Fem trin til Loving Yourself ..... Så elsker alle andre

Hvorfor er det, at så mange af os sætte os sekund? Hvorfor er det, at vi ofte ofre, hvad der er godt for os at gøre en anden glad, og hvorfor er det sådan en vanskelig overgang til begynde at sætte os selv først? Jeg ser dette problem ikke kun hver dag på mit kontor, men også til tider i mit eget liv. Selvfølgelig er der de mennesker, der uanset hvad, uden hensyn til den anden, placerer sig først; men det er en person, der er arrogant. Vi er ikke at diskutere arrogance her. Vi er enkle at diskutere, hvordan man laver en sund overgang til at lære at sætte os selv først. Det er forskellen mellem at være selvcentreret og centreret-on-selv. Hvis vi er selvcentreret vi sætter os selv først med en følelse af retten. Hvis vi er centreret-on-selv, vi sætter os selv først i navnet på selv-kærlighed og selvrespekt.

Jeg tror, ​​at folk, der altid sætte andre før sig selv lider føle ikke godt nok, og de har tendens til at have frygt for konflikt. Fra min erfaring dette synes at indkapsle de fleste virkelig rart folk. Problemet er, at disse virkelig rart folk begynder at miste deres selvværd jo mere de tillader sig at være slaver af andres behov. Så lad os få et par ting lige. At følge er 5 enkle trin til at blive en stærkere mere defineret persons

FØRSTE:. Vi er kun ansvarlige for vores egne følelser af lykke. Vi er ikke ansvarlige for lykke for andre mennesker (selv om de kan gøre du tror du er.) Den første ting at lære er at være tro mod os selv. Hvordan gør vi det? Vi lytter til vores første gut reaktion. For eksempel skal vi have en træt nat og virkelig ønsker at bo i, kæle op på sofaen og se en film. Men en ven virkelig ønsker at gå ud, og vi er den eneste, der kan komme med hende. Nu har vi konflikten. Hvis vi opererer i Self-kærlighed og i Self-pleje vil vi være i stand til at sige nej til vores ven og blive hjemme og hvile. Mange af os sige ja i disse situationer, fordi vi føler en indre skyld, hvis vi ikke er farende for at sætte på vores “ need-meeter kappe &"; til at flyve ud for at behage de behov, vores ven. Gud forbyde vi siger nej, og ødelægge de behov, til en anden.

Hvorfor er det, at vi føler så skyldige, når vi har det ønske at tage sig af os selv? Fordi vi har lært at være folk-pleasers som er utrolig farligt for vores helbred. Følelse, som vi er nødt til at behage andre for at bevare freden i vores eget liv skaber unødigt pres og stress, der er giftige for vores liv. Hver gang vi handler imod vores egen interne ønske vi afskære en skive af selv-kærlighed og selvrespekt og bogstaveligt give det væk gratis til en anden. Dette er følelsesmæssig slaveri.

Der er intet galt eller skadeligt om at sige nej, når vi har brug for at sige nej. Det, vi skal gøre, er at kæmpe den frygt, der er noget galt med det. Frygt er, hvad genererer en folk-glædeligt vane. Så her er nogle råd, hvis vi sætter os selv først og den anden person har en negativ reaktion på os at tage den bedste pleje af os selv så måske denne person er ikke den bedste person til at holde selskab med. Måske er der faktisk noget galt inde i dem snarere end noget mangelfuld og defekt i os, fordi vi ønsker at følge vores naturlige lyster. De sande elsker i vores liv vil tilskynde os til at tage vare på os selv og vores behov.

ANDEN: Ved at lære at sætte os selv først vil vi skabe sig en stærkere følelse af identitet. Fordelene for dette er rigeligt. Som vi føler stærkere inde mennesker vil føle en ændring i vores følelse af, hvem vi er. Folk vil udvikle mere respekt for os uden os at skulle sætte ord på eller kræve det fra dem. Mennesker, der er sikker på sig selv har en aura om dem som automatisk kommunikerer de ikke kan manipuleres med skyld eller andre værktøjer til at afvige fra deres selv-kærlighed kursus i livet. De er ikke længere i verden, følelse, som om de er nødt til konstant at bevise sig selv eller forsøge at begrunde, hvorfor de har brug for at sige nej til tider. De er i stand til blot og sødt uden megen forklaring sige nej, når det er nødvendigt og i deres bedste interesse. Dette er, hvad skaber respekt fra andre. Når vores identitet er ikke stærk, vi lider af selvstændige tvivl og synes følelsesmæssigt ude af kontrol til andre. Det er denne selv-tvivl, der skaber frygt, der skaber den manglende evne til at sige nej.

