Power Up Your Endorfiner og forbedre dine relationer med Komplimenter

“ Der er en faktor, der kan gøre forskellen mellem at skade dit forhold og uddybe det. Dette forhold er holdningen &";.
William James

I &'; ve altid fået at vide, at nøglen til at holde humøret oppe og få mest muligt ud af livet kommer fra at have en positiv holdning, et optimistisk livssyn. En af mine favorit inspirerende ledere Earl Nightingale
, som jeg begyndte at lytte til år siden, kalder holdningen, “. Det magiske ord &";

Men hvordan kan du holde din spiritus op og jeres glæde summende når du &'; re op til albuerne i at tænke over, hvad &'; s ikke fungerer, eller blive kørt fast i kedsomhed eller gentagelse – samme ol &'; arbejde venter på dit skrivebord, samme ol &'; tur til læsning time på biblioteket med dine små, eller samme ol &'; distraheret samtale med din partner over middag.

Hvordan flip kontakten? Hvordan du kommer til at outlook, at både ampere op humøret, når de &';? Re hængende eller endda ramper op glæden i de gode tider

I min bog, Den Kompliment Quotient
, jeg skitsere, hvordan den simple vane med at give komplimenter kombinerer og aktiverer magt at være til stede, at gribe ind, bliver generøse, ser på gode og så meget mere.

Kort sagt, komplimenter er en meget effektiv tilføjelse til din egenomsorg praksis, som indebærer fordele for både dig og dine relationer

ONE – Yourself

kvikke op din spiritus ved at synge dine egne roser. Hvis du føler dig underappreciated af dem omkring dig, du don &';. T nødt til at vente for andre at genkende dig, eller klager over, at ingen andre gør
En let og effektiv måde at vise din taknemmelighed og nydelse af dine talenter, dine resultater, dit liv, selv din krop, er at give dig selv en kompliment:!

“ Girl, du kogte et fremragende måltid, på ingen tid &";

“ Jeg er smukt inde og ud &";.

“ Selvfølgelig kan jeg afslutte dette job. I &'; m patient, bestemmes og talentfulde &";.

Beslut dig for at rocke din egen mojo med en kompliment, som anerkendelse for din unikke dig-hed, at inspirere dig til at tage endnu et skridt mod dine mål, og de fleste simpelthen , for at nyde din vej gennem din dag

TO – Andre

Del en kompliment med en bekendt, en ven eller elsket en til en glædelig ryk af energi.

Denne energi boost er endda bevist af videnskabelig undersøgelse. Den psychoneuroimmunology felt har bekræftet endorfin-udgivelse, der kommer omkring fra de fysiske ændringer af skrue op kanterne af vores mund og crinkling vores kinder og øjne – eller hvad vi kender som et smil. Den vibrationelle udveksling med din kompliment jump-starter dine nerveender, ligesom smil eller en smule god humor, som frigiver feel-good kemiske, serotonin
.

Din kompliment er ofte givet med et smil, modtager en tilbagevenden smil og derefter du smiler tilbage igen. Så når du giver en kompliment du både får en ikke-farmaceutiske boost af spiritus

Tre tips til at bruge flere komplimenter for at øge dine positive følelser:!

1. Begynd at tilføje eller udvide anerkendelse og ros som en go-to, til pålidelig måde kaste utilpashed af en fuld-størrelse negative situation, –. Eller de mindre Icks fra en tabt rapport på computeren til en dårlig hår dag

2. Selv efter bare en kedelig rutine af en dag, se sig omkring efter noget at komplimentere i en andens, der vil oversætte til en stigning i din glæde meter.

3. Del din smil med din kompliment til en anden og øge begge dine serotonin niveauer

overset kompliment har evnen til at dybt ændre dit energiniveau og din opførsel, selv omkring en mærkelig kollega eller gnaven barn:. Fordi du giver uden at forvente noget tilbage - et meget højt niveau af generøsitet, der genererer enorme følelser af glæde og goodwill
.