Brain Hukommelse - Hvad påvirker det og hvordan du kan forbedre det

Det siges, at hjernen er den mest komplekse maskine på jorden. Det er denne maskine i den menneskelige krop, der er ansvarlig for vores hver bevægelse, vores personlighed og hvordan man bedst vi husker fortiden begivenheder. Uden hjernen &'; s evne til at holde mindet om ting, vi har gjort før, hvad vi har til hensigt at gøre, og eller endda hvem vi alle er, så ville der ikke være dig og mig. Så meget som vi gerne vil holde vores hjerne hukommelse intakt, nogle gange glemmer vi ting og spekulerer på, hvordan det sker.

Ja, det er helt okay at glemme nogle grundlæggende oplysninger, der ikke er relevant for os på det pågældende tidspunkt . For eksempel er det ikke en livstruende tilfælde, hvor du glemmer navnet på din nabo, som lige flyttet ind, når du ikke krydser veje, der ofte. Det er ikke også alvorligt, når din hjerne sletter hukommelsen af ​​film du har set, da du var barn.

Men det er ganske alvorligt, når vi glemmer vigtige ting som vores navn, hvor vi bor, vores slægtninge og dybest set, hvad vi har gjort i de sidste en time. Så hvad der påvirker vores hjerne hukommelse? Hjernen hukommelse kan være påvirket af en række ting, herunder sygdomme, ulykker og også den slags livsstil, der vælger at leve

Når hjernen hukommelse går tabt som følge af en sygdom såsom Alzheimers &';. Sygdom og eller Parkinsons sygdom, så er der lidt, vi kan gøre. Dette skyldes, at disse sygdomme har en form for skade på vores hjerneceller dermed fører til lang sigt eller permanent tab hukommelse. Hovedskader på den anden side kan klassificeres som alvorlig eller ej. Der er hovedskader, der fører til store skader i hjernen og dermed forårsager en permanent tab hjerne hukommelse. De mindre alvorlige ulykker mens kun forårsager midlertidig hjerne hukommelsestab, som patienten kan genvinde som de bliver bedre.

Når vi vælger at leve den form for livsstil, der kræver tunge drikke som en daglig rutine, så er vi ikke kun skade vores andre vigtige kroppens celler, men også hjernen. Tidligere undersøgelser viser, at storforbrugere lider af hukommelsestab, end dem, der drikker lejlighedsvis.

Så hvordan kan vi forbedre vores hjerne hukommelse? Der er ingen trick, når det kommer til dette. Alt vi skal gøre er at følge nogle få grundlæggende regler og retningslinjer, der vil hjælpe med at holde vores hukommelse i skak. Den første ting at gøre er at aldrig springe på søvn eller motion. Den enkle øvelse, vi gør, såsom at gå eller spøg bidrager til at øge ilttilførslen i vores hjerne og som et resultat reducere chancerne for at få nogen lidelser, der i sidste ende føre til hukommelsestab. Sove på den anden side sikrer, at din hjerne fungerer på sin fulde kapacitet.

Andre ting at huske på, for at øge din hjerne hukommelse er at opretholde sunde relationer omkring dig, grine så meget som muligt, undgå alkoholiske drikkevarer, udøve hjernen ved at forsøge at huske tidligere aktiviteter, har kosttilskud, øge hjernens hukommelse, såsom Omega -3. Endelig er det vigtigt, at du er stress fri. Meditere så meget som muligt, da mægling hjælper at blive tykkere væggene i hjernebarken, øge celle kontakt og til gengæld, vores hjerne hukommelse evne
.