Hvad er du tolerere?

Det &'; s et simpelt spørgsmål. Og du sikkert kender svaret. Men du don &'; t ønsker at gå der. Men først, hvad betyder det til “ tolerere &"; noget? Per definition, hvis du tolerere noget, er det en negativ i dit liv. Du er “ sætte op med det, &"; og der er ingen positiv feedback loop. Vi don &'; t har at tolerere ting, vi elsker, ting, der er godt for os, positive interaktioner og handlinger – vi nyder dem, de foder os, og vi får tilbage fra dem.

Okay, så hvad er du tolerere? Sommetider dette spørgsmål åbner op for en stor dåse vrede orme. Det er ikke målet her

Her &'; s et scenarie: Du begynder at liste alle dine klager med alle andre i dit liv: din mand, der gør ikke &'; t lytte til dig, dine børn, der don &'; t sætter pris på dig, din chef, der altid råber på dig. “ Dammit! Hvorfor skal jeg lade alle disse ting gå på &"; Du får pissed off – på “ lovovertrædere, &"; og så du begynder at føle sig som et offer, og /eller du bliver vred på dig selv for at tolerere alt misbrug du har identificeret. Denne tilgang skaber en ond cirkel af repressalier og vrede. Det fylder din hjerne med kemikalier, der vandt &'; t give dig til at tænke klart

Stop.. Se. Lyt.

Husk, at lektion, når du var barn? Meget nyttig nu

Stop: Lad &'; s starte fra et sted af nysgerrighed!. Dette gør ikke &'; t nødt til at være en vrede-fest. Det er simpelthen en øvelse i at tage gebyr, i at være proaktiv i dit liv. Træk vejret. Indstil den hensigt, at du ærligt vil se på, hvad du tolererer. Lov dig selv, at når du føler “ tung &"; følelser, vil du trække vejret gennem dem, vel vidende du tager et skridt i en meget positiv retning

Look:. På hvilket, spørger du? Dit liv. Hvor skal du stoppe? Hvor det får ubehageligt? Når du begynder at liste de ting, du tolerere, fra det helt jordnære til den dybe, så prøv at være så objektiv som du kan. Nogle af de ting, du indser du har været at sætte op med vil ramme dig hårdere end andre. Tolererer iført rippet undertøj er ikke til at bære vægten af ​​en person krydser alle former for grænser med dig. Opremse alt. Alt: fra at have en rodet soveværelse, der skaber en kaotisk energi til dine medarbejdere, der don &'; t dukke op til tiden. Det kan være en usund livsstil eller at skulle gå tur med hunden hver dag. . Alt det, du tolerere

Lad som om du er en udenforstående iagttager kigge på dit liv

Hør:. Nu, når du &'; ve lavet din liste, gå ind i dig selv. Lytte til, hvad dit hjerte fortæller dig. Hvorfor er du tolererer disse ting? Hvor du ikke føler er bemyndiget eller fortjent nok til at have den vanskelige, men bemyndigelse samtale, tomme de kaotiske closets eller holde dine bøger organiseret? Hvad er de beskeder, du høre? Er det selv-sabotage? Er du fastholde den offergørelse, at alle gør det til dig i modsætning til din ikke have chutzpah at sige op, delegeret, grave i eller generelt gøre, hvad du skal gøre for at komme videre i dit liv? Er du beder om hjælp? Hvis ikke, hvorfor ikke

Lov: Okay, jeg tilføjet en fjerde … men det er afgørende?. Pick mindst tre ting det utålelige “ tolerere &"; liste, som du kommer til at tackle i en vis tid, som en uge. Don &'; t sætte det ud for længe, ​​eller du vandt &'; t gøre det. Start med den nemme ting. Rens dit undertøj skuffen. Skabe orden ud af kaos. Tag på en assistent. Leje et hus renere at komme ind de steder, du don &'; t ønsker at komme ind. Eller bare investere i affaldsposer og grave i.

Dernæst tackle disse samtaler, du ønsker at have. Planlæg dem. Start fra et sted af “ Jeg føler &"; eller “ I &'; d foretrækker &"; i stedet for fra en position af angreb. Du vil undgå en defensiv reaktion, hvis du kommer fra et sted i din egen kraft og uden vrede.

Husk, at første scenario ovenfor, hvor du er opført alle dine klager? Her er et andet scenarie, som vil være mere produktive:

Scenarie # 2 Hmm. Det ser ud til I &'; m at lade mine grænser, der skal krydses. Hvor er det der sker?

Problem: Nå, da min mand anmoder om min opmærksomhed, jeg giver det til ham, men når jeg beder om det samme, fortæller han mig, at han &'; s for travlt. Hvordan kan jeg løse dette problem

Løsning:?. &Ldquo; Jeg tror, ​​jeg &'; ll finde et tidspunkt, hvor ingen af ​​os er stresset, og det føles som en god tid til at dele mine følelser &"; Og så kan du planlægge samtalen i dit hoved. “ jeg vil spørge ham, hvordan han mener om dette, så jeg kan få hans tage på den. Der &'; s meget god chance, han &'; s ikke engang klar over, hvordan jeg føler, så jeg vil starte fra det sted &"; (I modsætning til den antagelse, at han er egoistisk og gør ikke &'; t respektere dig.) &Ldquo; jeg fortjener at blive hørt, og vores forhold fortjener respekt for at vide, hvor jeg er &"; (Med andre ord, stå i din magt.)

Problem: Jeg føler mig som mine børn at drage fordel af mig

Løsning:. &Ldquo; I &'; m vil kalde en familie møde. Vi kommer til at tale om ansvar i samfundet af vores familie. Jeg vil oplyse mine anmodninger ærligt, klart og uden følelser. Jeg vil lytte til, hvad alle har at sige, så godt. Vi vil skabe en &'; opgaveliste &'; og rotere forpligtelser. Jeg vil oplyse roligt hvad jeg vil og vandt &'; t tolerere. Jeg vil også tale om ansvar og konsekvenser for ikke at følge igennem. Jeg fortjener og ære mine grænser &";.

Husk, opholder sig roligt og være ærlig og objektiv er nøglen

Du kan gøre dette
. &Nbsp!;