Den mest skadelige Word i dit ordforråd

Sikker på, kan du tænker, at ordet kunne være “ had, &"; “ fattigdom, &"; “ sygdom, &"; eller “. Død &"; Nej, disse ord er milde i forhold til det liv-sugende, tilfredshed-stjæle, depression-styrke, angst-fremkaldende og vrede-bygning ord jeg &'; m tænker på.

Dette ord er “. burde &"; I de vidunderlige ord min mentor og underviser, Albert Ellis, Ph.D., “ Bør-hood fører til lort-hætte &"; Han også observeret, “ Det &'; s langt bedre at onanere end MUSTurbate &"; . Ja, han var en lige taler fyr

Det fremgår, at af alle de tanker folk holder på, de mest skadelige ideer er, at:
1. de skal være på en bestemt måde, bør gøre godt
2. andre bør behandle dem godt, og
3. liv for dem skal udfyldes på en bestemt måde og være retfærdige

Ideen, den nøddeagtige idé, at tingene skal være den måde, du kræver dem til at være er ekstrem. Det &'; s ekstreme i, at du tror, ​​ned dyb, at intet kunne være værre end noget ikke er, som du synes er skal være.

En ikke-ekstrem version af denne tankegang bygger på troen på, at det altid kan blive værre. Sikker på at du &'; d gerne gøre godt i livet, men det &'; s ikke forfærdelig, hvis du don &'; t, ikke? Selvfølgelig kan du &'; d foretrækker folk til at behandle dig godt, men de don &'; t har til, og det &'; s ikke forfærdelig, hvis de don &'; t. Og mens det ville være bedre, hvis livet var retfærdigt, kan det være dårligt, hvis det &'; s ikke, men det &'; s ikke en terminal sygdom.

Se nogen mere talentfuld end du? Bedre stillet økonomisk? Sundere? Nyder et bedre forhold? Kørsel en pænere bil? Bor i en finere kvarter eller i et større hjem? Bedre job? Bedre ser? Selvfølgelig du gør.

Når du mener, du skal have alt det, bør det være din, du &'; ll gøre dig selv deprimeret tænkning, “ I &'; ma taber, fordi jeg don &'; t har, hvad jeg skal have &"; Eller, du &'; ll gøre dig selv vred tænkning, “ Det &'; s forfærdelige, frygtelige og forfærdelige, at jeg don &'; t har, hvad jeg skal have, og jeg kan &'; t holde det !!!! &"; Eller du &'; ll gøre dig selv ivrig tænkning, “ Uh åh, hvorfor don &'; t jeg har, hvad jeg skal have? Hvad dårlig ting sker for mig? Vil andre forfærdelige ting ske for mig, og jeg &'; ll miste selv den lille, at jeg har &";?

Deprimeret, vred og ængstelig er langt fra at være indhold. Det skadelige ord bør årsager fortvivlelse, følelse ringere og driver dig til løbende at konkurrere med andre, men aldrig vinde.

Hvad &'; s galt med at køre din egen race? Hvad &'; s galt med at anerkende, at hvad du har, og er på vej mod er præcis, hvad der er designet for dig? At &'; s tilfredshed tænkning. At &'; s sikker tænkning. At &'; s sund tænkning. Hvorfor ikke være, hvad du er beregnet til at være, i stedet for krævende, insisterende og forventer (DIE), som du skal have, og være som en anden?

Hvor har denne fejlagtige, skadeligt tænkning starte? Hvad der foregår i samfundet, medier, markedsføring, reklame, skoler, legepladser, lejre, arbejde, der skaber denne idé om, at den anden person &'; s kuffert er fyldt med, hvad jeg skal have? Det &'; s destruktive, skadeligt og er den form for tænkning, der adskiller os fra hinanden. Det dræber venlighed mellem mennesker.

Ønsker du at slippe af med denne kræft ord? Her er de skridt til at være mere opmærksomme på at træde i en bunke bør:

1. Fange dig selv shoulding på dig selv, shoulding på andre eller shoulding på dit liv
2. Udfordre den bør ved at spørge “ Hvem siger jeg skulle have det, bør være, at, skal se ud som eller bør ikke have at kæmpe med, hvad jeg kæmper med i livet &"; Spørg dig selv det det &'; s helt rigtigt, at noget skulle være anderledes. Erkende, hvordan tænker noget skulle være anderledes end det er, efterlader dig følelsen. Hvordan kunne tingene være som for dig, hvis du didn &'; t skal på dig selv eller andre
3. Ændre det med en enkel, “ I &'; d foretrækker … &"; Spørg dig selv, når du hører, at hvis hvis du virkelig mener du “ foretrækker, ønsker, ønsker, ønsker &"; noget.
4. Opret en skal-fri zone, et sted eller et tidspunkt, der er fyldt med præferencer og ønsker, ikke shoulds.

Du kan se, vi måske alle gerne ting at være anderledes. Det forekommer temmelig almindelig og normal. Når vi don &'; t har ting, vi &'; gerne vil have, vi foretrækker at have, sukke, oh godt, at &'; s lidt skuffende. Men det gør ikke &'; t dræbe vores tilfredshed. Op det et hak til ti til “ jeg skulle have det, og jeg don &'; t … &"; og slutresultatet er uundgåeligt “ … forfærdelig, forfærdelig og forfærdelig &"; Mens sandheden er, selvfølgelig, det &'; s ingen af ​​dem overhovedet. Det &'; s kun alt for dårligt, eller uheldigt

Prøv dette på:. &Ldquo; Jeg kan ikke være den bedste _____ i verden, og at &'; s OK, men jeg vil være den bedste _____ at jeg kan være &"; Se forskellen? Opholder sig i dit vognbane, kører din race, er det bedste du er designet og skabt til at være fornuftigt. Men vær forsigtig. Tænker du bør være bedre end du er kan føre dig til usikkerhed, negativitet, og mærkning dig selv en taber – hvis en eller anden grund du don &';. T blive bedre, som du tror du bør

Junior Varsity mener “ Jeg vil være den bedste, &"; “ Jeg får at fremme, &"; “ Jeg vil lykkes &"; The Varsity mener, “ Ingen siger jeg skulle være den bedste, &"; “ I don &'; t nødt til at få forfremmelse, &"; “ Det &'; d være rart at lykkes, er det &'; d være en god idé, men jeg kan leve indhold, uanset om jeg don &'; t &"; Se forskellen? I JV holdet, bør der fjernes med et klap på ryggen og et kys, der siger, “. Ja, du vil &"; The Varsity spillere fjerne fuldt ud bør og ændre det til en “ Det &'; d være rart, &"; “ I don &'; t nødt til, &"; “ Jeg kan være tilfreds uanset &";

De kører deres race. The Varsity spillere bo i deres egen bane. Vinderne vinder bliver og give det deres bedste, ikke føle sig som tabere, fordi de weren &'; t en anden. Være, hvad du blev skabt til at være. At &'; s succes. Være vred og klager over, at du aren &'; t en anden, og du &';. Re bestemt til et liv i ulykke

Det &'; s dit valg. Altid
.