Vurdering virker!

Ting har bare ikke stået godt på arbejde seneste. En ny kollega kysser op til chefen og chefen er at spise det op. Du kan se din skudt på en forfremmelse går hurtigt ned i afløbet. Din "opgaveliste" (der kommer op med disse PC cover-ups til mere arbejde, alligevel?) Er stadigt stigende, og din ulønnet overarbejde sammen med det. Og så du kommer hjem. Nå, du slags komme hjem. Din bil bump sammen behov for reparation, eller toget er så overfyldt, kan du næsten ikke trække vejret. Når du endelig dreje nøglen i låsen i dit home sweet home, er du mødt af en bunke af regninger, gøremål, du ikke ønsker at gøre, og en mærkelig ægtefælle, der lige så overbebyrdede som dig.

Hvad skete der med at have det godt? Hvad skete der med glæden ved at være i live? Hvorfor er arbejde sådan en smerte og dine relationer for meget gerne arbejde? Hvorfor føler du 150 år gammel, da du bare at komme i gang i livet?

Fordi du er for travlt med fokus på alt, hvad der går galt i stedet for at værdsætte, hvad der foregår til højre. For med alle dine deprimeret tanke, din hjerne reagerer ved at frigive kemikalier i blodet, der understøtter dit humør. Fordi, som kvantefysikken har så elegant demonstreret, lige tiltrækker lige. Tænker på de ting, der gør dig deprimeret, gør dig mere deprimeret. Hvis du gav så meget tanke til de ting, der bringer dig glæde, vil din hjerne reagerer ved at frigive kemikalier i blodet, der understøtter dit humør og glæde ville avle mere glæde. Plus, vil dit hjerte fungerer bedre og dit stressniveau ville falde.

"Åh, great!" du siger, "Gips en falsk smil på mit ansigt. Pretend alt er vidunderligt. Wow, er der en oplyst løsning!" Pointen er ikke at benægte, hvad der foregår: den nye medarbejder suger op til chefen, du er begravet af arbejdet, og din ægtefælle er mærkelig til tider. Pointen er ikke at dvæle ved det, ikke at gøre det omdrejningspunktet for alle dine vågne tanke. Kig i stedet for, hvad du kan værdsætte og forstå, for det vil sætte en helt ny dynamik i bevægelse. Du ser, påskønnelse er ikke bare et andet ord for taknemmelighed. Vurdering er en energi, ligesom tyngdekraften og elektricitet, med enorm betydning, der er blevet bevist videnskabeligt. Du kan udnytte denne energi for din succes og velvære ved at fokusere på, hvad du kan værdsætte (det vigtigste aspekt af påskønnelse), og hvad du kan være taknemmelig for i en given situation.

Den nye medarbejder er suger til chefen, så? Du behøver ikke at tænke på det som en trussel. Du kan værdsætte den nye medarbejder som en positiv udfordring til din egen motivation og en påmindelse om at gøre dit bedste arbejde og være mere proaktive om at få den forfremmelse.

Du får mere arbejde at gøre, så? Forstå, at chefen rent faktisk tror du kan gøre det. Lær grænse-indstilling teknikker, som i: "? Hvilket projekt ville du foretrække jeg sætte til side for at gøre dette nye projekt Projekt A eller projekt B" som vil gøre chefen pause. Eller du kan blive motiveret til at være mere effektiv, så du rent faktisk kan gøre alle de spurgt jer arbejde.

Du har en bunke af regninger til at betale? Hvem gør ikke? Tænk over fordelen ved, hvad du betaler for og sætter pris på, at - uanset om det er tag over hovedet, din nu fast bil, eller at kølige nye jakke, der gør du ser, vel - cool. Værdi og være taknemmelig for din nuværende evne til at betale dine regninger, og sætter pris på din fremtidige evne til at betale mere.
Din ægtefælle er mærkelig? Som du aldrig er? Ignorer mærkelig side og finde noget at åbent værdsætter om han eller hun, endda noget så grundlæggende som "Jeg er glad for du er i mit liv," eller "Tak for at arbejde så hårdt." Eller bare vise din påskønnelse ved at gøre hans eller hendes foretrukne middag eller planlægger en særlig aften fyldt med hans eller hendes foretrukne aktiviteter.

At finde glæden i livet er let. Følelse optimistiske, motiverede og godt om dig selv størstedelen af ​​tiden er nemt. Nej, det er ikke Pollyanna udsagn, de er videnskabeligt påviselige kendsgerninger. Alt det kræver er en vilje til at vælge, hvordan du ser på en situation, bevidst at søge, hvad du kan værdsætte om det og lade det negative ting at tage en bagsædet. Og praksis - masser af praksis på at tænke anerkendende tanker, fordi de fleste af os er så meget mere vant til at fiksere på, hvad der bringer os ned. I sidste ende, hvad er sjovere - praktiserende elendighed eller øve påskønnelse?

Prøv det! Du kan overraske dig selv over, hvor kraftfuldt påskønnelse værker
.