Hvordan man kan slå stress på arbejdspladsen

1. Tag regelmæssige pauser.

Nogle mennesker synes at være stolte over det faktum, at de aldrig har en pause. "Frokost er for tøsedrenge", som Michael Douglas sagde i Wall Street.

Jeg tror, ​​disse mennesker er bare almindelig forkert. Selv en kort pause hjælper dig med at relancerer, slappe af og koncentrere. Uden pause, kan du tror, ​​du arbejder hårdt, men du får faldende afkast. Du sinker og arbejder mindre effektivt.

2. Tag noget motion.

Hvis du begynder at føle sig stresset, stå op og gå om. Gå udenfor, hvis du kan eller i det mindste ændre din position og dine omgivelser. Sidder på samme sted i lang tid, gør du føler dig stiv, og det stopper blod og ilt cirkulerer ordentligt.

Flyt om, gøre nogle stretching, svinge armene rundt (på et sikkert sted,
naturligvis) og få at blod flyder igen!

3. Administrer din tid godt og uddelegere hvor det er muligt.

De fleste ledere forsøger at gøre for meget selv, og de ikke uddelegere nok. Gør ikke den fejl - styre dit arbejde og din tid. Gør ikke opgaver, som andre mennesker bør gøre og ikke lade dine egne opgaver til sidste øjeblik
, så du er stresset ved tanken om fristen truende op.

4. Accepter det, du ikke kan ændre.

Nogle ting, du kan ændre, nogle ting, du ikke kan. Ændre, hvad du kan ændre, stoppe bekymre sig om, hvad du ikke kan. Bekymrende vil ikke gøre nogen forskel, det bare gør du føler dig værre.

5. Forlader arbejdet bag, når du går hjem.

"lettere sagt end gjort", tænker du måske. Men der er måder at gøre det.

Brug din rejse hjem som en "dekompressionskammer". Lav en bevidst indsats for at geare ned og glemme dine problemer på arbejdspladsen. Lyt til noget musik eller læse, gøre noget for at tage dit sind off ting.

Og når du kommer hjem, ikke genopleve hele dagen ved at gå over alt, hvad der skete. Må ikke holde taler om alle de ting, der gik galt, eller irriteret dig i løbet af dagen, du bare hober på stress. Lad det gå
 !;