Vintersolhverv og The Art of Letting Go

Som vi bevæger fra den korteste dag i året til dage bliver længere, vi bevæger os ind i feriesæsonen. Winter, selvom en tid med refleksion, bevæger sig i højt gear med masser af bevægelige dele, folk kommer og går – og ofte gange, en masse stress. Det &'; s en mærkelig form for konflikt, fordi energisk, jorden vil have os til at forblive rolige, men vores ferie vil have os til at flytte rundt. Vi ferie, rejse til forældre og bedsteforældre, middagsselskaber og arrangementer. Det kan være udmattende, men sjovt og spændende.

Winter Solstice ansporer en ændring. De sene går op og tidlige solnedgange skift. Selvom dagene langsomt bliver længere og nat &'; s kortere, er vi ganske kraftigt stadig i en “ Yin &"; tid af året (med en lille smule “ yang &";). Dette betyder, at det &'; s naturligt stille, reflekterende tid. Det &'; s også et godt tidspunkt at vende om og se på vores mørke inden – de ting, vi ikke længere ønsker at holde fast i, de ting, der ikke længere tjener os (at være vred på en person, vaner, der holder os fast, negative tankemønstre) og beslutter at lade et par ting går.

Her er to meget enkle og konkrete øvelser til at hjælpe dig fremskridt gennem ferie med sindsro og nåde – og en vis vækst smidt i for god foranstaltning!

For startere, vil jeg foreslå du tage mindst 5 minutter hver dag for dig selv. Det er mit løfte til mig selv som tingene bliver jaget. Jeg vil bruge mindst 5 (mere sandsynligt 15) minutter hver morgen, vejrtrækning, gøre lidt meditation, der løber gennem mit “ taknemmelighed liste &"; I mit hoved. Dette sætter tonen for min dag. De dage jeg glemmer at gøre det, jeg er klar på omkring middagstid – når jeg ser min dag kører mig, i stedet for den anden vej rundt.

En anden vigtig ting at gøre på dette overgangsperiode tid af året, er at gøre bevidste beslutninger om, hvad du ønsker at give slip på, og hvorfor. Overgange af enhver art er fyldt med energi, og hvad jeg elsker at gøre med kunder, er at hjælpe dem med at genbruge den energi til noget produktivt og vækstorienterede

Øvelse:. Få et stykke papir og skrive ned ting, &ldquo ; gider &"; dig om dit liv, eller dig selv. Måske er det &'; s nogle spørgsmål, der holder genoplive selv eller en person, der irriterer dig. Virkelig har på det. Lad din indre-mest, hemmelige, mørke tanker kommer ud. Skriv det hele ned, indtil du føler dig fuldstændig.

Tag et kig på det. I første omgang være objektiv. (“ ISN &'; t så interessant &";. er en af ​​mine foretrukne linjer til at bruge, når de forsøger at være objektiv) Bare se på, hvad du ser på siden, som om du læser en fremmed &'; s skriftligt. Hvad er dit indtryk? Hvad har du lært om denne person? Derefter begynde at undre sig over hvorfor du tror, ​​de føler /tror /mener disse ting?

Hvilke spørgsmål kan du bede dem om at hjælpe dem kærligt lade nogle ting går? Don &'; t være flov eller føler du bør have “ håndteret &"; at stykke, eller bør være “ over &"; en anden tanke eller følelse. Det er tid til at elske dig selv ud af det. At &'; s højre … .love dig selv – vorter og alle! Og tilgive dig selv

Når vi elsker og har medfølelse for os selv, det &';. Er nemmere at lade tingene gå. Det &'; s nemmere at overgive sig end til hvid-kno forandring – hvilket naturligvis betyder, at du &'; re at dømme dig selv. Og jo mere du dømme dig selv, jo mere du styrke netop det, du ønsker at give slip på!

En anden del af denne øvelse er at skrive, i bekræftelse form hvordan du hellere vil leve. For eksempel, “ Jeg er jaloux på rige mennesker &"; kan omdannes til “ Jeg ved, der er mere end nok til alle &"; Overgiv din jalousi, og bede universet til at tage det væk. Du don &'; t nødt til at vide, hvordan det kommer til at ske. Du skal bare have den hensigt, og troen, at det vil ske.

Endelig brænde papiret (efter du skriver dine påstande ned!) Jeg kalde dette en Phoenix-processen. Du forvandle dine ønsker til en anden form for energi, og sætte dem ind i universet i deres skiftet form.

Så påberåbe magt vintersolhverv til at skabe dramatiske forandring i dig selv, som vil udmønte sig i din dag til dag liv. Tage lidt tid til at give dig selv den gave af en ændret, vækstorienteret og kærlig liv. I dag er virkelig den første dag i resten af ​​dit liv! Før du ved af det, du &'; ll finde en lille forår i dit skridt
 !;