5 måder at dyrke Accept

Værdsættelse den nuværende
Når alt flyder i henhold til vores idé om, hvordan tingene skal være, det &'; s let at føle i harmoni med rytmer i universet. Når der er mangel på overensstemmelse mellem det, vi vil, og hvordan vores liv udfolder sig, vi &'; re mere tilbøjelige til at føle disharmoni, stress eller frustration. Men det er vores modstand mod, hvad der sker i nuet, der intensiverer vores nød. Om vi ​​&'; re at få en rodbehandling eller finde ud af, at vi &';. Har mistet vores job, vores frygt og de skræmmende historier, vi fortæller os selv om vores situation forstørre vores smerte
nuværende øjeblik er ikke altid let at acceptere, men læring at lytte til de fornemmelser i vores krop, og det budskab de sender vil berolige vores følelsesmæssige turbulens og i sidste ende vil gøre det muligt for os at drage nytte af de erfaringer. Den følgende proces kan hjælpe dig med at slippe af resistens og konstriktion og åbne for højere tilstande af harmoni, kreativitet og glæde i nuet:
1. Accepter nutiden. Begynd med at tune ind i din krop og dine omgivelser. Lyt til lydene omkring dig, at blive klar over brummen af ​​en fan, fugle synger uden for dit vindue, og lyden af ​​din egen ånde. Bliv opmærksom på de fornemmelser i kroppen – den måde, dine fødder føler i dine sko, stolen støtter din ryg, det tøj rører din hud. Bring din opmærksomhed på tilgang og afgang af luft gennem næsen. Fortsæt observere din ånde, gør det muligt at bringe dig ind i nuet.

2. Accepter signalerne fra din krop. Nu sættes din opmærksomhed på de interne fornemmelser i kroppen. Du kan føle trykken i dine skuldre, smertende i ryggen, eller forsnævring i halsen. Omvendt, måske &'; re føle lethed i dit hjerte eller en følelse af forbundethed til jorden. Hvorvidt de fornemmelser er behagelig eller ubehagelig, føler dem uden modstand. Hvis sorg kommer op, velkommen det. Hvis vreden stiger op, gør det muligt at bevæge sig gennem kroppen, og slip den med exhalations af dit åndedræt.

3. Accepter ansvar. Mens nogle gange vi befinder os i situationer, som vi ikke har nogen tilsyneladende kontrol, de fleste af vores daglige kampe er følgerne af tidligere valg, vi har gjort. Accept vores bidrag til den udfordring, vi står over for, kan hjælpe os med at se, at vi er frie til at foretage nye valg, der fører til nye muligheder.

4. Acceptere forandringer. Accept uundgåelighed forandring gør ikke &'; t betyde, at vi giver afkald på vores ønsker eller svælge i situationer, som vi kan ændre. I stedet er det &'; s fokus på den nuværende mens opdage frihed til at reagere kreativt

5.. Begå. Med dybere bevidsthed, kan vi gøre nye valg, give slip på vaner, der ikke længere tjener os, og forpligte sig til at gøre noget andet. Husk, vi har kontrol over vores valg, men ikke over resultatet af vores valg. Vi gør vores bedste, og se med nysgerrighed og ro som livet udfolder sig.
Forbindelse til din krop, acceptere dette øjeblik, ved, at forandring er uundgåelig, og blive klar på, hvad du gerne vil se åbenbar. Din evne til at co-skabe det næste øjeblik kræver accept af den nuværende
.