Har du kæmper med tilgivelse?

Emnet for tilgivelse er at få opmærksomhed fra de sundheds- og wellness industrier. Og mange undersøgelser har vist, at langvarig manglende evne til at tilgive opbygger giftige energi i din krop – . som kan føre til både psykisk og fysisk sygdom

Forskning har vist, at:

1. Folk, der tilgive rapport bliver gladere og mere i fred fra dag til dag. Lykke og følelse i fred er et centralt element af mental sundhed.

2. Folk, der tilgive er mere tilbøjelige til at opretholde deres relationer. Det er uundgåeligt at blive såret af en ven, et familiemedlem, romantisk partner eller enhver, der jævnligt involveret i et &'; s liv. At være i stand til at give slip på nag mod disse individer forbedrer kvaliteten af ​​relationerne og forbedrer forbundethed og følelse af tilhørsforhold.

3. Folk oplever bedre fysisk sundhed, når de slipper vrede. Give slip på disse typer af følelser sænker puls og blodtryk og forbedrer immunforsvaret

Men hvad er tilgivelse

Det &';.? S at give slip på nag mod en person, der har såret dig eller skuffet dig og acceptere hændelsen er sket, uden langvarig vrede eller bitterhed. Tilgivelse handler ikke om at afskedige begivenheden, som om det aldrig er sket, eller lade personen komme væk uden at tage juridiske ansvar for hans /hendes handlinger. Det er simpelthen mangel af en nag, mens du tager de nødvendige tiltag for at indstille tingene rigtigt.

Hvorfor kæmper for at tilgive?

Kampen for at tilgive er forårsaget af din opfattelse af situationen. Alle har unikke triggerpunkter baseret på deres livserfaringer og når disse triggerpunkter aktiveres, folk ubevidst holde fast i såret og skylden. Nogle af disse triggerpunkter nævnes:

1. Feeling respektløshed, minimeres, og fornærmet (privat eller offentligt)
2. Følelse magtesløs til at overvinde personlige tilbageslag andre har forårsaget
3. Feeling devalueret, brugt og udnyttet, når du tilbudt dig selv i oprigtighed

Pas på falske tilgivelse

Tilgivelse gør ikke &'; t ske, når du siger, “ Jeg tilgiver dig. &"; Det &'; s normalt ikke øjeblikkelig. At vide, hvilken fase af tilgivelse dig &'; re i dig nødt til at tune ind i dine følelser og se om du &'; re at spille læbe tjeneste eller hvis det &'; s noget du sagde i stående fod. Feeling tilgivelse kan svinge. Der er dage, du vågner op følelse ingen ondt og så er der dage, hvor det hele kommer tilbage. Dette er et tegn, du tilflugtssted &'; t virkelig virkelig tilgivet endnu, men tilgivelse er på vej

Hvordan ved du, når du har tilgivet

Komplet tilgivelse.? tilbyder en følelse af følelsesmæssig frihed og mental fred. Med denne frihed, du også opleve et glimt af visdom om lektionen lært.

Så hvordan er du til at nå en sådan tilgivelse?

1. Kom til den egentlige årsag til dine smerter
Spørg dig selv “. Hvorfor er det svært for mig at tilgive dette &"; Og “ er personlig smerter fra tidligere erfaringer forårsager mig at holde en urimelig nag til nogen, &";?

2. Vurdere situationen retfærdigt.
Vi er typisk mindre hård på os selv, når det kommer til uforudsete ulykker, hvor vores adfærd gør ondt andre. En eller anden måde, mister vi dette perspektiv, når andre skade os, og vi dømmer andre, hårdere, når vores triggerpunkter er aktiveret.

3. Beskyt dig selv mod gentagne overtrædelser:
Når nogen gentagne gange sårer dig, har du pligt til selv at forlade – det &'; s ikke om falsk tilgivelse og tålmodigt venter på dem til at ændre. Distancere dig selv fra gentagne overtrædelser vil hjælpe gamle sår heles.

4. Giv det tid.
For mange af os, det er en rejse af erfaringer, og det tager tid. Hvad &'; s vigtigt er det daglige ønske om at tilgive

Tilgivelse er ikke så meget om andre og deres handlinger, som det handler om din tankegang og evne til at flytte din tro.. Opholder vred med nogen gør ikke &'; t betyde, at du straffer dem. Mens de kun kan blive mindet om din nag fra tid til anden, og det efterlader dig i støvet af vrede og selvretfærdighed
.