Brain Fitness neurobics Hold din hjerne udfordret, Sund og Young

Hvad er "neurobics"? Faktisk, det er et udtryk, kan du ikke være bekendt med, men det er magen til aerobic. Aerobic er øvelser din krop tager del i, og de holder dig sund og fit. Af samme grund, neurobics er øvelser at din hjerne har brug for at holde sig i form, også. Og hvis du gør dette dag efter dag, er du nødt til at skabe nogle sjove og nogle, ja, forvaltningsmæssigt i jeres verden.

neurobics er fascinerende, fordi du kan bruge alle dine sanser til at udøve din hjerne. Det giver dig også til at udforske dine følelser og til at se, hvordan alting fungerer sammen. Når du gør denne form for aktivitet, din hjerne bliver stærkere. Og i virkeligheden, vil du rent faktisk vokse nye hjerneceller, hvilket er vigtigt for den samlede mentale sundhed.

Nogle sjove eksempler på neurobics omfatter få klædt, spise, eller laver andre velkendte aktiviteter med lukkede øjne. Når du gør dette, du stole på andre sanser udover dem, du normalt bruger til at få disse ting gjort. Eller gå ind i en samtale, hvor du kan faktisk ikke tale. I stedet, er du nødt til at bruge kropssprog til at udtrykke dig.

En anden ting du kan gøre med neurobics er at undersøge to ting på én gang. Det er egentlig ikke det multitasking, vi er mere fortrolig med, og i stedet er noget, du gør for at øge kreativiteten. For eksempel kan du tegne og lytte til musik i radioen på samme tid.

Du har en masse rutine ting, du gør, at du sandsynligvis ikke engang mærke. I virkeligheden er disse vaner er simpelthen en del af vores hjerne mønstre, og vi gør dem uden at tænke over dem. Med denne type neurobics, er du nødt til at ændre dine normale rutiner, så du træner din hjerne. For eksempel, hvis du normalt rense dit køkken først, behøver det sidste, næste gang du rent. Næste gang du starter din dag, gøre det anderledes end dig "altid" start det. Med andre ord, ryste op, og gøre ting lidt anderledes.

Et andet eksempel er, at du kan bruge din ikke-dominerende hånd for en hel dag til at gøre aktiviteter, du normalt ville bruge din dominerende hånd til. Det kommer til at blive meget hårdt, og det kommer til at tage en masse koncentration fra din side. Men, vil du sandsynligvis opdage, at du kommer til at få det bedre som dagen går. Det vil ændre den måde, din hjerne har til at tænke, når det kommer til at udføre en opgave, der er blevet så hjernedød for dig.

Der er masser af forskellige måder at eksperimentere med neurobics. Have det sjovt og prøve forskellige ting, og gøre alt, hvad du kan for at lære af det. Med de fleste af disse opgaver, kan du gøre dem derhjemme, kan du gøre dem på arbejde eller når du rejser. Hvad der er vigtigt ved dette er, at du identificere de ting, du altid gøre en bestemt måde. Når du gør dette, gøre en bevidst beslutning om at gøre det anderledes. Du kan også holde noter (som kan være sjovt) at dokumentere, hvad du har opdaget, samt hvad der kommer ud af din neurobic aktiviteter.

Det kan være meget sjovt at deltage i neurobics, fordi de vil udvikle dit sind. Faktisk kan neurobic aktiviteter hjælpe dig med at opdage, hvad du - og din hjerne - kan udrette hver dag. Og det hjælper dig med at se, at din hjerne i virkeligheden styrer en masse af, hvad du gør. Alt for ofte kan vi bare gå med til det og ikke spørgsmålstegn ved det, men det skal være noget, vi lægger bag os. Udforsk neurobics, selv om, og du vil se, at du har mulighed for at ændre tingene omkring dig og altid holde lære frisk og ny - og holde din hjerne udfordret - en ny og spændende måder
. .