Skynd dig, ikke haste!

Jeg har besluttet at aldrig haste igen.

Jeg har brugt år farende, for evigt arbejder på en deadline, proppe i timers forberedelse til et møde, en forretningsrejse, et projekt, du navngive det. Nu, hvor jeg har forladt, at livet og har min egen virksomhed, indstilling min egen tidsplan, gæt hvad? Jeg stadig haste på lejlighed. Der er intet galt med farende - vi alle gøre det fra tid til anden. Undtagen når du kommer til at forstå, at farende er en form for stress. Når jeg skynder jeg spændte mine muskler, holde vejret lidt (eller meget), og fremdrive mig målbevidst til min destination eller færdiggørelsen af ​​en opgave. Det er ikke den måde, jeg ønsker at leve, og det er dårligt for mit helbred

Sidder på en cross-town bus nylig, der gennemsøgning gennem trafikken gør mig sent til læge &'; s. Udnævnelse, jeg kunne mærke min vejrtrækning gå overfladisk og mit bryst stramme op. Jeg indså straks, at jeg var bekymret over mangler min udnævnelse og øjeblikkeligt besluttede jeg ønskede ikke at bekymre dig. Bare slappe af og trække vejret, sagde jeg, angst kommer ikke til at gøre bussen flytte nogen hurtigere. Jeg slap af og selvom jeg ikke var overdrevent jazzed, bare lidt enervated, gæt hvad? Da jeg kom til lægen, mit blodtryk var 10 point højere end normalt. Ti punkter, der sætter mit blodtryk til lav høj rækkevidde. Min læge foreslog jeg tester mit blodtryk hjemme og det samme skete. Når jeg haste, mit blodtryk går op. Selv en lille farende for en stund hæver mit blodtryk. Ikke dødelig, men forestille sig, hvad en daglig regime af farende ville gøre.

Det er en af ​​grundene til, at jeg besluttede at handle med farende for at skynde sig. Der er en stor forskel mellem de to. Skyndte er simpelthen bevæger sig hurtigt. Det er ligesom at bryde ind i en hurtig gåtur, når du har været slentre langs eller bryde ind i en køre fra en hurtig gåtur. Som enhver aerob motion, kan dette ophøje din puls og blodtryk midlertidigt som den øgede mængde af ilt rige blod feeds dine muskler. Over tid, kan motion, som det virker sværere at fodre dit system styrke dit hjerte. Det er naturligt. I virkeligheden, for en rask person, det er godt for dig.

Men det &'; s helt anden bold spillet fra, hvad stress af rushing gør for at dit blodtryk. Stress forårsager blodtrykket til at stige ved at frigive stresshormoner i dit system, som hæve din puls og snøre dine blodkar, lige det modsatte af, hvad der sker i aerobe motion. Selvom det kan være midlertidig, hvis det sker gentagne gange, kan det forårsage skader på blodkar, øge blodtrykket og bidrage til hjertesygdomme. Det er en indsats for at forstå, hvordan stress og motion påvirker dit hjerte værd. Som mit blodtryk begyndte at gå op på grund af at være ude af form og blive ældre uden tvivl, jeg ønskede at gøre alt, hvad jeg kunne for at forbedre mit helbred uden medicin.

Stop the World.

Så hvad kan jeg gøre? Jeg har allerede gået i gang med en stor cardio og motion program. Nu er jeg i god form i denne henseende, selv om jeg har høje markører for genetiske hjertesygdom. Jeg er generelt afslappet og glad, nyder livet med energi og frodighed. Men der er de tidspunkter, hvor jeg ser områder, hvor jeg kunne være venligere til mig selv. Farende er et af disse områder. Bortset fra sundhedsmæssige betænkeligheder, farende tager mig ud af nu. Da jeg har været at observere min farende adfærd, ser jeg, at jeg savner muligheder, når jeg er fikseret på at få, hvor jeg har tænkt mig eller gør, hvad jeg gør. En masse af disse muligheder har at gøre med andre mennesker, som også kan gøre deres egen version af farende. Bare i går en fremmed fangede mig, da jeg var på min vej et eller andet sted, spørger, hvordan at få en taxa i min by. Jeg stoppede og hjalp hende ud, men selv mens jeg var sammen med hende, var jeg stadig i transit. Bagefter jeg holdt tænker om hende og naturligvis stadig er. Hun var et hospital arbejdstager; hun så træt; hun bar bundter. Sandt nok, kunne hun have bedt mig om mere, men det afgørende er, at jeg ønskede at gøre mere, måske endda køre hende til hvor hun skulle hen. Hvor herligt det ville have været - så uventet for os begge. Farende endda lidt sæler os fra hinanden, som vi katapult os til at gøre. Vi kan ikke se, hvad der er lige foran os. Ligesom Castaneda s shaman Don Juan Matus, jeg ønsker at "stoppe verden," afsporing blind bane på en ny vej spektakulære forbindelse.

Kan jeg beslutter bare, at gerne stoppe farende? Hvordan kan jeg handle i bekymre-fyldt prøvelse af farende til den lækre energi rendende? Selvfølgelig. Her er hvad jeg gør:

1. Deltag til enhver og alle bekymring. Uden at bekymre dig, kan stress ikke eksistere. Uden den tro, at bekymre er nødvendigt, kan bekymring ikke eksistere. Jeg bruger Option Metode til at bore ned til den virkelige årsag til stress – den overbevisning, at jeg er nødt til, bør skal, og burde være på en bestemt måde for at være sikker på jeg er den måde, jeg ønsker at være. Jeg ved, det er en tunge twister – forestille sig, hvad det gør ved din krop, sind og ånd!

2. Når du gør ovenstående, resten bare åbenbarer sig

For eksempel:..

Gør beslutningen om at skynde sig, ikke haste og kender grunden
Nyd at tage tid til ting.
Arranger min dag, så jeg har tid til at gøre de ting, jeg ønsker at gøre.
Tillad mig frihed til at sætte tingene til i morgen eller endda på ubestemt tid, hvis jeg har lyst til det.
Hvis jeg kort på tid, bevæger sig med al bevidst hastighed i en afslappende strøm af effektiv energi.
I virkeligheden, hvorfor så ikke skynde oftere bare for sjov.
altid være i kontakt med alle jeg nogensinde bevæger sig i retning er mine egne selvskabte begær (nej, andre gør ikke mig at gøre noget)
Når jeg &'; m sent, tage ansvar for, hvad jeg er ansvarlig for og glemme resten
Vær opmærksom på, hvordan jeg flytter - slappe mine muskler,.. fokus uden for mig selv, trække vejret, trække vejret, indånder
Lad gå og nyde livet

Til din sundhed og lykke, Wendy Dolber

Besøg os på vores sommer lykke værksted:.! Lad din Lykke ske! Introduktion til The Option Metode, 3. august og 4., 2013 NYC (http://letyourhappinesshappen.eventbrite.com
.