Brug meditation i stedet for Medicin

Udtrykket meditation refererer til en bred vifte af metoder, der spænder fra teknikker til fremme afslapning, kontakt åndelige vejledere, bygge indre energimarked (chi, ki, prana, etc.), der modtager psykiske visioner, at komme tættere på en gud, se tidligere liv, idet astrale rejser, og så videre, til mere tekniske øvelser rettet mod udviklingslande medfølelse, kærlighed, tålmodighed, gavmildhed, tilgivelse og mere vidtrækkende mål som ubesværet vedvarende single-takkede koncentration, [3] single-takkede analyse , [4] og en uforgængelig følelse af velvære, mens deltage i nogen, og alle livets aktiviteter. Således er det vigtigt at være specifik om, hvilken type meditation praksis, der undersøges.
Meditation som en ren afslapning teknik bliver meget problematisk, når man deltager til detaljerne i mange praksis. Derimod bør vi tænke over begrebet Meditation som en henvisning til flere kvarterer i New Age praksis, shamanistisk klare drømme og astral rejste, teistisk-koncentration meditationer, klynger sig til Gud, fordybelse, visualisering, hypnoterapi, aromaterapi, chakra clearing, kundalini, vejrtrækning øvelser, uddannelse af single-takkede opmærksomhed, træning i mindfulness, uddannelse i single-takkede analyse, vision søgende, chi building øvelser, og så videre, der er udviklet til forskellige ends.We bruger Biofeedback og neurofeedback for at opnå den dybeste tilstand af meditation, der fandt at være mere effektiv end at bruge psykotrope medicin og sovemedicin med mange bivirkninger.
I mit ph.d.-afhandling om stresshåndtering ved University of Toronto, fandt vi, at meditation er den mest effektive metode til at reducere og minimere stress.
Meditation kan involvere generere en følelsesmæssig tilstand med det formål at analysere denne stat - som vrede, had, eller dyrke særlige mentale reaktion på forskellige fænomener, såsom medfølelse. Udtrykket meditation kan henvise til staten selv, samt til praksis eller teknikker, der anvendes til at dyrke staten. Kort sagt, der er snesevis af specifikke stilarter meditation praksis; ordet meditation kan bære forskellige betydninger i forskellige sammenhænge. Meditation har været praktiseret siden oldtiden som en komponent af talrige religiøse traditioner og overbevisninger.
Folk, der mediterer regelmæssigt og griner har ofte meget højere beta endorfiner, som regulerer flere hjernen neurotransmittere som serotonin ansvarlig for lykke og dopamin til styring søvn, appetit og seksuel . funktion
Hvis du føler dig stresset eller ude af stand til at opnå dyb søvn, i stedet for farende for medicin, jeg stærkt anbefale meditation
.