Hvad der for at rydde et Skjul

I relationer, kan vrede ofte bygge og bygge. En fantastisk værktøj, der kan hjælpe med at reducere de negative følelser er &'; rydde en tilbageholde &'; Ved at rydde en tilbageholde med din partner, et familiemedlem, forældre, børn, nabo eller ven, brug følgende elementer være til stede:

1. Sikkerhed: Der er behov for en følelse af sikkerhed, når engagere sig i vanskelige samtaler. Når noget skaber en riff, separation eller afstanden mellem dig og en elsket en, er det følsomme og sårbare, og ofte udløser. Sikkerhed gør det nemmere, mere spiselig og tilføjer lethed, hvor der kan være ubehag. Det første skridt, at spørge din partner, om han /hun er til rådighed for en samtale, giver en beholder til at forbinde og dermed sikkerhed. Der er andre aspekter af sikkerheden selvfølgelig også, og efter den fuldstændige billedet.

2. Respekt: ​​Uden respekt for hinanden, er der lidt du kan gøre for at skabe dyb forbindelse. Dog kan respekt brydes i små, ubevidste måder. Først og fremmest tage dine partnere ord og udtryk som sandheden. Du må ikke enig; det kan synes "irrationel" til dig; du kan endda finde, hvad han /hun har sagt "funny". Men til din partner, det er sandt - og dermed en alvorlig sag. Lyt under overfladen til, hvad de siger. Folk bruger ord, men ord kun kommunikere 1 /10th af, hvad de udtrykker. Få ro og lytte til din elskede. Tilbyd ærbødighed, og derfor respektere, for deres unikke indre rejse.

3. Villighed: Dette er en biggie! Er du villig til at deltage i en samtale, der kunne være svært? Der »kan« være belønningen for kærlige forbindelse i slutningen, eller kan der ikke være! (i hvert fald ikke lige med det samme.) Du skal være villig, eller få adgang til en del af dig, der er villig for at åbne dit hjerte til at dele (og lytter godt) til din partner.

4. Desire: Ønsket om at genoprette forbindelsen, åben for dybere kærlighed, tage risici, være sårbare - disse har alle brug for at være til stede. Vi har ikke klare withholds eller har vanskelige samtaler, hvis vi ikke ønsker at være tættere. Intimitet handler om begær først og fremmest - til tilslutning. Tune ind dit eget ønske. Bemærk dele af dig, der er bange. Hvor meget er okay at virkelig ønsker?
Tag et øjeblik til at overveje de 4 aspekter ovenfor. Er de præsenterer i dine relationer? Hvilket man føler mest udfordrende for dig

TANTRA TIP:? Kig over din weekend planer og bestemme en times tid, at du vil være alene (eller kan være) med din kæreste. Spørg ham /hende til at tilbringe denne time bare med dig. Indstil din timer for sikkerhed og find en udpeget plads i dit hjem for at oprette forbindelse. Følgende er muligheder for, hvordan du bruger din tid, selv om jeg foreslå dig alle gør # 1 først.

1. Sit ansigt til ansigt, med lukkede øjne og trække vejret sammen. Medbring din ånde op fra jorden til toppen af ​​dit hoved og ned igen. Gør din ånde hørbare, så din partner kan høre dig. Træk vejret ind og ud sammen. Efter 5 minutter åbne dine øjne og øve med dine øjne åbne i 5 minutter.

2. Har en sten eller et andet helligt objekt rådighed. Skiftes der deler højdepunkterne fra din uge. Dette er ikke en tid til samtale tilbage /frem, men for hver at dele og blive hørt.

3. Tilbyde hinanden merværdi.

4. Clear tilbageholder hvis det er nødvendigt (tømme kurv af vrede!)

5. Læg dig ned begge vender i samme retning. Den person i ryggen, sætter den ene hånd på hendes partners hjerte og den anden på hendes mave. Indånder sammen. Tilslut og elsker hinanden
.