Hvorfor sætte grænser er så betydningsfuld

Boundaries lade folk vide, at du respekterer dig selv.

Af Beate Chelette

"Uanset hvad du er villig til at stille op med, er præcis, hvad du vil have . "
- Anonym

Det er så sandt! Hvordan folk behandler os, er i sidste ende, vores ansvar. Tænk på de gange, derhjemme, socialt eller på arbejdet, når du &'; ve tilladt nogen til at tage fordel af dig, og du lader det passere. Måske din partner har en tendens til at køre sent, og du &'; re ofte venstre venter – og rygende. Eller din chef blæser en pakning og råber til dig, berating dig i processen, og du lader det glide. Hvad med den medarbejder, der lover at gøre noget, men ofte glemmer at følge op? Den første gang sådan noget sker, bør også være sidste gang det sker, når du ved, hvordan at sætte grænser.

De er ikke den fysiske form, selvfølgelig, de er de usynlige personlige og faglige grænser, der styrer alle vores relationer. Grænser afspejler udtalelsen vi har af os selv og de tanker og værdier, vi holder af de fleste. De påvirker vores personlige relationer, vores præstation på arbejdet, og vores erfaringer med penge, sex og følelsesmæssig intimitet.

Hvad enten med familie, dating, venskaber eller arbejdspladsen, grænser signalerer, at du respekterer dig selv og forventer det samme i tilbage. De aren &'; t om at holde folk på afstand. Overhovedet ikke. Faktisk, signalering, hvad dine grænser er trækker andre respekt for sig selv folk til dig
Dette er en af ​​Oprah &'; s. Foretrukne emner og her foreslår hun, hvordan du indstiller personlige grænser. http://goo.gl/ABYYj

Bevidsthed er det første skridt
Bevidsthed er normalt det første skridt i at ændre noget. Og det &'; s sandt for sætte grænser. Lad &'; s tager den altid kører-sen scenario. Du hader at skulle vente og det gør du gal. Det ville de fleste af os. Du gør et punkt for at være på tiden, så hvorfor kan &'; t din partner eller ven gøre det samme? Don &'; t de respekterer din tid? At blive bevidst om, hvordan du føler, når noget som dette sker, er det første skridt til at ændre mønsteret.

Dernæst beslutte, hvilken type grænse, du har brug for at etablere for at stoppe uønsket adfærd og derefter finde ud af, hvordan man bedst til at tale om det. En rolig tone og venlig måde anbefales! Måske fortæl din langsomme ven eller partner, der, da de sikkert allerede ved, du har en ting om at være på tid. Det betyder noget for dig, og så, hvis de &'; re sent igen ved fx flere 15 minutter, vil du ikke vente. Du vil være væk. Du vil forlade restauranten, eller tage en taxa, eller hvad, men du vil ikke være der, venter. Selvfølgelig vil grænser ikke have nogen effekt, hvis du don &'; t følge op
Hvad hvis din chef råber på dig eller en kollega taler til dig respektløst!?

Selv hvis de har til hensigt at give dig konstruktiv kritik, som vi alle bør være åbne for en tirade eller grim tone og måde er uacceptabelt. Og forventer at det sker igen, hvis du don &'; t kvæle det i opløbet og sætte grænser. Takt og diplomati komme i handy, når de kommunikerer, hvad denne grænse er.

Måske prøve:. “ Jeg hører, hvad du &'; re at sige, men jeg ville sætte pris på din diskutere disse ting med mig i en mere respektfuld måde &";

Tal om at blive bemyndiget til! Forestil dig, hvor god du vil føle, når du begynde at tegne linjen oftere
.