Tredje: Når vi sætter os selv først, og vi er forpligtet til at sige nej, når vi har brug for at sige nej og ja, når vi har brug for at sige ja, vi har en fornemmelse af intern eller følelsesmæssig frihed. Vi har officielt blevet kaptajn på vores eget skib, og vi bliver ikke returneret omkring af bølgerne eller vågner af andre uden et anker. Selvtillid udvikler hver gang vi forblive tro mod os selv. Vi bliver så ikke lever overskyllet i skyld og selv-straf for at gøre folk gale eller oprevet, hvis vi ikke opfylde deres behov. Skyld er en uønsket liv partner og det vokser og krymper efter, hvor meget selvtillid, vi lider med. Den måde at befri os af selv-tvivl er at starte i dag ved at være tro mod os selv. Jo mere sandt vi er for os selv, jo bedre vi kender os selv, og dermed bedre i stand, vi vil være i stand til at sige nej.

FJERDE. Hvornår lærer at placere os selv først, begynder vi at leve livet på vores egen måde, og det er, når de mirakler begynder at ske. Se, når vi siger ja, når vi ønsker at sige nej og nej, når vi ønsker at sige ja vi er off vores kursus. Hvis vi er væk fra vores kursus, som bestemt af vores interne verdener, vil vi aldrig finde en funktionel måde at gøre vores liv arbejde, fordi vi hovedsageligt tillade andre at diktere vores liv. Vi er nødt til at forblive tro mod os selv til at forblive internt balanceret eller i harmoni. Vi har alle en indre harmoni, der er naturligt. Denne interne kompas kommer fra vores følelse verden og vores følelser fortæller ja eller nej til alle situationer. Hvis vi kan bo i overensstemmelse med denne naturlige balance systemet så meget som muligt, så vores liv vil tage på et naturligt flow, hvor vi bevæger os med strøm, hvad der er rigtigt for os, i stedet for at svømme opstrøms gå imod det, der er naturligt for os.

FEMTE: Som vi sætte os først, vi kan lide os mere, og vi øjeblikkeligt blive mere attraktiv for andre mennesker. Fordelene så opvejer omkostningerne. Som vi lever livet på vores egen måde, har vi en assuredness om os, der vil udstråle ud. Derfor vil vi ikke kun virke mere attraktive for andre, men vi vil opdage, at vi også begynde at tiltrække alle former for nye mennesker, begivenheder og omstændigheder, som vil bringe os glæde og velstand. Alt i livet er virkelig intern. Hvad vi føler internt bliver afspejlet eksternt.

For at få succes i at placere os selv først skal vi nødt til at arbejde gennem spørgsmål om skyld og lavt selvværd. Hvordan gør vi det? Vi kan opnå dette hver gang vi står over for en situation, hvor vi er fristet til at behage en anden og i stedet tager vi skridt til at gøre, hvad der er bedst for os først. Hver gang vi gør dette ser vi, at folk don &'; t nogensinde få så gal, som vi tror, ​​de vil, ser vi, at selv om de får gale de komme over det, og at jo mere vi sige nej, når vi har brug for at sige nej den mindre hyppigt de samme mennesker vil forsøge at skubbe os ud af kurs. Det er ligesom at bygge en ny muskel vi har aldrig brugt.

Livet er designet til at være ubehageligt i et forsøg på at få os til at vokse og blive mere tro mod os selv. Hvis vi er folk-glædeligt vi forsøger at springe den ubehagelige vækstmulighed og selv om vi kan have den øjeblikkelig lindring for at undgå konflikt i øjeblikket, er vi ikke have på lang sigt lindring af en stærk følelse af selv eller evnen til at modstå konflikt og dermed vi aldrig vokse. Over tid derefter, vil selvværd bare fortsætte med at styrtdykke og positiv selvværd og /eller en stærk identitet, vil ikke udvikle sig. Det er, når vi begynder at leve et liv med megen depression og et tab af håb. Hvis vi er her, hvad vi har mistet, er ikke andre mennesker, men snarere kærlighed os selv. Den gode nyhed er, at vi kan begynde at elske os selv når som helst vi vælger.

Som vi elsker os selv, vi bliver uimodståelig. Vi går med en anden swagger, vi har tillid til inden, der holdt vores hoveder højt, og vi har følelsesmæssige fatning. Der er intet mere uimodståelig end ro. Når vi siger nej, når vi har brug for at vi udvikler den indre ro og ro, vi nødt til at være magnetiske. Når dette sker, og vi styrker denne muskel finder vi, at mirakler begynder at dukke op i vores liv. Vi begynder at tiltrække alle nye mennesker, nye jobmuligheder, nye interesser og nye muligheder. Vi begynder at komme til live med kærlighed til hvem vi er med hver nej vi med succes oplyse. Vi bliver tro mod os selv. Hvor uimodståelig er der!

Lidt liv besked: Hvis ikke vi lærer at sætte os selv først, vil ingen andre sætte os først enten. Courage nedlægger frygt og når vi vælger at være centreret-on-selv dette er alt, vi skal huske

Sherrie Campbell Ph.D.
Copyright 7/30/12
.