Aflytning Eliminerer Barndom Food Overbevisninger

Barndom overbevisninger holde på os så stærkt uden os selv at indse de er der stadig. Brugen af ​​aflytning ofte hjælper voksne hurtigt genkende, hvad de er, og derefter evaluere disse overbevisninger for at se, hvordan og om de stadig passer ind i deres liv.

For nylig arbejdede jeg med en klient ved navn David, en midaldrende forretningsmand. Han kontaktede mig som en henvisning fra en tidligere klient og søgte lindring fra sit arbejde stress-niveau. Under en session, var vi diskuterer hvilke emner kom op fra alt dette stress. Som tidligere atlet, roste han sig i opholder sig i form, men havde for nylig bemærket, at i de sidste to måneder havde sat på 18 pounds. David sagde, at han havde for nylig blevet tildelt et særligt projekt på arbejdet, så han ofte ville bo på arbejde sent om aftenen og kommer hjem omkring 09:30 om natten. Hans kone ville forlade en plade af varmes op mad for ham at spise, når han kom hjem. Som et resultat, 3 eller 4 nætter om ugen, blev han spise en komplet middag ved 10 pm, som omfattede flere portioner af hjemmelavede ørkener. Det var let at forstå, hvorfor han pludselig få vægten så hurtigt. David sagde, at han var altid beklagede spise dette store måltid hver aften. Han ønskede at være i stand til at ændre sine spisevaner, så han spiste tidligere på dagen og undgå at spise den meget store måltid natten før de går til at sove

Vi brugte oprettet opgørelse “. Selvom jeg &'; m spise en varm middag hver aften inden jeg skal sove, jeg helt elske og acceptere mig selv &" ;. Så trykkede vi, “ spise middag hver nat &" ;. Jeg finder det ofte hjælper, når en klient isn &'; t sikker på om det problem, vi er nødt til at starte ud aflytning ved hjælp af mere en generel erklæring og aflytning ofte åbner den person &'; s sind, så vi kan finde ud af, hvad de virkelige problemer er, og få meget specifik for at få de bedste resultater.

Denne reducerede sine indledende sæbeskum fra en 8 til 6, men også bragt op et par kerneoverbevisninger som vi havde brug for til at trykke på og revidere, hvad vi fokuserer på.

Den første kerne tro var, at hans middag natten var hans belønning for at arbejde så hårdt i løbet af dagen. Spise middag natten var hans tid til at lukke ud i verden og gøre noget særligt for ham selv. Først havde vi til at arbejde med sin vending for at tro maden blev hans belønning, så vi bankede på emnet ham at holde på denne tro. Den nye oprettet sætning var “ Selvom jeg spiser middag sent om natten for at belønne mig selv, jeg er helt elske og acceptere mig selv &"; og vi bankede “ middag er min belønning &" ;. Denne nye fokus arbejdede vidunderligt og efter flere runder, fik vi ham til en nul på dette specifikke spørgsmål.

Den anden tro på, at kom op under aflytning, var en vigtig barndom tro. David voksede op i Midtvesten og som barn, havde hans mor lærte ham vigtigheden af ​​at spise “ 3 afbalancerede måltider “ hver dag. Den var baseret på pyramiden mad diagrammer, at skolerne ofte havde. Også vokser op, mellemmåltider var ikke &'; t tilladt, da det ville forstyrre spise sine måltider. Derfor gjorde det fornuftigt, at David ville have sin aftensmad hver aften, uanset hvad tid han spiste det. At tro havde været en af ​​de huslige regler fastsat af sin mor vokser op. Mens aflytning, David indså, at selv om han var i sin 40 &'; s han didn &'; t ønsker at bryde sin mor &'; s regler.

aflytning, som vi ofte henvise til forskellige aspekter, der dukker op, som snitning ned træer i skoven, så vi nu fortsatte med at fælde træet denne kerne tro.

David havde en vending til eliminering denne tro, også, så vi bankede at fjerne det, før du bruger oprettet sætning af, “ Selvom jeg don &'; t ønsker at bryde min mor &'; s regler ved ikke at spise middag hver nat, jeg dybt elske og acceptere mig selv &"; og aflyttet “ min mor &'; s reglen &'; s &"; på de forskellige punkter. Vi tappet flere runder og David nået et 0 sæbeskum niveau.

Når vi testede, at David var på en 0, derefter fortsatte vi til at trykke på nogle værdier, som han følte ville gøre ham mere vellykket, såsom: spise sunde snacks i løbet af dagen, hvilket bringer en sund frokost til at arbejde, og tager tid til motion.

jeg har hørt fra ham den næste uge, og han fortalte mig, han havde begyndt at bringe snacks til at arbejde og spiste en større frokost i løbet af dagen og var ikke &'; t spise middag sent om natten. Adskillige uger senere, fortalte han mig, at han havde mistet 10 pounds, var at spise sundere og tidligere i løbet af dagen. Nu, når han kommer hjem sent om natten, han nyder sommervejret ved at gå en lang tur med sin kone.

Kate er en elektronisk pengeoverførsel /MTT praktiserende speciale i stress-relaterede spørgsmål, og kan kontaktes på [email protected] eller www.successcoachingwithKate.com
.