
• Ikke oprettelse dine prioriteter for dagen og derefter følge op på dem, så du føler en følelse af realisering
• Ikke at tage endnu et par minutter om morgenen for at meditere, eller statslig påskønnelse, eller sat positive intentioner for dagen
• At lade klager eller kritik fylde dine første øjeblikke af dagen, fordi du nyresten &'; t fylde dit sind eller brændstofpåfyldning din energi med positiv, konstruktiv, støttende, anerkendende, eller bemyndigelse tanker
• Alt for mange fødevarer eller drikkevarer, der kaster kroppens kemi ud af whack, eller ikke spiser nok af de fødevarer, der understøtter dit velbefindende

modsætninger af ovennævnte er også indlysende, men hvad med de indre, dem der er mere subtil? Hvordan kan du oprette en god eller bedre dag på indre plan, især når du aren &'; t opmærksom på at du aren &'; t skabe denne opsætning eller at du kan? Du kan bruge en af ​​disse stykker nedenfor, når man vågner og efter behov i løbet af dagen. Selvfølgelig kan du tilføje til disse på måder meningsfulde for dig

Hvis du &'; re metafysisk-spirituelle, kan du sige:.
Jeg er taknemmelig for denne dag. Jeg er taknemmelig for hver velsignelse, der kommer min vej, og for hver gang jeg kan være en velsignelse for andre. Jeg er taknemmelig jeg nemt se velsignelser for hvad de er. Jeg er taknemmelig for de gaver jeg besidder, at jeg deler, og kan dele. Jeg er taknemmelig for, at jeg er vejledt til at være kærligt passende og hensigtsmæssigt kærlig til, med og om andre og, med, og om mig selv.

Hvis du &'; re religiøse, kan du sige:
Denne er dagen, som Herren har gjort. Jeg vil juble og glæde. Jeg beder om, at hjerte, sind og hænder for hver person, jeg engagere sig med velsignet, så de er en velsignelse for andre og sig selv. Og jeg beder det samme for mig selv, så jeg kan være en velsignelse, så godt.

En anden måde vi kan planlægge for en bedre dag

Et spørgsmål, vi kan blive bedt om eller give tanke til os selv er , “? Hvordan har din dag gå &"; Vores svar normalt omfatter, hvad der skete, og hvordan vi føler om det. Vi don &'; t normalt svare med, hvordan det lykkedes os selv eller lektioner vi blev præsenteret med, og hvad vi gjorde med dem. Vi don &'; t plejer at sige, “ Jeg var kort-hærdet &"; eller uhøflig, ukærlig, uvenlige, selvoptaget, manglede integritet, nærig, unappreciative osv Hvem &'; d ønsker at foretage sådanne indlæggelser ?! Nogle vil måske være villige til at gøre det, men det kan være ubehageligt at gøre, villig eller ej. Du kan øve forud for tid til at være og opføre sig bedre, såvel som i øjeblikket. Du kan øve de afsnit, der tilbydes her, eller oprette din egen, både ordsprog af ordene (med mening og følelse, ikke blot som en opgave), og sætte hvad ordene udgør i praksis.

Her &'; s hemmelige: tre sekunder af oprigtig, ren påskønnelse har mere magt end ti minutters meditation, hvor dit sind holder glide ud til, hvad du skal gøre, eller hvad du &'; re ked, eller ti minutter af angivelse eller skriver påstande, når dette er gjort udenad – fordi du &'; re meningen at gøre det –. eller mens modsige eller betvivle de bekræftelser

En grund er vi tilbøjelige mod “ dårlig &"; dage er, fordi vi don &'; planlægning for gode t praksis. Hver gang vi don &'; t bruge en af ​​ovenstående afsnit eller noget lignende til dem at understøtte en mere positiv tankegang og energi vibrationer, hver gang vi kun kritisere andre snarere end kompliment eller validere dem så godt, hver gang vi klager og ikke afbalancere denne ud med påskønnelse, vi praktiserer det modsatte af, hvad vi ønsker:. en bedre oplevelse af os selv, andre og livet

jeg sige, at øvelse gør fremskridt, som er en opgørelse af en kendsgerning. En masse af det, vi kunne kalde fejl eller mangler på succes eller frustrationer i vores dag-til-dag erfaringer er primært et resultat af ikke at praktisere, hvad der fører os ud af denne ørkenen og ind i oase af bedre tanker, ord og handlinger, der tiltrækker eller få modsvares af mere af det samme. Praksis betyder, at du gør hvad som indre eller ydre aktivitet er, ofte og gentagne gange. Sjældent har en person har kun én tanke om noget, siger, nærmer sig en vanskelig person eller problem mere konstruktivt, og fra det øjeblik gør det rigtigt hver gang. Praksis er bevidst. Praksis er for din egen skyld, og i din bedste interesse.

Er din praksis en dårlig holdning eller er det et åbent-til-learning-and-udvikler en, og om hvordan du kan være en velsignelse? Er din praksis en af ​​altid at have ret (selv når forkert) eller et sigte på udvidelse af bevidst opmærksomhed? Er din praksis en af ​​følelse benægtede i livet eller en af ​​påskønnelse og tælle dine velsignelser? Er din praksis kun om hvad du kan få eller modtage eller også, hvad du kan give? Hvis dine dage føler værre eller mindre end bedre, kontrollere, hvad du &'; re konsekvent at sætte i praksis. Det &'; s en god praksis en du &'; ll sætte pris på.

Øvelse gør fremskridt
&kopi; .. Joyce Shafer

Du er velkommen til at bruge denne artikel i dit nyhedsbrev eller på din blog /hjemmeside, så længe du bruger hele min bio med det