Følelsesmæssig årvågenhed: Er Emotional Awareness En vigtig del af selvkontrol

Mens det, der sker eksternt er relativt let at mærke, kan det samme af &'; t altid siges, når det kommer til det, der sker internt. Her, kan man ikke være klar over, hvad der foregår i dem, og alligevel er deres handlinger stadig vil være defineret af, hvad der sker der.

Hvis man er klar over, hvad der foregår i dem, de vil kunne se, hvordan deres indre verden kører deres adfærd. Men hvis de er kun delvist bevidst eller endda uvidende om, hvad der foregår, så årsagerne til, hvorfor de opfører sig som de gør sandsynligvis vil være et mysterium.

Overhold

Den ideelle er for en at kunne iagttager af, hvad der foregår i dem. Herfra vil de være klar over, hvad der foregår i dem, og de vil have mindst tre valgmuligheder.

Det første valg vil være, om de skal lade, hvad der foregår i dem direkte bestemme deres adfærd, for det andet Hvis det skal bruges som feedback og for det tredje, hvis man bare skulle være med, hvad der foregår -. hverken benægte eller handler på, hvad der sker

Mere end en robot

Den ene er så ikke en robot eller en zombie, der ikke har kontrol over, hvad de gør eller ikke gør. I stedet har de et valg og vil være i stand til at reflektere over, hvad det bedste valg er for dem på ethvert givet tidspunkt

Og på samme tid, det gør ikke &';. T betyde, at man mister deres evne til at være spontan enten. Til tider vil det være vigtigt for én at handle øjeblikkeligt, og det er fordi de vandt &'; t har tid til at tænke eller det vandt &'; t være nødvendig. Dette kunne være en situation, der vedrører liv eller død eller blot, når en bestemt mulighed vises i deres liv

Det rigtige valg

Under denne evne det gør ikke &';. T betyde, at man også vil gøre det rigtige valg, men hvad det vil give dem, er chancen for at træffe det rigtige valg. Hvis de var i en position, hvor de ikke har kontrol over deres adfærd, så er deres liv er usandsynligt, at gå i den retning, de ønsker det til at gå

Og hvis man havde fuldstændig kontrol og didn &';. T tillader sig at være spontan fra tid til anden, så de er stadig tilbøjelige til at gå glip af, hvad der kunne tage deres liv i den rigtige retning.

Følelsesmæssig Awareness

Når man er i kontrol over deres adfærd, de vil have selvkontrol. Og for at have selvkontrol, vil man nødt til at være følelsesmæssigt klar. Hvis de ikke er bevidste om deres følelser, så er der ikke meget chance for dem at opleve nogen form for selvkontrol og deres adfærd vil derefter være ude af deres kontrol

Hvis man gør ikke &';. T har følelsesmæssig kontrol. Det kunne føle sig som om deres følelser arbejder imod dem, og at deres følelser er derfor et problem. Opfører sig på måder, der er ødelæggende, dysfunktionel og tage en væk fra hvor de ønsker at gå kunne da være noget, som man har vænnet sig til.

Forordning

At være følelsesmæssigt klar er én ting, men hvis man kan &'; t regulere deres følelser det vandt &'; t ligegyldigt hvor klar de er. Dette er grunden til at have evnen til at regulere dem følelser er afgørende komponent for at opleve selvkontrol. Her, en gør ikke &'; t benægte, hvordan de føler, og heller ikke de handler om, hvordan de føler; de er i stand til bare at være sammen med deres følelser

Men selv om dette er en vigtig evne, er det ofte undtagelsen i modsætning til reglen i dag &'; s. verden. Hvis denne evne ikke er udviklet under dem barndom, kan det ikke blive udviklet; der er medmindre man søger bistand fra en terapeut eller anden form for healer senere i livet for eksempel.

The Missing Evne

Og uden denne evne, man nødt til at finde andre måder at beskæftige sig med deres følelser. Hvad de er tilbøjelige til at være bekendt med, er der ingen følelsesmæssig kontrol. De kan beskrives som værende impulsiv, der har en vanedannende person eller er voldelige.

Dette er også kommer til at have en indvirkning på deres evne til at holde sig til ting i livet. Så forsinke tilfredsstillelse og håndtering frustration kunne også være en udfordring.

Måske de starte noget og inden længe, ​​de føler trang til at gøre noget andet. Og mens dette kunne være det rigtige for dem at gøre, hvis de har et mønster af at sætte ting ud eller er distraheret, så det kommer til at være en udfordring for dem at gøre fremskridt i livet og for at opnå noget.

selvkontrol

Derfor, hvis man kan &'; t regulere deres følelser og har derfor vanskeligt oplever selvkontrol, hvad kan de gøre? For det første kunne det være et tegn på at man har en følelsesmæssig ophobning, der skal behandles. Og for det andet, man vil få brug for at udvikle deres evne til at regulere deres følelser.

Hvis man ikke har haft mulighed for at regulere deres følelser, så at skubbe dem ud af deres bevidsthed kommer til at være normal. Og dette kunne have været noget man har gjort, siden deres barndom. Disse følelser skal derefter blive konfronteret og løsladt.

Gennem dette, vil man begynde at udvikle deres evne til at regulere deres følelser, og de vil begynde at føle sig mere afvikles inden. Dette er ikke til at sige, at dette vil ske natten over; det vil tage tålmodighed og udholdenhed

Awareness

Hvis man gør ikke &';. t har en følelsesmæssig opbygning og bare ønsker at udvikle deres evne til at regulere deres følelser, så dette kan ske gennem at danne en sundere forhold til dem. Her kan man lære at omfavne, hvordan de føler, og dette vil give dem mulighed for gradvist at blive mere fortrolig med deres følelser.

Når det kommer til at håndtere dem, følelsesmæssig build op eller følelse komfortable med deres følelser, ved hjælp af en healer eller en terapeut kan være nødvendigt
.