4 Brain Øvelser til at forbedre din beslutningstagning færdigheder

Brain øvelser er aktiviteter, der skal forbedre de kognitive funktioner i hjernen. Med andre ord, de fremmer evnen af ​​hjernen til at behandle oplysninger, relatere situationer og udgør en rationel og klar konklusion om planer eller spørgsmål. Derfor beslutningstagning afhænger helt af hjernen og intet andet. Det er derfor, det er vigtigt for en person til at sikre hans eller hendes sind på sit bedste pasform og op til opgaven som helst ved at gøre hjernen øvelser.

Her er nogle hjerne øvelser, der kan forbedre hjernens ydeevne som værktøj for at træffe beslutninger.

Fysisk træning og Neurogenese

Neurogenese er den proces, hvor nye hjerneceller genereres afhængigt af, hvor aktiv hjerne er. Derfor, som hjernen bliver mere aktive, og flere forbindelser mellem neuronceller til hinanden, og hver neuron kan aktiveres gennem aktive oplevelser enten direkte eller indirekte. Fysiske øvelser er en af ​​de indirekte middel til at stimulere neuroner; de gør dette ved at øge frigivelsen af ​​nerve vækst ingredienser kendt som nerve vækstfaktor, som forbedrer sundhed og vækst i neuroner.

Hukommelse

Hukommelse spiller en meget vigtig rolle i alle beslutningsprocessen aktivitet, og det bruger kognitive færdigheder, herunder ræsonnement, mentale beregninger og andre. Dette skyldes, at tankerne er involveret i en række af arbejdet. For at sætte dette i praksis, for eksempel, er en opfordres til at huske ord af et digt eller en sang, man ikke ved; dette øger kemikalier til hukommelse forbedring.

En anden metode er ved hjælp af hånden, som ikke er dominerende til at udføre tingene eller anvendes normalt udføre aktiviteter. For eksempel, en venstrehåndet person, der bruger højre hånd til at børste tænder, spise det meste af tiden har den højre hånd så dominerende. Brug af dominerende hånd hjælper engagere en modsat side af hjernen, og dermed balancere hjernen aktivering for at opnå de ønskede resultater i hjernen ydeevne.

Opmærksomhed

At være opmærksom er at være opmærksom og flytte ud af komfortzone. Dette opnås ved at ændre ens vis rutine, for eksempel ved at ændre huset arrangement, som vil gøre hjernen til at være ophidset og være opmærksomme på en ny ordre

Multi-tasking er en stor arbejdsgiver for opmærksomhed; aktiviteter såsom løb og lytte til musik kan kombineres. Også, mens du kører, kan man komme op med en matematisk problem at løse. I sådanne situationer, er hjernen tvunget til at gøre mere end én færdighed ad gangen.

Visual-Rumlig

Visual-Rumlig er en aktivitet, der gør én erfaring en dybere følelse mod hans eller hendes miljø ved hjælp af interaktion. Som et eksempel kan man tage et kig på dit miljø i nogen tid, siger 5 minutter, og forsøge at huske så mange objekter, der kan ses, som muligt. Efter nogen tid, siger en time er den person forventes at nedskrive alle ting, han kunne huske at se. Dette gør det muligt at interagere med miljøet mere effektivt og blive en del af det.

En anden enkel og effektiv øvelse er, hvor man går ind i et rum for at finde fem objekter i deres forskellige steder, og derefter de objekter fjernes og personen er tvunget til at huske deres oprindelige positioner hhv. Disse hjernen øvelser forbedre hjernens ydeevne ved at vågne "hjernen fra sleep"
.