Hypnose for Interactive og Lucid Dreaming

I vores vågne liv, vi normalt oplever flere niveauer af bevidsthed. Vi kan være fuldt selvbevidst og bevidst, delvist selvbevidst, eller bevidstløs. Ligesom i vågne liv, kan der være forskellige niveauer af bevidsthed i drømme. Målet med klare drømme er at udvikle evnen til at blive bevidst nok i en drøm at være opmærksom på, at du drømmer og at interagere med dine drømme til at påvirke de ønskede resultater. Have evnen til at lysende drøm skaber positive effekter i dit vågne liv af at føle mere selvstændige og selvsikre til at interagere med indholdet og processen med at leve i dit daglige liv. Her er nogle af de værktøjer til klare drømme og en selvhypnose proces, du kan bruge til at programmere dig selv til at have og aktivere klare drømme færdigheder. Du vil kombinere disse nye færdigheder med de grundlæggende færdigheder i at gøre drøm arbejde. Mine tidligere artikler om drømme, "Dream Arbejde og hypnose" og "Selvhypnose for Dream Incubation", vil give dig grundlæggende retningslinjer for at huske og journaler dine drømme.

Lucid Dreaming Skills

Den første dygtighed af klare drømme er mindfulness. Det begynder med at spørge dig selv, når i en drøm, "jeg drømmer?" Her er nogle specifikke ting, du kan gøre efter at stille spørgsmålet, "jeg drømmer?"

Kig på et ur, og ser igen. I Dreamtime numrene eller ansigt af uret kan have mærkelige tal, billeder eller blive forvrænget. Eller se på dine hænder. I en drøm kan de ikke være genkendelig som din egen. Eller kigge i en pulje af vand, et vindue eller spejl at se din refleksion. I en drøm refleksionen ofte forvrænget, sløret eller uigenkendeligt. Eller læse noget i en drøm, kan have indhold eller skriftligt, at ændringer, mens du læser.

Du kan prearrange og hypnotisk øve bruge et symbol i din drøm som et signal om, at du drømmer. Én drømmer, Susan, bruger sin magt dyr, en sommerfugl, som en cue til at indse, at hun drømmer. En erfaren klar drømmer, Jay, bruger lyden af ​​hans foretrukne instrument, en fløjte, som en ledetråd for at blive klar over, at han er i en drøm. Vælg et signal eller cue for dig selv og praksis at reagere på det i din selvhypnose for klare drømme.

Hvis der opstår en anomali i din drøm, kan du bruge det som et signal om, at du drømmer. For eksempel oplever, at din krop er flyvende; grooming en bjørn; udforske Saturn i en cabriolet; eller legende svømning i en pulje med hajer; ville være gode indikatorer, at du har en drøm.

Den anden dygtighed klare drømme er at kunne genkende drøm signaler, så du ved, at du drømmer. En måde at genkende din drøm signaler er at se nøje på dine tidligere drømme for temaer eller mønstre, ting, der almindeligvis igen opstår i dine drømme. For eksempel har du drøm temaer gør aktiviteter som at tale i telefon til en person, der er gået, eller rengøring hus, eller planlægger en klasse, du vil lære, eller spille fangst på et bestemt strand? Erkender din drøm signaler vil hjælpe dig med at huske dine drømme og kan være en cue til at spørge dig selv "jeg drømmer? Praksis spørge dig selv dette spørgsmål i løbet af dagen til at blive mere klar i din vågen tilstand, og du vil være betingende dig selv at stille det samme spørgsmål og blive klar i dine drømme. Ved at sammenligne dine vaagne opfattelser til dem i drømme, vil du begynde at lægge mærke til forskelle, iboende til vågen versus drøm virkelighed.

