Et værktøj til bevidst Kommunikation

Ønsker du du kunne fortælle din partner, hvad du føler nemmere? Leder du efter en måde at have en produktiv samtale uden at spille skylden og skam spil? Gør din "diskussioner" sommetider vare i de wee timer om natten forlader du opbrugt den næste dag
Når du har noget vigtigt at dele med din kæreste, du har brug for disse 4 enkle trin:?

1. Vælg det rigtige tidspunkt for "du skal have samtalen (overveje din tid & din energi niveau)

2. Spørg din partner, hvis han /hun er villig til at tale på det tidspunkt

3. Vær villig til at høre 'nej' og bede om en bedre tid

4. Planlæg samtalen og acceptere et sluttidspunkt

Kom din partner til at lytte, når han /hun ikke er virkelig tilgængelig kan føle meget frustrerende -. Som kun tilføjer til en allerede ladet situationen

Hvis din oplevelse er noget som mit plejede at være, dit liv er travlt, og det er svært at passe tiden i for noget ekstra! Det er "nemmere" at undgå vanskelige samtaler end nærme sig dem. Du er frustrerede, fordi du ofte nødt til at finkæmme din vej gennem tågen af ​​skyld og skam (beskyttende dele) for at komme til klarhed af hjertet. Du føler ikke dybt hørt.

Flere år siden, jeg lærte der var en anden måde. Gudskelov! Og jeg lære det til alle mine klienter!

Du og din partner vil elske, hvor nemt det er for jer begge.

TANTRA TIP: Sæt dig sammen mod hinanden. Luk øjnene og tage nogle dybe indåndinger ned i din mave sammen. Synkroniser din ånde i et par minutter (føler dum? Holde gang ... tillid til processen, det virker!) Når du føler tilsluttet via din ånde, åbne dine øjne og ser dybt på hinanden.

Lav en aftale: én person vil dele ad gangen, og lytteren vil afspejle tilbage, hvad han /hun hørte ... lidt efter lidt. Langsomt .... skifte højttalere efter behov.

jeg anbefale du begrænse din samtale til 1 time max.

Lad mig vide, hvordan det går
 !;