Frigivelse Serotonin, The lykkehormon, Med Brainwave medrivning

Serotonin er en monoamin neurotransmitter, der er fremstillet af en aminosyre kaldet tryptophan, som er lagret i mave-, blodplader og centralnervesystemet. Halvfems procent af det findes i tarmen regulering tarm bevægelser. Det er forbundet med dit humør, hvor godt du sover, depression, angst, hvordan du ser tingene, kropstemperatur, energi, muskelsammentrækning, om din blodplader blodprop eller ej, og din evne til at træffe beslutninger.

Serotonin er "lykke hormon."

Det gør den slags vigtige for din følelse af velvære, tror du ikke?

Brainwave medrivning stimulerer hjernen ved hjælp af alfa bølge frekvens ( 10 Hz), som giver mulighed for en øget frigivelse af serotonin. Alpha hjernebølger afværge triste og deprimerede følelser. Denne kraftfulde teknologi introducerer en gentagen, rytmisk frekvensmønster til hjernen med den hensigt at ændre sin dominerende brainwave mønster for at matche det. Hjernen naturligt følger og efterligner denne inducerede mønster og ændrer sin bevidsthedstilstand. Forskellige medrivning sessioner gør forskellige ting. Optagelser, der sætter hjernen i Alpha tilstand hjælpe hjernens frigivelse serotonin og vedligeholde velvære.

Hvad sænker serotonin niveauer

Lav udsættelse for sollys.

Kronisk stress og overproduktion af stress hormoner som cortisol.

Genetik-nogle mennesker har genetisk lavere niveauer af serotonin.

Mangel på motion.

En ensidig kost og for meget koffein, sodavand , kaffe, falske sukkerarter, og forarbejdede fødevarer

Ecstacy -. troede bare jeg ville smide det i, selv om det er nok ikke den mest almindelige årsag

Narkotika, alkohol, kulhydrater og sukker kan. midlertidigt at øge serotonin, men i sidste ende vil nedbryder serotonin over tid. Crash og brænde.
Hvad sker der når Serotonin er lav

Depression

Humørsvingninger

Mania

præmenstruelt syndrom

Mad cravings-sukker, alkohol

Angst

obsessiv-kompulsiv adfærd-som at være en hoarder

Spiseforstyrrelser-lignende anoreksi, bulimi og binge eating

Irritability

Aggression

Migraines

Insomnia

Addiction

Headaches

Fat mave
Sådan Slip Serotonin

Kraftig motion. Motion har længe været anvendt som en god behandling af tilfælde af mild depression, når medicin kan ikke være nødvendig. Regelmæssig motion har en beroligende virkning på sindet og sikrer frigivelsen af ​​serotonin i et par dage efter.

Spis protein.

Spis essentielle fedtstoffer, der findes i fødevarer som laks, hørfrø, valnødder og avocadoer.

Sov godt. Sørg for at du har REM og dyb, drømmeløs søvn.

Slip oxytocin, den kærlighed hormon ved at engagere de følelser af tillid, kærlighed og trøst, så serotonin naturligt aktiveret.

Sid i lyse lys.

Lyt til en brainwave medrivning optagelse, der stimulerer din hjerne til at producere alpha hjernebølger, der frigiver serotonin i store mængder.
Brainwave medrivning er en hurtig, effektiv måde at reducere stress hormoner og frigiver store mængder af serotonin . Det er forbløffende, hvor meget de "lykke hormon" kan gøre en forskel i dit stresset liv

Der er lettelse
. &Nbsp.;