Udskift dine shoulds Med Coulds og øge din lykke

Har du en uophørlig personlige dommer, der konstant fortæller dig, hvad du bør eller ikke bør gøre? Vi hver træffe valg hver dag om de ord, vi bruger. Sprog er en magtfuld kraft og enkle ordvalg kan have en enorm indflydelse. Opret mere frihed og mindre stress i dit liv ved at ændre dit sprog til et venligere tone og ved at konvertere dine &'; shoulds &'; til &'; Coulds &' ;.

Ordet &'; bør af &'; ofte bærer med sig følelser af skyld, skam og selvbebrejdelser. &'; Skulle &'; indebærer at der er en ultimativ måde at opføre sig i enhver given situation. &'; Skulle &'; tyder på, at du er formodes at være anderledes end du er, at du don &'; t måle op, er du nødt til at forbedre, og du skal være perfekt. Ofte &'; bør &'; bærer med sig følelser af skyld, skam og selvbebrejdelser. Det minder os om andres forventninger til os, og skaber ydre motivation er baseret på disse forventninger.

Ordet &'; kunne af &'; indebærer et valg i stedet for en forpligtelse. Fordi det er mere bekvem og mindre krævende, og '; kunne &'; kan åbne os op til muligheder i stedet for at begrænse os til en angiveligt retskaffen måde. &'; Kunne af &'; kan hjælpe med at skabe et indre motivation, der er mere kraftfuld og overbevisende end en eksternt drevet motivation.

Overvej at udskifte din &'; shoulds &'; med &'; Coulds &' ;. Har du bekymre dig, at du ikke ville opnå dine mål uden barske &'; shoulds &'; at motivere dig? Overvej, hvordan et sæt krævende og stive forventninger gør du føler. Er din &'; shoulds &'; nyttigt eller gør de tjener til at de-motivere dig ved at gøre du føler dig skyldig og utilstrækkelig?

Tilbring en dag forsøger at fange så mange af dine &'; shoulds &'; som du kan. Tag en neutral holdning som du bemærker disse selvkritiske kommandoer, som du er blevet automatisk fortæller dig selv. På dag &'; s ende, varsel, når du har brugt &'; bør af &'; for det meste. Var det i forhold til arbejde, relationer, gøremål, fritid, eller noget andet

Dernæst tilbringe en dag at udskifte din &';? Shoulds &'; med &'; Coulds &' ;. Mens &'; bør af &'; indebærer en forpligtelse, &'; kunne af &'; er mere befriende, fordi det indebærer et valg. I stedet for at sige &'; jeg skal gøre bedre til arbejde &'; ændre det op til &'; jeg kunne gøre bedre på arbejdet &' ;. Og så bærer det et skridt videre ved at spørge dig selv, &'; Hvordan kunne jeg gøre det bedre på arbejdet &'; Hvilke nye muligheder og muligheder har du opdage, når du gør dette? Har du opdager, at du kan trykke på lettere ind i et ægte indre motivation

Forkæl dig selv godt og ændre dit sprog til en mere blid og tilgivende tone ved at udskifte din &';? Shoulds &'; med &'; Coulds &' ;. Afskaffe &'; bør af &'; fra dit ordforråd og øge dine muligheder for mere lykke og mindre stress ved at nægte at indføre urealistiske forventninger på dig selv
.