7 trin til selvværd

Før du få nogen af ​​de trin, du behøver at vide en ting. Du kan &'; t læse dette og få selvværd
Self værd er ikke noget, du kan opnå for dig selv ved at læse en artikel, bog eller ser en video.. Den kommer fra at handle. Det kommer fra at gøre det indre arbejde er nødvendigt for at rydde de negative tankemønstre, du har udviklet, og derefter træde ud af din comfort zone og bruge de unikke talenter og gaver, du har indeni. Selv hvis du don &';. T føler ikke god nok - endnu

Du kan tro, du don &'; t har nogen gaver til at dele. Sandheden er, at vi alle har gaver ... ikke bare nogle af os; os alle. Selvværd begynder at bygge, når du bruger disse gaver til at give noget godt i verden. Du er nødt til at arbejde gennem frygt og selv-sabotage og begynde at gøre at gøre tingene ske. Den splittelse ligger i det faktum, at når du lider af lavt selvværd, føler det umuligt at tage risici og til “ sætte dig selv derude &" ;. Husk sportssko kommercielle, der sagde “ bare gøre det &' ;? Nå det gælder ikke for dem af os, for hvem selvværd doesn &'; t komme naturligt. Du først nødt til at ændre de tanker, der gør du har den opfattelse, at man ikke er god nok, smart nok, attraktive nok eller dygtige nok. Husk, at vores daglige tanker skaber vores langsigtede overbevisninger. Hvis du er noget som jeg var, dine daglige tanker om dig selv ikke var præcis kærlig og opmuntrende. Berating dig selv hele tiden med disse tanker faktisk danner neurale i din hjerne, der skaber den gentagne cyklus af svigt og forhindrer dig i at leve det liv, du var ment til at leve.

Her er nogle trin, du kan tage for at ændre dine usande overbevisninger om dig selv, begynder at tage handling og arbejde hen imod at opbygge en sund selvværd:

1) tilgive dig selv
Du kan på et tidspunkt har fundet en måde at slibe på alle de forkerte, du tror, ​​du gjorde, og ignorere ingen af ​​højre. Sandheden er der er ingen rigtige eller forkerte, kun lektioner, du har brug for at lære langs rejsen om at blive den bedste udgave af dig selv. Alle de ting, du kalder “ fejl &"; var bare beslutninger, du foretog, da du weren &'; t helt klar over hvem du virkelig er. Der er flere grunde til, at du gør dette, hvoraf de fleste er bevidstløs. I stedet for at slå dig op, bare lære lektien. Lære det. Og komme videre. Bliv opmærksom på hvem du virkelig er uden alle de adfærd, der don &'; t tjener dig længere; derefter virkelig tilgive dig selv for de tidspunkter, hvor du didn &'; t ved bedre. Du vandt &'; t være i stand til at bevæge sig fremad, indtil du gør

2) TILGIVE alle andre
En ting jeg har lært, er, at jeg ikke er på denne jord for at se på en anden og sige “. Du gjorde det til mig, du såre mig, du, du, du! Jeg er på denne jord for at se på mig selv i alle forhold med et andet menneske, og se, hvad jeg havde brug for at lære af det. Som Den Kursus i Mirakler siger, “ To mennesker er bragt sammen for at bringe deres sårede i hinanden &"; I stedet for at blive vred, så spørg dig selv - hvad sår gjorde at personen opdrage i mig, og hvordan kan jeg helbrede dem? Det &'; s ikke rigtig om den anden person, det handler om dig. Denne anden person er bare et spejl af, hvad du mener om dig selv på et vist niveau. Så tilgive denne person og sige tak for den smerte, de bragte dig. Smerte er den største katalysator for forandring og det vil hjælpe befri dig at være den person, du skulle være.

