Belly Brain

Her er noget sjovt at prøve. Træk din mave i virkelig, virkelig stramt. Nu slappe helt af det.

Hvad? Det gjorde ikke slappe helt af? Tja, prøve det igen. Stadig ikke? Ok. Ikke at bekymre dig. Bare skubbe det ud så langt som du kan. Prøv nu at slappe af det.

Hvad er den aftale? Hvorfor er afslappende din mave slags udfordrende? Solar plexus er sædet, så at sige, i vores personlige magt og intuition.

Det viser sig at vi har en "hjerne" i vore maver, komplet med neuroner og neuro-choemicals. 95% af seratonin i din krop er i din tarm.

Ikke underligt vi har sådan aktivitet i vores søde brystflæsk. Følelser! Følelser! Handling! Bevægelse! WaaaHoooooo!

Men når vi er bange, det er et fantastisk sted, vores kroppe siger, at klemme ting ned. Tight.

Fordøjelsesproblemer opstå. Rygproblemer. Vejrtrækningsproblemer, selv følelsesmæssige problemer kan opstå fra hvordan vi reagerer på vores mave.

Frygt og vrede både dukke op i vores maver. Mange af os bruger vrede til at dække vores frygt, eller forsøge at kontrollere andre eller stramt styre vores eget selv. Min favorit definition af frygt er troen på, at vi ikke får, hvad vi tror, ​​vi har brug for.

Men de fleste af os gør. Få, hvad vi har brug for, det er. Vi har endda få en masse af det, vi ønsker. Så hvorfor frygten? Habit! Den superskurk af vores liv.

En måde at løse dette er at ændre følelsen i vores mave. Vi føler mindre bange, når vi slapper vores mavemuskler. Skub ud af, at maven så langt som det vil gå. Træk vejret store, bløde, dybe vejrtrækninger. Blød, blid, beroligende.

Når vi kan slappe af ind i strømmen af ​​vores liv, tingene bliver let. Det &'; s udfordrende, når vores mavemuskler er så stram at slappe af ind i noget. Dette går sammen med at være legende.

Det er nemt at kæmpe, når din krop er alt kværnet op. Det er nemt at gøre ondt. De crunched op muskler trækker alt ud af whack, alle vores samlinger. Åh, søde, stakkels lille dig.

Start med din mave. Når du er alene, for eksempel, praksis, stikning at kære lille mave så langt ud som det vil gå, og træk det i stramt. Gentag indtil musklerne trætte, så bare lad det gå, flop!

Og begynde at lytte til din mave hjerne! Læg mærke til, når det er tyder på, at du skal være bange. Det meste af tiden, at frygt er en gammel vane. Du ved, hvordan man kan bryde dem, du strålende Creative Spørger!

Elsk din mave! Lyt til det, men husk at det er lidt ligesom en hvalp. Din mave skal have dig med at holde på toppen af ​​det. Slap disse abs af stål. Tillad liv til at flyde gennem dig og for dig. Være blød som vand.

Hvad gør mig bor så let
 ?;