Sådan leve et lykkeligt liv med en vindende morgen rutine

Hvad betyder en vindende morgen rutine har at gøre med, hvordan man lever et lykkeligt liv? Masser! Det øjeblik vi vågen hjerne mønstre hurtigt hævde vores holdning til dagen. For mange af os ved 12noon vi føler godt eller dårligt om det, vi har opnået. I midten af ​​eftermiddagen, energi niveauer tilbagegang. Vent, vi har valg … at tage nye tiltag for nye resultater! Læs videre for 9 opløftende muligheder, hvad man ikke skal gøre, og det bedste liv skiftende daglig handling, du kan tage.

Forbered Ahead-
være klar på prioriteringer. Handlingsplan skridt dagen før. Tænk igennem dagen for at komme. Hvad kan du gøre i aften for at spare trin? Foretag frokoster, dit outfit er ren og klar, kids rygsække tilberedt med lektier inde (ja, det skulle siges). Hvad vil spare tid gennem dagen? Eventuelle ærinder du kan banke ud i den retning, du vil? Hold prioriteringer først og sekundære opgaver sekund. Vågn op kende din køreplan.

Få det bedste søvn-
Bedtime kan være en beroligende ritual af egenomsorg. Din seng skal være så behageligt som muligt. Skabe den mest afslappende atmosfære. I modsætning hertil skabe en stor miljø at vågne op til med sollys, frisk luft, tiltalende accent farver osv Få din krop i rytme ved at gå til at sove og vågne op på samme tidspunkter hver dag. Skyd i 7-8 timers søvn for en entusiastisk start og varig energi.

Gør dine Snooze tid til en Awakening Time
Tillad en åndelig øjeblik, før egoet vågner at forbinde med din sjæl . Bede, være taknemmelig, lytte lydløst, eller visualisere og føle din ideelle slutresultatet, når nå dit mål. Du kan indstille din hensigt eller et tema for dagen, der understøtter din succes. Forestil dig den indvirkning på dit forhold, hvis du brugte denne opvågnen tid dagligt for at fortælle din betydelige andre, hvor meget du elsker og værdsætter dem.

Hydrate-
jeg vil spare overflod af sundhedsmæssige fordele fra vand til en anden dag. Pointen er du lige vågnede fra en tredjedel af dagen uden vand. Hver celle i din krop fra top til tå har brug for vand for dig til at fungere optimalt. Så når du er ved at forberede brændstof til din krop, tilføje et glas eller to af vand.

Sollys, frisk luft, og Morning Sky
Lad sollys i at vække dig naturligt hvis det er muligt . Åbn vinduer eller træde udenfor på dejlige morgener til en forfriskende start på dagen. Et par minutter på at se de smukke ændringer i horisonten under en morgen solopgang er opløftende.

Self-Care med Benefits-
I det mindste, musik energigivende. Motion kick-starter dit stofskifte. Stretching og dyb vejrtrækning stimulerer hjernen. Yoga kombinerer strække, trække vejret, og meditation. Uanset din tilbøjelighed vælger egenomsorg med fordele for at komme ud til en god start

Brusebad og Shine –.
Slags en given. Følelse ren, frisk, og ser dit bedste for at starte dagen øger din selvtillid gå ind på kontoret sammen med antallet og typen af ​​muligheder, der kommer din vej.

Brændstof op med en sund Breakfast-
Din krop bremser, mens du sover, men stadig en overraskende mængde af aktivitet, der foregår inden for. Dine øjne og hjerne bliver meget aktive gennem REM cykler. Vævsvækst og reparation finder sted. Immunsystemet forøger produktionen af ​​visse proteiner. Hormoner er frigivet, og listen fortsætter, alt kører på lagret energi. Så det giver mening at brændstof din krop med en ernæringsmæssig morgenmad for en toppræstation dag.

Stille momentmodstående
Hvis du er på udkig efter en dybere oplevelse indarbejde en rolig blok af 10-20 minutter eller hvad du vælger til meditation, journalisering, taknemmelighed, bøn, åndelig læsning, skrivning ned dine mål osv

Hvad man ikke skal gøre

Undgå Email første ting i morgen-
Email kan hurtigt omvej dig væk fra din plan og føre til andre, omarrangere din dag. Opsætning blokke af tid lidt senere til at administrere e-mail.

Efter Prep Time, til The Best Action Take Først Hver morgen

Gør, hvad der vil gøre dig glad langsigtet! Ønsker du at tabe sig, skrive en bog, eller stoppe procrastinating? Så motion, skrive og gøre. Ønsker at opbygge en færdighed, udvikle ekspertise, overvinde en frygt, eller skabe mere indkomst i din virksomhed? Øv den dygtighed, læse eller ringe en ekspert, tage skridt til ansigt din frygt, eller træffe foranstaltninger, der direkte udvikler indkomst. Gør det først! Vi lærer i aktion. Du kan føle modstand. Vækst er ikke let. Brug gåpåmod til at gennemføre. Føler stor til at gå til det, selvom du stadig dukker, og lad det energize dig for resten af ​​dagen. Handling bygger viden, erfaring, styrke, selvtillid, og listen fortsætter. Tager de mest produktive handlinger sætter dig i den bedste position til resten af ​​dagen og resten af ​​dit liv

På papiret tøddel &';! Min Winning Morning Rutinemæssig sætter mig i den bedste position til resten af Day & Resten af ​​min Life &' ;. Under den liste muligheder, du ønsker at oprette din Winning morgen rutine. Gør hvad der er nødvendigt for at holde det forkant, indtil det bliver rutine. Pick up en gratis Belønning daglige vaner Chart på udvikle gode vaner Side af forfatteren &'; s hjemmeside for at spore dine fremskridt. Begynd at indarbejde din vindende morgen rutine og lad mig vide, hvordan dine dage ændrer … StartingNow
 !;