3) GØR ET SUND SELF-elskende beslutning på et TIDSPUNKT
Ændring tanke og adfærdsmønstre, der du har haft hele dit liv kan føle lidt overvældende. Starte med en beslutning på et tidspunkt. Du kan begynde at praktisere denne hver gang du står med en hvilken som helst situation, hvad, hvornår eller hvordan du kommer til at gøre noget. Det kan være en hvilken som helst situation i dit liv, fra hvordan du kommer til at behandle et andet menneske, et værk dilemma eller endda et valg at spise noget sundt versus opsigtsvækkende junkfood. Før du styrter ind og gøre noget ud af vane, du vil fortryde senere, STOP. Spørg dig selv-vil dette valg tage mig i den retning, jeg ønsker at gå? Er denne beslutning afspejler ændre mit liv til det bedre, da min topprioritet? Så gør afgørelsen og træffe de foranstaltninger, som du ved vil bevæge dig til et bedre sted. Sidst du &'; ll få der-et skridt ad gangen

4) være sårbare
Forskellen mellem mennesker, der med succes lever deres liv, som de vil, og dem, der aren &';. T er ikke, at den ene er mere dygtige eller i stand end den anden. Det, der adskiller dem, der har succes i deres personlige og professionelle liv er, at de har evnen til at være sårbar. De tillader sig plads til at være ufuldkommen. Dem med lavt selvværd er normalt ødelagt og ender med forsiden nedad på gulvtæppet i måneder, når de oplever en fiasko, fejl eller tilbageslag. Den langvarige negative tanker om, hvad du gjorde “ forkert &"; bare holder dig i denne energi, og gør ikke &'; t give dig mulighed for at komme videre. Jeg don &'; t kender nogen succesfuld person, der hasn &'; t oplevede såkaldte “ fiaskoer &"; i faglige eller personlige situationer. De, der ved, hvordan at plukke sig selv op, støve sig ud, proces de dårlige følelser, og derefter lade det gå er dem, der ender, hvor de ønsker at være.

5) FIND DIN PASSION
Hvad lys dig op? Hvilken aktivitet, renter, arbejde, hobby eller sport gør du føler i live? Hvis du don &'; t ved, begynde at prøve tingene. Deltage i en gruppe, skal du gøre nogle forskning, tage en klasse. Find noget, der sætter dig på brand med lidenskab og begynde at indarbejde mere af det ind i dit liv. Som du gør dette, vil du begynde at føle sig bedre, så de positive erfaringer, du længes efter at have vil begynde at manifestere i dit liv. Det &'; s ikke den anden vej rundt

6) Find din peeps
jeg lyttede til et call-in rådgivning radioprogram, hvor en kvinde var klager til værten om, hvordan hun følte sig drænet omkring de fleste. af hendes venner og kolleger. De mennesker, hun tilbragte det meste af sin tid med altid at fokusere på det negative og bringe hende ned. Hvad var vært &'; s råd? Find nye mennesker ... så hurtigt som overhovedet muligt.

Det kan være svært at give slip på nogle mennesker i dit liv, som du ved ikke er interesseret i at vokse og fuldt at udvikle, men alternativet er at bo ret der med dem. Det kan endda betyde, at du er nødt til at bruge lidt tid alene, indtil du finder de mennesker, der vil føje til dit liv, i stedet for tage væk fra det. Finde folk, der relaterer til dig og støtte dig i at være hvem du er … .instead for at skulle foregive du er en anden; det er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre for at føle sig godt om dig selv.

7) klappe dig selv på skulderen
Hvis du holdt læser dette hele vejen til nummer syv, end du ønsker at se på dig selv og foretage ændringer på et dybt plan. Ved du, hvor mange mennesker aren &'; t endda villige eller i stand til at tage dette skridt? Giv dig selv kredit for wiliness at gøre det hårde arbejde, det tager at vokse og udvikle sig, selvom du tilflugtssted &'; t gjort noget andet end at begynde at tænke over det endnu. Du virkelig fortjener et klap på skulderen for det, men du don &'; t vente på en anden til at give det dig – give det til dig selv
.