Lindre stress ved at komme i-Control

"Når vi længes efter liv uden problemer, minder os om, at egetræer vokser stærk i strid vind og diamanter er lavet under pres," siger Peter Marshall, tidligere præst i Westminster Presbyterian Church i Atlanta, som også to gange tjent som Chaplain af amerikanske Senat.

Kald det vanskeligheder, tragedier eller problemer, nogle mennesker står katastrofale begivenheder som orkaner, miste jobbet, skilsmisse eller bil ulykker uden stor stress i deres liv. Andre finder enormt svært ved at håndtere de samme kaotiske omstændigheder, følelse overvældet og håbløs. Begivenheder som disse forårsage meget uønsket stress og har brug for at være afbalanceret med positiv beroligende energi til at hjælpe dig med klare og få mening ud af det kaos, du står over for.

Til tider kan du have nok reserve beroligende energi i at hjælpe dig håndtere sådanne traumatiske begivenheder. Men hvis du konstant bliver bombarderet med energidrænere og negativitet og allerede er lav på dine reserver, selv små kaotiske begivenheder kan forårsage katastrofale niveauer af stress. Det gør det sværere og sværere at håndtere endnu et problem. Kaos er svært nok at håndtere, da det sker, men ofte du leve med bivirkningerne længe efter selve begivenheden er overstået.

stressfaktorer på steroider

Stress kan komme fra mange områder som urealistiske forventninger på arbejdspladsen eller en krævende uretfærdig chef. De kan også komme fra en ny baby i hjemmet, familie besøger, en fremtrædende bryllup, arbejdsbelastning distribution eller økonomiske bekymringer. Større katastrofer er ikke de største daglige stressfaktorer. Faktisk er mange indhyllet i totalt godartede kategorier, og for det meste ikke engang anerkendt for de stressfaktorer, de er. Forskningsundersøgelser viser følgende tre spørgsmål er de mest almindelige stressfaktorer i dag &'; s. Samfund

Konflikt mellem tro og værdier Salg – Indre konflikt er en enorm stressfaktor for alle. Når dine overbevisninger og værdier er ikke afstemt med dine tanker og handlinger enorm stress opstår. Du er konstant i konflikt med dig selv. For eksempel kan du værdsætter familielivet, men du behøver ikke bruge tid med din familie tillader arbejde, tennis, at dit golfspil eller mandag aften fodbold blande sig. Der er stress-forårsager konflikt mellem dine værdier og handlinger. Er din åndelige side vigtigt for dig - vil du deltage i kirke eller gå til templet regelmæssigt? Hvis ikke, hvorfor? Tag dig tid til at tænke over dine kerneværdier og overbevisninger, og afgøre, om de passer til dine handlinger.

Personlig /Familie Stress
– Denne kategori kan overvælde dig, hvis du ikke forstår, hvad jorden regler, du &'; ve etableret, og hvis du ikke er på linje med dem. Familie stress er også personlig stress og kommer i mange former, såsom at have et barn med vanskeligheder i skolen, bliver en teenager mobbet, en blandet ægteskab eller en højtstående familiemedlem under finansielle eller sundhed stress. En anden nylig anerkendt stressor er at være en pårørende til en elsket en, der er ældre, eller som har helbredsproblemer. Vurdere, hvad der sker i dit liv, og bringe det på linje med din tankegang og handlinger.

Job-– Dette kan være den oplagte “ elefanten i rummet &"; for stress, hvis du don &'; t lide, hvad du gør, eller hvor du arbejder. Føler du dig underbetalt, overbebyrdede og underappreciated? At være utilfreds med dit arbejde eller finde dit job for krævende kan føre til kronisk stress. Slip af 1990 &'; s forestilling om, at du skal elske dit job. Hvis du hader dit job derefter få et andet job. Hvis du ikke kan gøre det, og kan ikke ændre, hvad der sker på din arbejdsplads miljø så lad gå af negativer og finde fred i det faktum, at du har en stabil indkomst. Lær at håndtere job stress – mulighederne er enten sygdom eller arbejdsløshed.

At miste dit job eller ikke at kunne finde arbejde kan dramatisk føje til dit stress-niveau. Mens millioner er uden arbejde i dag, er det en ringe trøst, hvis du er en af ​​de millioner. Don &'; t bare sidde der - lave en plan. At sammensætte en plan for, hvordan man kan finde et job er meget stress lindre. Men hvis du don &'; t tage handling på planen din stress niveauer vil stige til nye højder. Handle.

Stress Kontrol Plan

Kom i-kontrol er den måde at forhindre positiv energi udtynding eller øge det. Selv når midt i en kaotisk begivenhed kan du begynde at stige så meget tiltrængt positiv reserve energi.

Må komme i-kontrol ved at bestemme, hvad der forårsager din stress.

Må komme i-kontrol ved at anerkende, hvad der er ude af trit.

Må komme i-kontrol skabe en afstressende planen.

Må komme i-kontrol ved at træffe foranstaltninger, der er på linie med din plan.

Ifølge Wikipedia, stress beskriver typisk en negativ begreb, der kan have en indvirkning på den ene &'; s mentale og fysiske velbefindende. Intetsteds er det beskrevet som en invaliderende sygdom, men mange behandle det som sådan. Kom i-kontrol over dit liv ved at bringe dine overbevisninger og værdier på linje med dine beslutninger og handlinger. Ved blot at gøre dette stress og alle dets bivirkninger er betydeligt formindsket. Du kan gøre det og komme tilbage i kontrol over dit liv

&kopi; Pat Heydlauff, alle rettigheder forbeholdes 2012