Nogle gange drømmere vågne fra en lysende drøm for tidligt. Stephen Laberge, en velkendt klar drømmer forsker foreslår to måder at forlænge en lysende drøm: Den første er at gnide dine hænder i drømmen for at aktivere hjernen i at producere følelsen af ​​at gnide hænderne i stedet for følelsen af ​​liggende i sengen kommer i bevidsthed. Den anden er at spinde din drøm krop til at engagere sig i hjernen i aktivering hurtige øjenbevægelser, der kan forlænge en fase med rapid eye movement, staten søvn bevidsthed mest direkte relateret til klare drømme. I hypnose kan du dygtighed øve med succes ved hjælp af alle disse klare drømme værktøjer, så når du er i drømmen tilstand, de vil være mere let tilgængelige i drømmen bevidsthed og du vil være bedre i stand til at få adgang til kompetencer.

Om Selvhypnose for Lucid Dreaming

Brug selvhypnose vil hjælpe dig forstærke din hensigt og dyrke dine færdigheder for klare drømme. I en hypnotisk tilstand, kan du programmere mindfulness og øve de klare drømme færdigheder, du vil bruge til at blive interaktiv i dine drømme. Brug selvhypnose før du går i seng, kan du programmere din underbevidsthed med forslag, og hypnotisk øve spørge: "Er jeg drømmer?" Du kan programmere dig selv med forslaget, "næste gang jeg drømmer ______________ (udfyld indholdet af din fælles drøm tema) Jeg bliver klar over, at jeg drømmer." Du kan også have en hypnotisk drøm, hvor du praksis alle de færdigheder af klare drømme og du oplever, hvad det vil være som at have mindfulness og være interaktiv i dine drømme.

Forinden af ​​selvhypnose proces, tage nogle tid til at skrive ned nogle forslag til klare drømme, at du vil give dig selv. Skriv forslagene ved hjælp af stedord "jeg", og i nutid. Hold sproget i dine forslag positive og enkle. Her er en grundlæggende induktion og skitse for selvhypnose. Læs scriptet over flere gange for at blive fortrolig med sekvensen af ​​processen eller optage det med din egen stemme til at lytte til, mens i sengen. Når du gør det selvhypnose, gå langsomt gennem processen at give tid til din indre reaktioner.

Selvhypnose for Lucid Dreaming

Vær vedholdende og tålmodig i at bruge denne selvhypnose, og du vil dyrke færdigheder, fordele og glæder ved klare og interaktiv drømmer ind i din Dreamtime.

Ligge i sengen efter at forberede for søvn. Hvis du er komfortabel at gøre det, liggende på ryggen er ideel, fordi din krop er åben og modtagelig.

Luk øjnene.

Tag et par dybe, clearing vejrtrækninger.

Forestil dig, at du går ned ad en sti i naturen. Hvert trin vil understøtte din afslappende og give slip.

Tag i detaljerne i dine omgivelser. Se, høre og føle som du bevæger dig ned stien. Hav det sjovt at udforske med alle dine sanser.

Som du fortsætter med at gå på stien, bemærke en voksende følelse af afslapning og komfort.

På et tidspunkt du opdager en bænk, hvor du kan sidde og hvile. Du lukker øjnene, mens du hvile og som du slappe endnu mere, du begynder at have en drøm. Lad drømmen udfolde sig.

Du spørger dig selv, "jeg drømmer?"

Du ser ned på dine hænder eller du bruger en af ​​de andre tiltag for at kontrollere, om du drømmer.

De tegn, som du drømmer er klare, og du bliver interaktivt i din drøm.

Når du er klar over, at du er klare drømme, gnid du dine hænder sammen eller begynder spinning, vel vidende at disse drømme aktiviteter vil støtte dig opholder sig i drømmen tilstand, så du kan fortsætte med at lysende drøm.

Du giver dig selv alle de positive forslag, du ønsker at støtte denne hypnotiske erfaring i at overføre ind i din Dreamtime. Jo mere du bruger selvhypnose for klare drømme, jo lettere er det at aktivere de færdigheder, mens drømme.

Nu, du naturligvis flytte fra denne hypnotiske drøm til søvn og klare drømme.

Når du vække om morgenen, for at styrke dit engagement og intentioner om at lysende drøm, du tidsskrift dine drømme
.