7 måder at forbedre dit liv i 7 dage

I løbet af de næste 7 dage gør disse 7 enkle øvelser ... og se, hvor meget dit liv vil forbedre.

Vælg at være glad
Lykke er et valg. Du kan vælge at være lykkelig. Vælg at være glad, hver dag.

Tag en pause
Alt for mange ting at gøre? Ikke nok tid? Stop. Du har brug for en pause. Nu. Som et minimum tage et minut, og gøre "ingenting". Kigge ud af vinduet, dagdrømme, tænke på noget luksuriøse, tænke på noget godt. For dig selv. Denne vigtige lille øvelse kan opdatere dig og hjælpe med at rydde dit sind. Hver dag.

tage et åndedrag
Tag en dyb indånding, holde det, så lad det ud. Nu gøre det igen. Dette er en glimrende måde at reducere spændinger og stress og tager kun et øjeblik. Gør dette flere gange i løbet af dagen. Hver dag.

tage en vandretur
Regelmæssig motion er meget gavnligt for dit helbred, og ved siden af ​​svømning, gåture er det fælles bedste øvelse, du kan gøre. Det er nemt og kræver kun lidt eller intet udstyr. Dette er en glimrende måde at opbygge udholdenhed, tone muskler og måske endda kaste et par af de ekstra pounds undervejs. Tag en frisk gåtur i 30 minutter. Hver dag.

være taknemmelig
være taknemmelig for de ting, du har. Som det gamle ordsprog siger, "Jeg klagede, fordi jeg havde ingen sko. Indtil jeg mødte en mand, der ikke havde nogen fødder". Være taknemmelig. Hver dag.

Hjælp Nogen
En simpel handling at hjælpe en person kan gøre du føler dig godt om dig selv. Det behøver ikke at være et stort selskab. Et smil, en simpel kompliment, et venligt ord, fortæller en person, du sætter pris på dem er ofte alt det tager. Hjælpe nogen hver dag.

har et formål
Hver af os har en unik, speciel, belønne noget, vi er bestemt til at gøre i livet. Et liv formål. Find dit liv formål. Og leve det. Hver dag.

Disse 7 ting kan hjælpe dig med at forbedre dit liv. I så lidt som 7 dage. De kan hjælpe dig med at få mere positiv kontrol over dit liv. De kan bidrage til at øge dit selvværd. Sammen kan de forbedre dig fysisk, mentalt og åndeligt.

Hvorfor 7 dage? Fordi alle er forskellige. Nogle mennesker kan nyde godt det samme - på dag 1, kan andre se forbedringer hver dag og nogle mennesker simpelthen en tendens til at reagere langsommere. Den 7-måder-i-7-dages program er designet til at rumme disse forskellige svarprocenter og til at forbedre dit liv i overensstemmelse hermed.

1. vælge at være glad
2. tage en pause
3. tage et åndedrag
4. tage en vandretur
5. være taknemmelig
6. hjælpe nogen
7. leve med formål

Prøv det selv og se
.