Nytårsresolutioner? Jeg tror ikke!

Jeg er ikke en stor fan af nytår &'; s resolutioner … Folk får alle revved op og det varer et par timer, dage eller måske uger, men i sidste ende, de fleste mennesker holder op, og de ender tænker på sig selv som quitters. Ingen viljestyrke. Tabere. Nytår &'; s resolutioner sætte folk op til fiasko er du spørger mig. Og jo mere vi fejler, jo mere forventer vi at mislykkes. Så når alt er sagt og gjort, vi er dårligere stillet end vi var før de træffer beslutning … Noget isn &'; t arbejde, wouldn &'; t du siger

I &';? D meget hellere fejre succes end fokus på, hvad gør ikke &'; t arbejde …

Men vi mennesker har brug for muligheden for nye begyndelser. Det, vi gør, er ikke i orden, eller ikke virker tilstrækkeligt. Vi lever ikke det liv, vi ønsker. Vi fornemmer behovet for forandring, og vi ønsker det. Og begyndelsen på et nyt år er det perfekte tidspunkt til at komme i gang om ændringer. Så hvordan kan vi gøre det rigtigt? Hvordan kan vi sat os op for succes

Lad &';? S være radikal og tænke uden for boksen. I år, i stedet for at forsøge sværere at være god, for at træne oftere eller sværere, at spise mindre junk, for at være venligere, at sove mere, til at drikke mindre sodavand, for at drikke mere vand, til at drikke mindre øl, til at grine mere , at trutmund mindre, og i stedet for at fortælle os selv, at vi vil gøre det bedre denne gang end de sidste fem og tyve gange, i stedet for at fejle inden for få timer eller dage af det nye år &'; s resolution, foreslår jeg et skift i den måde, vi gøre tingene på. Det &'; s simple plan, virkelig, sammenfattet i 3 ord:

ETABLERE nye vaner

Tiny små vaner. En ad gangen …

~ Hvis dit ønske er at drikke mere vand, starte en vane fastsætter 5 flasker vand på din counter om morgenen, så du kan fortælle, hvor meget du rent faktisk gjorde drikke. Simpelt, ikke? Det vil minde dig hele dagen lang for dit ønske om at drikke mere vand
~ Hvis du ser behovet for at være trutmund mindre, starte en vane på listen den tre ting, du er taknemmelig for hver eneste morgen; Jeg vil vædde på det vil få dig til at se på tingene anderledes …
jeg har fået at vide, at det tager 21 dage at opbygge en vane. At &'; s kun tre uger
Altså:
~ inden for tre uger, kan du være op til at drikke halvdelen af ​​din kropsvægt i ounces vand, hvilket er, hvad din krop craves,
~ inden 21 kort. dage, du har har etableret en vane med ikke at spise efter 8 pm
~ inden for tre uger, kan du være i vane med at sige “ Jeg elsker dig &"; . mere
~ inden for tre uger, du kunne faktisk virkelig ser frem til at læse 10 minutter om dagen – og afslutte den bog som &'; s siddet på din aften står for de sidste to år

En smuk. god deal, hvis du spørger mig …
Det eneste, der virkelig betyder noget, er at starte. Og helt ærligt, kan du virkelig gøre noget i 3 uger; at &'; s kun 21 dage. Don &'; t tror forbi de par dage, bare gøre det. Jeg vil vædde på du &'; ll blive overrasket over, hvad der sker

Her &';! S til din varig succes i 2012