Lær at være lykkelig

“ Han er simpelthen fik instinkt for at være ulykkelig højt udviklet &";.
~ Saki, britiske forfatter (1870 - 1916)

Lykke er ikke om, hvad du ejer, som du gift, eller hvad du indsamler. Lykke er at have det godt – ikke at have dit liv se godt – og det kan kun mærkes lige nu, i dette øjeblik. Det kan ikke forventes i fremtiden eller genoplevede fra fortiden. Interessant, folk don &'; t nødvendigvis vide, hvordan at være lykkelig. Vi har travlt. Vi ved, hvordan man gør ting og få tingene gjort.

Der er generelt en omsiggribende utilfredshed i samfundet som vi kæmper for at holde trit med vores egne forventninger, samfundet &'; s forventninger, og vores familie &'; s forventninger. Og når vi ikke kan opfylde de urealistiske forventninger om, hvem vi skal være, og hvad vi skal gøre, vi føler sig dårligt. Skyld, skam, frygt, skuffelse, selv-tvivl endda selvlede udbryder i os resulterer i konstant bevægelse, fordi hvis vi stopper, kan vi nødt til rent faktisk at føle disse “ dårlig &"; følelser og at &';! er for bittert at overveje

uundgåeligt virkeligheden rammer os, som regel med en række arrangementer betød at smack os i ansigtet, så vi har ingen anden mulighed end at møde vores virkelighed. Disse kan være en sygdom, pludselige død en, du kender, en kræft skræmme, en ven &'; s affære eller skilsmisse, eller endda dreje en vis alder. Det kan være din vægt, når du træder på skalaen. Uanset begivenheden, pludselig din verden er vendt op og ned, og du kan ikke længere benægte, at du ikke er tilfreds leve den måde, du lever.

Interessant, kan det ikke være, hvad du gør at &'; s gør dig ulykkelig. Du har måske en stor liv. Men hvordan du synes om dit liv og hvad du laver, kan være dit problem. Med andre ord, dine tanker og dine overbevisninger er, hvad der kan være årsag din angst og din utilfredshed.

Din følelsesmæssige Besked system
Som mennesker er vi velsignet at have sådan en vidunderlig følelsesmæssig system til at informere os om ting, der kræver vores opmærksomhed. Mange af os, er imidlertid helt dårligt forberedt til at håndtere dette system og har ikke lært at bruge det til vores fordel. Så vi fumle om at gøre det bedste, vi kan. Det &'; s ikke ligesom vi er født med en brugsanvisning på hvordan man skal håndtere vores følelser. Og hvis vi som voksne don &'; t gør det godt, vil vi ikke være i stand til at lære vores børn at være følelsesmæssigt kompetent

Mastering dine følelser er en del af din menneskelige erfaring.. Læringen starter, når du er et barn. Du lærer ved at se dine forældre, og hvordan de håndterer følelser. Du lærer også gennem instruktion. Hvad var nogle af de meddelelser, du har lært vokser op? Hvilket svar eller reaktion gjorde du modtager, når du udtrykte en følelse? Hvordan blev vrede håndteres i dit hjem? Hvad med sorg, skuffelse, eller frustration? Hvordan har din familie begræde tab? Var folk generelt glad? Har de ved, hvordan man hygge sig

At vide, “? Don &'; t græde, &"; da du var ked har gjort en indvirkning på dig og kan have skabt en tro om, hvordan du skal håndtere sorg. Hvis dine forældre skreg på hinanden hele tiden, så du har lært noget om, hvordan par får sammen. Hvis ingen talte til hinanden i dagevis, da de var vred, da der har sat sit præg på dig så godt. Unearthing dine skjulte overbevisninger om følelser og lære at være på valg i stedet prisgivet disse gamle, usunde mønstre vil hjælpe dig til at føle sig i kontrol over din følelsesmæssige tilstand.

Følelser er indre budskaber. De giver dig oplysninger, som du kan bruge til at guide din adfærd. Følelser berige erfaring du har, mens du er i din menneskelige form; de gennemsyrer alle aspekter af det at være menneske. Der er ingen “ dårligt &"; følelser. Følelser bare er. Vi dømmer dem som “ dårlig &"; fordi vi ikke kan lide at føle dem eller vi frygter dem, fordi vi don &'; t have færdigheder til at håndtere disse følelser, når de dukker op.

Men folk har lige så meget besvær med “ god &"; følelser som lykke og glæde, som de gør med såkaldte “ dårlig &"; følelser som vrede, sorg eller depression. Vi befinder os tilbringer det meste af vores tid på at bekymre, fuld af angst, i en tilstand af frygt, og fuld af selvtillid. Og fordi det er det, vi er vant til, er vi vant; det &'; s mere komfortabel og velkendte end lykke, glæde og kærlighed. For os at ændre, for at lære at være glad, så må vi skabe nye vaner, vaner, der understøtter vores evne til at omfavne og opleve “ god &"; følelser

Vejen til lykke
Vejen til lykke – til at respektere, at indre fred, at have det godt med dig selv og til at være selvsikker – er ved at ære dig selv og gøre de ting, der gør du føler dig godt eller behageligt. Og når noget føles slemt, don &'; t gøre det. Vælger at tilbringe tid sammen med mennesker, som du nyder at være omkring. Og når nogen gør noget, der føles slemt, så fortæl dem om det og, om nødvendigt, instruere dem om, hvad der ville føle sig godt for dig. Hvis de don &'; t ønsker at forpligte og fortsætte med at gøre ting, der er af nogen værdi for dig, eller som såre dig, så i stedet for at forsøge at få dem til at ændre, bare stoppe spilde tid med denne person.

Det lyder så enkelt, gør ikke &'; t det? Så hvorfor er det så svært?

Det &'; er svært, fordi der er så mange ting, der kommer i vejen for at fjerne, hvad der føles dårligt og bevæger sig mod, hvad der føles godt. Vi får på vores egen måde. Det meste af tiden, vores hoveder komme i vejen; Vi gør en masse anden gætte og vi don &'; t har tillid til os selv eller vores følelser. Så vi opføre sig på måder, der ikke afspejler, hvad vi virkelig ønsker, og derfor vores resultater er ikke, hvad vi ønsker. Det gør os ulykkelige, og vi don &';. T vide, hvordan man gør det bedre

Desuden andre mennesker har deres egne hoveder og tanker til at slås med. De don &'; t gøre eller sige, hvad de virkelig mener enten, og vi bruger en masse tid at gætte og gøre antagelser om, hvad de ønsker af os. Det gør kommunikationen virkelig, virkelig svært. Og vi spekulerer på, hvorfor der er så mange enlige og skilsmisser er så høj!

På det mest grundlæggende niveau, stien til lykke er at identificere og fjerne de ting, der føler sig dårligt og identificere og omfatter ting at føle sig godt. Hver dag, har du mulighed for at opdage nye ting, som du kan lide og don &'; t lide. Øv ved at være på udkig efter, hvordan du føler. Det vil tage tid, men med hvert valg, du foretager for at være lykkelig i det øjeblik, vil det blive lettere og i sidste ende, vil det blive en vane. Så er du &'; ll begynde at lede efter ting, der føles godt og tilføje værdi til dit liv, og du &'; ll faktisk frastøde ting, som don &'; t. Du &'; ll blive attraktiv for gode ting! Det kan være svært at forestille sig, afhængigt af hvordan du føler i dag, men en dag ad gangen, med fokus og et ønske om forandring, vil du lykkes på lykke
.