Give slip på stress:! OM ... OM ... OMG

I dag startede jeg en 21 dages meditation udfordring for 12. gang. Ikke sikker på, om meditation er den udfordring, eller hvis den virkelige udfordring er mig og min totale manglende evne til at være stille og tænke på ingenting, i 20 minutter.
Første dag jeg forsøgte meditation, jeg faldt i søvn. Jeg så lad et par dage glide af og forsøgte igen, men sørget for at have en kop kaffe før sidder. Der sad jeg på tværs legged med min dampende varm kop kaffe oppe mellem mine ben – doesn &'; t der lyder afslappende
mit tredje forsøg gik lidt bedre – Det lykkedes mig at holde mine øjne lukket for det meste af tiden – kun kigger kortvarigt at tjekke min Blackberry, når det summede at lade mig vide, det var tid til at meditere.
Hvorfor er jeg forsøger dette overhovedet, kunne man spørge? Det enkle svar er, at jeg har været at glide ind i en vane med spænding – bolig i landet af stress, som så mange arbejdende mødre.
Efter alt, delstaten stress er overbevisende. Der er lidt sjovt, men masser af ting at gøre! Åh mulighederne for over-tænkning, manglende egenomsorg og unødvendig bekymring!
Men omkostningerne ved indrejse til landet af stress er høj (tidlig aldring, hovedpine, korte temperament), og at komme ud er endnu sværere end at sidde stille i 20 minutter og tænker på ingenting.
Så her er jeg, recommitting at give slip på stress ved at starte en anden 21 Dag Challenge. Efter alt, jeg ved, at det at være stresset sædvanligvis er forfærdeligt for mig og dårligt for min familie også. For ikke at nævne den vejafgift, det tager på min evne til at være kreativ på arbejdet og når de står med livet &'; s udfordringer
Plus, I &';. Ve viet et helt kapitel til egenomsorg i min nye bog, (Sådan Balance dit arbejde og familieliv med mindre stress, og mere sjov!), så jeg føler pligt og lyst til at få denne ting ret!
Så her går vi igen, det 12. forsøg. Jeg vil sidde og trække vejret dybt. Når konfronteret med tanker, vil jeg forsigtigt invitere dem til at vente udenfor i 20 minutter. Hver gang jeg prøver, vil jeg blive bedre til dette. Målet isn &'; t til at være perfekt, men i stedet for at holde skubbe fremad. ? Vandt &'; t du tilmelder mig
Coach Me Quick Tips til at give slip på stress:
1. Hvor er du forventer perfektion? Kan du give dig selv en pause?
2. Læg mærke til, hvad der forårsager stress i dit liv. Hvordan kan du flytte den måde, du håndtere disse omstændigheder?
3. Læg mærke til, hvor du kan blive stresset som en vane? Kunne du har en anden reaktion eller perspektiv?
4. Finde måder at stille dit sind; meditation, bøn, OM … zzzzzzzz
Og hvis du gerne vil have en lidt ekstra støtte til at give slip på stress, tjek min nye bog,
Sådan Balance dit arbejde og familieliv med mindre stress, og mere sjov
 !;