Hvordan til at afværge og altfavnende Pity Party

Vi &'; ve alle haft øjeblikke, hvor intet synes at gå vores vej. Din dag bare isn &'; t arbejde ud den måde, du havde håbet det ville. I virkeligheden, når du virkelig begynde at tænke over det, du indse, at det &'; s ikke bare, at din dag eller uge eller år, der isn &'; t arbejder ud: dit liv isn &'; t arbejder ud. Og i at realisere dette, du begynder at spiral nedad i den dybeste fortvivlelse. Du er hurtigt at indtaste et sted, hvor intet nogensinde virker, ingen er nogensinde på din side, er du aldrig god nok, ingen forstår dig, tingene aldrig falder på plads, og katastrofen rammer på ethvert givet tidspunkt.

Men … kan jeg bare foreslå, at før du slår denne fortvivlelse til et altfavnende medlidenhed parti, du prøve noget først

Få nogle perspektiv

Tro mig, jeg ved, at det virker fra?. førstehånds oplevelse. Jeg har været kendt for at smidt min andel af medlidenhed parter, og dette synes at være den hurtigste og nemmeste måde at trække mig ud af en.

Jeg har fundet, at når jeg starte med at dreje nedad, vil universet bringe nogen ind i mit liv, der er i øjeblikket inde i en virkelig uslebne tid eller har overvundet modgang og komme igennem det hele med en stor holdning og en sund perspektiv.

Møde nogen eller høre en bevægende historie på det helt rigtige tidspunkt er en surefire måde at trække dig ud af en nedadgående afstamning

Vel vidende, at en anden person er virkelig lider eller har lidt meget gør ikke &';. t tage væk fra din nuværende smerter, men det gør hjælpe dig med at få perspektiv omkring det. Og dette perspektiv kan du spørge dig selv nogle dybdeborende spørgsmål:

1. Er du virkelig står ødelæggelser eller er du bliver en smule melodramatisk?

2. Hvordan ville denne person, der har lidt så meget håndtere det?

3. Ville de børste det ud og kigge efter den positive eller ville de tillade sig at spiral i glemmebogen?

4. Hvor vigtigt er det for dig at fortsætte med at give dette mørke sted energi kontra at flytte ind i en mere positiv tankegang?

5. Hvad er du vinder ved at have denne skam fest

Vi har alle går igennem hårde tider, og jeg &';? M ingen måde diskontering dette. Hvad jeg siger er, at hvis du har tendens til at skabe problemer og drama som en måde at sabotere dig selv og skabe et liv, der aldrig vil blive en lykkelig én, kan det være tid til at få nogle perspektiv ved at trække dig ud af dit eget liv et øjeblik og empati med en anden, der har været igennem noget tragisk eller overvundet store modgang.

Jeg vågnede i morges følelse træt og overvældet over mit liv. Løber gennem tjeklisten og følelse som jeg &'; m hele tiden at spille fangst er afgjort tager en vejafgift på me.Had Jeg gjorde det muligt at, denne følelse af træthed blandet med selvstændige tvivl om, hvorvidt jeg er i stand til at håndtere alt på min plade kunne &'; ve forvandlet til en hel rod.

Men så skete to ting. Jeg tænkte om en person, jeg mødte for nylig, som har en af ​​de mest inspirerende historier, jeg nogensinde har hørt. Jeg sætter mig i sine sko for et øjeblik, og indså, at mine problemer i dag af at føle træt og overvældet var lille i forhold til det, han har overvundet. Og jeg indså, at jeg kunne vælge at ændre min holdning og være taknemmelig for alle de vidunderlige øjeblikke, der opstår omkring mig hele tiden – Jeg ved, at dette er, hvad han ville gøre.

Den anden ting, der fandt sted i morges, var, at jeg lærte om en tragisk begivenhed, der skete for en, jeg beundrer meget. Og min empati og sorg for hendes tab straks trak mig ud af mit eget liv og ind i hendes. Og da jeg kom tilbage til mit liv, i stedet for at føle overvældet og træt, jeg blev i stedet fyldt med taknemmelighed for alt det, jeg har.

Hvis du nogensinde føler dig spiral ind i et altfavnende medlidenhed part, tage en øjeblik til at tænke på en anden, der kan leve sig ind i. Træk dig ud af din egen smerte og flytte din energi i at hjælpe dem, føler taknemmelig for, hvordan de fik gennem deres egen kamp, ​​og derefter bringe den taknemmelighed ind i dit eget liv.

Vi har altid et valg. Vi kan vælge at gå til vores egen medlidenhed parti – komplet med selvstændige tvivl, sorg og fortvivlelse, eller vi kan vælge at gå til en meget lykkeligere fest – komplet med beundring, empati, og taknemmelighed. Jeg ved, hvilken en jeg ønsker at gå til. :)
.