Tag tid til at sige tak

I vores travle verdener, vi nogle gange don &'; t få tiden til at anerkende bidraget fra en anden person. Folk hjælpe andre mennesker hele tiden, så det er let bare at lade det passere uden at anerkende det. Når vi gør det, kan det ende som en ringe “ tak &"; eller “ jubel &" ;. Mens der kan lande med den person, det gør ikke &'; t virkelig vise påskønnelse og er lidt doven. Det taber det &'; s betydning, og derfor mindsker dens indvirkning. Hvis du virkelig ønsker at vise påskønnelse, kan en lidt større indsats gøre en stor forskel. Måske er det tid til at få en lektion i at anerkende.

Der er en formel, som du kan bruge til at strukturere en bekræftelse. Formlen er EVENT = IMPACT = BETYDNING. En bekræftelse er at erkende noget positivt, at der er sket, så der vil altid være en begivenhed. Dette tilføjer stof, fordi begivenheden er en kendsgerning. Det skete og var bemærket. Når du vidne til denne begivenhed, det havde en indvirkning på dig. Du havde en slags følelsesmæssig reaktion til hvad du kom ind i din oplevelse. Du havde følelser! Når du har følelser, du tilskriver en mening til disse følelser. Denne betydning er normalt en afspejling af hvem den anden person var ved at blive for at have forårsaget begivenheden. Lad mig give dig et eksempel: Restaurant “ Når du inviterede mig til at opfylde dine venner, følte jeg glad for, at jeg ville have en chance for at øge mit netværk. Det fortæller mig, at du virkelig bekymrer sig om at hjælpe mennesker gør nye relationer &";.
Der er en værdi, du har set i den anden person, der har imponeret dig. I dette tilfælde er værdien, at denne person bekymrer sig om at få folk sammen. Lad &'; s prøve en anden: Restaurant “ Når du vide, at historien om din pinlige aften, du havde mig grædende med latter. Det viser, at du don &'; t tage dig selv alt for alvorligt &";..
Der kan være flere værdier her, udveksle erfaringer, der har en følelse af sjov, underholdende andre mennesker

Denne kræver en smule eftertanke , lidt tid til at stoppe op og tænke lidt dybere over, hvad der skete. På det tidspunkt, dit sind fortalte dig på et øjeblik, at det var en positiv begivenhed. Vi alle vurdere situationer hurtigt. Du vil have haft nogle gode følelser, der ledsagede det øjeblik vurdering. Et smil, kunne en varme, ro, spænding eller endda tårer være følelser. Din krop vil give dig signaler om, at sammensatte denne vurdering. Hvis du udforske disse følelser og begivenheden, det plejer at tage dig lang tid at regne ud, hvad var positiv, og hvorfor det gjorde du føler på den måde. Det vil ofte være, at den værdi, du er indregnet i den anden person er en værdi, som du holder stik så godt. Så hvis du kender dine egne værdier, er det lettere at genkende dem i andre mennesker. Så hvad er vigtigt for dig? Hvad gør de ting, du skal sige om dig som person?

Så når du har disse tre komponenter, begivenheden, indvirkningen på dig og den betydning og værdier, du så i den anden person, du har nok at levere bekræftelsen. For virkelig at pynte bekræftelsen, kan du indlede sætningen med en kvalitet du så i den person. Her er nogle eksempler, der fører op til ordet whto virkelig pynte bekræftelsen, kan du indlede sætningen med en kvalitet du så i den person. Her er nogle eksempler, der fører op til ordet, når:
Du var virkelig modig når &hellip ;.
Du var på dit bedste, når &hellip ;.
Jeg elskede din passion, når &hellip ;.
Du gjorde en forskel når &hellip ;.
Du kom i live, da &hellip ;.
Du ført an, når &hellip ;.
Du virkelig skinnede når &hellip ;.

Så har en praksis i dit sind. Tænk på en begivenhed, der havde en positiv indvirkning på dig. Tænk over, hvordan det gjorde du føler. Tænk over hvad du så i den anden person, som du beundret. Tænk på de værdier, som blev vist. Skriv ned bekræftelsen og lege med ordene, indtil hvis føles rigtigt. Når det føles rigtigt, du ved, at du kan levere det med ægthed og medfølelse. Den medfølelse kommer fra ønsket om at lade den anden person vide, at de har haft en positiv indvirkning på dig og verden. Når du genkende en person på denne måde, du lader dem vide, at det er værdsat. Det tilskynder dem også til at gøre mere af det og fortsætte med at have en positiv indflydelse på verden. Efter alt, isn &'; t, at det, vi alle ønsker
 ?;