Hvordan man kan opretholde Venskaber når tiden er på en præmie

Har du nogensinde lagt mærke til, at nogle mennesker få venner super nemt; men de don &'; t gøre meget for at holde forholdet hen? Vores veninder er en kilde af støtte. Du har brug for dem, og de har brug for dig. Men hvis du er ligesom de fleste arbejdsforhold mødre krav livet kan krybe op på dig, og før du ved af det, får dine venner skubbet væk fra kalenderen. Med moderskab, er der altid en million ting at gøre, mindre nødsituationer til en tendens til, og udfordringer til ansigt. Det &'; s ikke altid let at finde den energi eller tid til at investere i venner. Men opretholde sociale bånd er en vigtig del af dit velvære og lykke.

pleje din nære forhold kan gøre en enorm indflydelse på kvaliteten af ​​dit liv såvel som livskvaliteten din familie erfaringer. De, der har en stærk støtte netværk af venner er:.

1) En mere effektiv på arbejdet og derhjemme, fordi de føler, at de har et team bag dem, og at de ikke er alene

2) gladere. Dr. Martin Seligman, direktør for University of Pennsylvania &'; s Positiv Psykologi Center, har konstateret, at der er
tre vigtigste elementer af lykke: Pleasure-vi oplever glæden ved at grine, have det sjovt, og gennem fysisk nydelse. Engagement- dette er reflekterende af dybden af ​​vores engagement i familie, arbejde, romantik, og vores hobbyer. Begreb- vi oplever betyder, når vi bruger vores personlige styrker til at tjene et større gode. Gennem sin forskning, Dr. Seligman opdagede, at glæde er ikke den største kilde til lykke, som vi er blevet forledt til at tro. Han anfører, “ Amerikanerne bygger deres liv omkring udøvelse af glæde. Men det viser sig, at engagement og mening er langt vigtigere at skabe og opretholde lykke &" ;.

3) Bedre stand til at holde deres forpligtelser og beslutninger, især dem, der involverer sundhed og fysisk velvære.

4) Dygtige på effektivt at forvalte personlige og faglige udfordringer.

5) Mindre tilbøjelige til at føle stresset, overvældet og udbrændt.

6) Flere optimistiske og finde det lettere at opretholde et positivt perspektiv på livet

7) Sundere langs alle dimensioner af velvære:. psykiske, fysiske og følelsesmæssige. Forskere har bevist, at sociale bånd reducerer
risikoen for sygdom ved at sænke blodtrykket, puls og kolesterol.

8) Mindre tilbøjelige til at føle sig isoleret. En af de største risikofaktorer for depression er isolation.

9) har børn, der er behagelige at bede om og modtage støtte på grund af den rolle, modellering, de modtager.

Nedenfor er 7 strategier, du kan gennemføre for at pleje dine venskaber.

1) Hold kontakten. En måde at forblive tilsluttet med dine venner, er at planlægge regelmæssige datoer for at mødes. Jeg anbefaler, at du planlægger en tilbagevendende dato. Måske den sidste fredag ​​i hver måned, du mødes til happy hour eller den første torsdag
i hver måned, du mødes til frokost.

2) Medtag dine venner i projekter. Som vi ved, arbejder moms konstant arbejder på noget. Medtag dine venner i nogle af de gensidige projekter, du arbejder på med henblik på at høste fordelene af kvalitetstid sammen, arbejde udført, og spille datoer, hvis du har børn i samme alder. For eksempel, invitere dine venner over for at gøre gaver eller cookies sammen til ferien, tilbringe en dag madlavning sammen og alle forlader med måltider, hun kan gemme i fryseren, deltager sammen i et multi-familie værftet salg. Det er så meget sjovere at udføre disse opgaver med venner!

3) Åbn dit hjem til andre. Det &'; s let at glemme at tage telefonen og invitere folk over, men alle nyder at komme ud af deres eget hjem fra tid til anden. De fleste mennesker elsker at blive inviteret forbi, og de don &'; t pleje, hvis huset er pletfri, eller hvis du &'; ve kogt et gourmet-måltid. Det &'; s kammeratskabet, der tæller. Hvad med at oprette en ugentlig kortspil og gøre det bring-din-egen-flaske?
Eller ser en yndlingsprogram med dine veninder, snacking på en potluck middag? Deling af en god griner med nogle venner i en afslappet indstilling er en fantastisk måde at give og modtage nogle kærlighed og støtte.

4) Don &'; t udelukkende afhænger e-mail som den eneste form for kommunikation. E-mail er en utrolig måde at holde kontakten. Men mange kvinder kommer til at stole på det næsten udelukkende. Taler i realtid og høre tonen af ​​en ven &'; s stemme efterlader dig med en helt anden følelse af forbindelsen. Hvis du finder dig selv følelsen af ​​touch eller afbrudt, kan du prøve at tage telefonen eller planlægge en komsammen. Du vil sandsynligvis føle sig mere “ fyldt op &"; af dine relationer til følge. Jeg normalt ikke anbefales multi-tasking grund af det faktum, at det er vigtigt at være i øjeblikket. Men når du er i gang med en hjernedød aktivitet, der ikke kræver en masse tanker (få dig klar om morgenen, madlavning middag om natten, der deltager i husholdningen), der forbinder med din ven via højttaler er en vidunderlig måde at opnå begge aktiviteter på samme tid!

5) Være tankevækkende. Selvom din tid er begrænset, kan du vise dine venner, du holder ved at være tankevækkende. Tekst din nabo fra supermarkedet for at se om hun har brug for mælk, tilbyder at køre en anden forælder &'; s børn hjem efter kor praksis, eller sende dine high school bedste ven en tidsskriftsartikel, der gjorde du tænker på hende. Hvis en ven &'; s Facebook-status indikerer at hun &'; s har en hård tid, sende hende en privat besked eller give hende et opkald. Det &'; s de små ting, der gør en stor forskel, og går langt i at vise, at du virkelig pleje.

6) Være proaktiv. Don &'; t vente til en ven har brug for dig til at være der for dem. I stedet; ringe, skrive og sige hej ofte.

7) Lyt & Stille spørgsmål. Tag dig tid til virkelig at høre, hvad en person siger, uden afbrydelse, dom, eller tænke over, hvad du vil sige næste. Også viser ægte interesse for andre ved at spørge åbne spørgsmål.

Du er ikke beregnet til at gå gennem rejsen at arbejde moderskab alene. Feeling en følelse af tilhørsforhold, mening, og forbundethed er vigtigt for dit indre velbefindende og generelle lykke som en arbejdsgruppe mor. Vedligehold og pleje de venskaber, du værner
 !;