At leve i Problem? Prøv at leve i Løsning

Du &';! Re irriteret. Du lovede dig selv, du ville miste den vægt, gå til gymnastik, komme i form til at deltage dine venner i en meget omtalte walk-a-thon. Men her er du, seks måneder senere, en måned væk fra walk-a-thon, og du &'; ve kun tabt et par pounds, dine ture til gymnastiksalen er plettet i bedste, og du &'; re begyndt at gøre op undskyldninger at give til dine venner.

Men hvad kan du gøre? Arbejdet fylder det meste af din tid og energi, børnene og din ægtefælle spise op, hvad &'; s venstre, og hvem der har tid til at arbejde, når der &'; s frokoster til at pakke, middage til at gøre, rengøring, tøjvask og gøremål at gøre, soccer mom /dad pligter og alle de andre ?! Ikke din skyld, du prøver! Og hvem kan modstå lidt komfort mad nu og da for at dulme dag &'; s irritationer? OK, en masse komfort mad, men hvad &'; s kroppen til at gøre

Du &';? Re gal på dig selv for nogensinde at indvilge i at slutte sig til walk-a-thon, og ja, det &'; s for en god sag , så selvfølgelig du føler dig skyldig om skinner det på. Plus dine venner regner med din deltagelse, og du hader skuffende dem

Lad &'; s gennemgang:.. Du føler pissed, deprimeret, skyldig - og du &'; re stadig ikke op for walk-a-thon

Eller er du? Lige nu, du &'; re klamrer så ihærdigt på problemet, har du ingen overhovedet at løse det håb

I stedet for klager, fejlfinding og skyde skylden, hvoraf ingen få dig tættere på enten gåtur eller. have det godt, så prøv at tænke positivt om situationen og arbejde hen imod en løsning

Trin 1: Reality kontrol

Du &'; re ikke vil komme i form eller tabe alle vægten i en måned.. . Det &'; s OK. Det gør ikke &'; t gøre et dårligt menneske

Trin 2:.. Accepter den virkelighed, arbejde med det, der er

Du kan afskedige komfort mad og øge dit indtag af frisk frugt og grøntsager eller uanset andet forbedrer din generelle sundhed. Nej, ikke at tabe vægt, men at føle sig bedre om dig selv.

Du kan få til gymnastik en gang om ugen, eller gøre nogle lav-key strækninger og øvelser derhjemme flere gange om ugen, eller tage en gå rundt i nabolaget for en halv time hver anden dag eller aften (tage hunden, han &'; ll tak). Ikke at piske dig selv i form, men igen, at føle sig bedre om dig selv

Trin 3: Gå til en reel løsning, snarere end en ideel løsning

Du &'; ve accepteret, at du vandt &'. ; t være i stand til at gå med dine venner, så gå til noget, du kan gøre, i stedet for bare at give op helt

For eksempel slutte din tur-a-thon gruppe til støtte.. Frivillige til at bemande en af ​​de “ vand &"; tabeller, eller hjælpe med at oprette, eller stå på et kritisk sted langs gåtur og juble dem på. Være ved målstregen for at byde dine venner med vand og huzzahs!

Bor i problemet får dig ingen vegne. Bor i opløsningen kan ikke få dig din ideelle resultat, men det vil få dig en potentielt meget tilfredsstillende og selv-agtet en
.