Løsning Arbejdsplads udfordringer for mennesker med ADHD: Working Memory

På grund af, hvordan ADHD hjernens funktioner, mennesker med denne betingelse ofte oplever flere arbejdsplads udfordringer, der kan have en negativ indflydelse deres præstationer. Disse udfordringer omfatter: Tid /opgavestyring, distraktion /Impulsivitet; Working Memory; Organisation; og Kommunikation /Building Relationships. Så spørgsmålet er: Hvordan disse bevist hjerne udfordrer effekt virkelige arbejde resultater på jobbet

I denne artikel vil vi &'; re Gong til at tale om:? Working Memory
Arbejde hukommelse gør det muligt at holde fakta i tankerne mens behandling af information. Det giver os også mulighed for at hente fakta gemt i langsigtede og kortsigtede hukommelse. Arbejdshukommelse er ansvarlig for vores evne til at holde mange elementer i tankerne, da vi overveje forskellige vinkler på et komplekst problem på samme tid. Det kræver en evne til at holde vores opmærksomhed på et projekt eller en opgave over tid.
Arbejdshukommelsen spørgsmål dukke op som glemsomhed, manglende evne til at holde oplysninger i tankerne for 20 sekunder eller mere (svag korttidshukommelse), besvær huske fakta og huske og følgende instruktioner, spørgsmål minder og lære af fortiden, og mangler en fornemmelse af tidens gang og hvordan man bruger tid til planlægning, færdiggøre opgaver, og bliver punktlig.
Som du kan dømme ud fra denne forklaring, folk med ADHD der har arbejdet hukommelsessvækkelse har svært ved at gennemføre projekter, især inden for en bestemt tidsperiode. Behovet for konstant igen forpligte deres opmærksomhed til projektet, distraktion efter distraktion, er frustrerende i bedste og et spil ender i værste fald.
Manipulation mange stykker information mod et ønsket resultat kræver en høj grad af vedvarende opmærksomhed og adgang til hukommelsen.
Forestil et forskningsprojekt, hvor du skal sammenligne de skriftligt stilarter fiction forfattere fra det 19. århundrede, eller lave en præsentation på arbejde, hvor for at løse et problem, er det nødvendigt for dig at dele alle relevante oplysninger med gruppe samtidig med at indarbejde hver personer udtalelser, foreslog ændringer, og endelige afgørelser, og gør, at ved udgangen af ​​den tildelte tid periode. Problemer med arbejdshukommelse vil sandsynligvis vise sig i begge disse scenarier.
Working hukommelse underskud ofte forstyrrer de høje niveauer af intellektuel funktion og kreativ problemløsning færdigheder er fælles for dem, der har ADHD. Men på grund af arbejde hukommelsesproblemer, som ikke er bragt under kontrol, kan stumpe adgang til disse evner og færdigheder. Det er nødvendigt for alle med betydelig arbejdshukommelse spørgsmål for at få hjælp, især da de påvirker dem fremskridt i skolen eller på arbejde
Hjælp til at arbejde hukommelsesproblemer kommer i mange former, men har tendens til at følge følgende retningslinjer:.
- . opsamling og nedskrive oplysninger om indeks mellemstore kort, der let kan manipuleres
- Tegn mindmaps (billedlige fremstillinger på papir) til at oprette en “ billede &"; af, hvad dit projekt eller emne ser ud, når alle de faktiske omstændigheder og stykker registreres ét sted, da de relaterer til hinanden
-. Udvikle et system, du kan bruge til, når du har behov for at få adgang til arbejdshukommelse i alle omgivelser eller et sæt af omstændigheder. Når du lærer at bruge ét system, vil du opdage at du kan generalisere det til andre behov og projekter med mindre ændringer
-. Vær ikke bange for at tage dine visuelle hjælpere, kartotekskort eller sind kort med dig at bruge med præsentationer, samtaler på telefonen eller personligt, e mails og når tilladt under eksamen. Det er mere sandsynligt folk vil blive imponeret over din strategi og vil have dig til at undervise i det til dem
-. Brug aliaser eller memory tricks til at huske ting. Akronymer eller acrostics vil hjælpe dig med at huske ting i en kategori eller liste såsom:. M-PACK for pengene, planner, Adderall, mobiltelefon og nøgler
- Husk, at den handling at nedskrive de elementer i dine opgaver og projekter vil gøre det muligt for dig at organisere dem og dit sind, så du kan holde fokus i længere tid
-. Plan til at arbejde i mindre bidder af tid med indbygget pauser. Gør dit bedste for at arbejde i ikke-distraherende miljøer, på det bedste tidspunkt på dagen befordrende for succes, og belønne dig selv for hvert segment, du færdig.

Kontakt Carol, hvis du ønsker hjælp mastering Working Memory udfordrer eller ønsker at diskutere andre ADHD spørgsmål, du har. Teenagere og voksne i eller ud af arbejdspladsen, og virksomhedsledere og ledere er velkommen til at forbinde med Carol
 !;