Self-Talk: Kan Giftig Shame Årsag nogen til at have negativ Self-Talk

Der er, hvordan man er talt til af andre, og så er der, hvordan man taler til sig selv. Og hvad der sker internt kan ofte kendt gennem det, der sker eksternt.

Dette betyder, at hvordan man tillader andre mennesker at tale med dem er ofte en afspejling af, hvordan de taler for sig selv. Hvis det er værre, kunne man sætte en stopper for det eller gradvist kommet til at acceptere det.

Så når man er venlig mod sig selv på indersiden, er de ikke tilbøjelige til at stille op med dårlig opførsel på ydersiden . Hvis en isn &';. T venlige over for sig selv på indersiden, kan de ikke mærke, hvis nogen er at være uhøflig eller misbrug på ydersiden

Normalt

Deres adfærd vil være normal og intet mere at de er kommet til at forvente fra andre. Hvis andre mennesker er omkring, når man sætte op med dårlig opførsel fra en anden person, kan de påpege det, kun for en til at handle, som om alt er fint.

I deres sind, det kunne ses som det, de fortjener, og selvom andre folk kan se, at den anden person &'; s opførsel er upassende, er det ikke muligt for en at komme til den samme konklusion. Så medmindre det, der sker i dem ændrer og man begynder at se sig selv anderledes, er usandsynligt, at ændre deres ydre omstændigheder.

En katalysator

Hvad denne person har brug for er noget at få dem til at indse, at de er værdifulde, og at de don &'; t fortjener at blive behandlet dårligt. For mens den indre ændring kan føre til ydre forandringer, kan det også det arbejde, den anden vej rundt; med én bliver forvandlet internt som et resultat af det, de har oplevet eksternt.

Man kunne møde nogen, der er venlig og hvem viser dem, at de er værdifulde. I dette tilfælde en isn &'; t venlige over for sig selv, men gennem at møde nogen, der er, er et frø plantet. Dette møde kan have en øjeblikkelig virkning på dem idé om sig selv, eller det kan tage et stykke tid at påvirke én &'; s liv

Internalisering

Hvad det hele kommer ned til er, hvor lang tid det tager. for en til at internalisere de øvrige personer meddelelsen. I første omgang kunne man kun opleve modstand og ender med at afskedige hele oplevelsen.

Men hvis frø, der ikke er helt afvises, kunne man snart finde sig selv at tænke over, hvad der skete. Og dette kunne gøre dem ser efter ting, der validere, hvad den anden person sagde, og hvordan de behandlede dem.

Stepping tilbage

Så i stedet for at acceptere, hvad der sker i dem og ikke spørgsmålstegn ved deres indre dialog, man begynder at løsne sig fra det, der sker, og at observere den. Man er da ikke længere slave af deres sind; de &'; re watcher af det

Gennem denne proces, kan man se, hvad der sker i modsætning til at være uvidende, hvad der sker.. Man kan så tage et kig på, hvordan de taler for sig selv, og hvad de har brug for at ændre.

Negative tanker

Her kunne man finde, at deres sind er fyldt med alle former for negative tanker og disse tanker kunne matche op med, hvordan andre mennesker behandler dem. Måske en siger, at de &'; re ubrugelig, unlovable, værdiløs, ikke nok, en fiasko, eller at de er mindre end andre

Disse tanker og mange andre er derefter gå til at forårsage en til at føle sig lav og at sabotere. visse områder af deres liv eller endda hele deres liv. Og disse tanker vil også blive understøttet af de følelser, der er forbundet med dem.

Top Down

En metode ville være at sige, at dem tanker er årsag deres følelser og så, når man omhandler deres tanker deres følelser vil ændre sig. I nogle tilfælde kan dette arbejde, og gennem skiftende dem tanker, de snart føler sig bedre om sig selv.

Dette vil betyde, at deres selv-snak gradvist vil ændre sig, og hvad man sætter op med eksternt vil også begynde at ændre sig. Men hvad nu hvis dem tanker er ikke forårsager dem følelser? Og hvad hvis deres selv-snak er en effekt af, hvad der foregår i deres krop

Bottom Up

Hvad der finder sted i en &';? S sind kunne være noget mere end en afspejling af hvad der sker i deres krop. Deres selv-snak og de tanker deres sind er skaber er da en effekt af noget dybere

Sindet ses ofte som årsagen til en &'; s. Tanker og deres følelser, og mens det kan lyde ret, det er en halv sandhed. Hvis man er bærer fanget følelser eller traumer i deres krop, deres sind kommer til at ende med at betale prisen.

Toxic Skam

Når man transporterer giftige skam i deres krop, er det ikke bare at få dem til at føle sig dårligt; det kommer til at gøre dem tror, ​​at de er dårlige. Dette betyder ikke bare en følelse, det er blevet deres identitet. Man kommer til at føle sig mindre end mennesker og som om de er behæftet med fejl, og der er ikke noget de kan gøre ved det.

Selvom føle denne måde, er det kun naturligt, at man kommer til at have en negativ indre dialog. Denne giftige skam kunne have været forårsaget af fysiske, følelsesmæssige, verbal eller seksuelt misbrug. Ones voksne år vil have spillet en rolle, men det kunne have været deres barndom, der havde den største virkning

Awareness

Normalt skam er en del af at have en samvittighed, blandt andre ting; henviser til, at giftige skam har ingen fordel til én &'; s liv. Den giftige skam og de andre følelser forbundet med det, såsom sorg og opgivelse, bliver nødt til at blive konfronteret og løsladt. Dette kan gøres med hjælp fra en terapeut eller en healer
.