Ease stagefright i En, to, tre

Det spørgsmål jeg bliver spurgt oftest har at gøre med frygt forvaltning; Hvad vil jeg foreslå for “. Sceneskræk &"; Uanset om du taler til et live publikum eller ind i et kamera, kan den samme bæven overflade.

For hver person, kan kilden være anderledes, så et tæppe svar er ikke en garanteret gavn for nogen. Der er et par ideer, selv om, at jeg har opdaget kan bidrage til at lette angst i de fleste mennesker.

1. Frygt er god. Det viser, at du interesserer dig for, hvad du gør! Indse, at den snoede fornemmelse i maven og rystende knæ er tegn på en meget primitiv del af dit design, der stammer helt tilbage til “ flyvning eller kampen &"; reaktioner af vore gamle forfædre. Det oprindelige formål var for godt: at frelse os fra skader. Hvad jeg foreslår, er at erkende, at en del af dig, der er frygten (selv name it), så takker den for at være der, men du er fint, og det kan tage en bagsædet nu, tak!

2 . Dernæst tager dit fokus OUT, ikke i det &'; s. Om dem, ikke dig. Hvis du kender dit budskab og dit formål, så du ved præcis, hvad du har brug for at udrette for din målgruppe og indstillet til det! Vid, at du er der for at løse et stort problem for dem. Uanset om de er lige foran dig, eller på den anden ende af din udsendelse. Indse, at hvis dine tanker er med dem, og hvad du bringer til denne målgruppe, kan dine tanker er ikke i dit hoved, kæmper med din frygt. Det er umuligt.

3. Erkend, at selv de fordele og superstjerner har lidt af denne sommerfugl i maven reaktion.

“ En lille smule sceneskræk. Så I &'; er parat &"; --- Faith Hill

Det &'; s ikke unormalt. Det behøver ikke være lammende. Det er ikke vejledende på alle dine evner. Faktisk kan den energi, skabt af en smule pre-show rystesyge rent faktisk arbejder for dig. Forbrænde lidt af at overdreven energi ved at gøre noget med din krop … sprællemænd, push ups eller hvad! Tænk på hvor klarsynede du er efter en god træning, ikke? Energi og afslappet på samme tid … der er den perfekte tilstand at være i, når du præsenterer, ikke? Så don &'; t lade nogen &'; s overrasket neglene dig fra at køre på plads som en gal i 20 sekunder … du &';! re vil efter guldet derude

“ Hvis du har sceneskræk, det aldrig går væk. Men så jeg spekulerer: er nøglen til, at magiske ydeevne på grund af frygten &";
--Stevie Nicks
?.