My Favorite Tips om Debunking Frygten

Nu, hvor vi er kommet til udtryk med det faktum, at ikke blot er vigtigt at imødegå den frygt, men også, at der for at opnå, at vi skal flytte igennem dem; lad &'; s. snak om praktiske måder at håndtere disse ofte tavse tyve og aflive dem en gang for alle

Når vi huske, at der er magt og kontrol i at gribe ind, begynder vi at bevæge sig ind i retning af Debunking . Desuden skal vi være til stede og opmærksom på følelsen af ​​selv-ansvar og kærlighed, der kommer fra at tage sig af os selv. Hver gang vi tager et skridt, uanset hvor ubehageligt, bygger vi på vores tillid og ødelægge fat i disse negative følelser, tanker eller frygt; og det er derfor dette emne er så vigtigt

“. Forestil dig at leve dit liv uden at være bange for at tage en risiko og at udforske livet &"; ~ Don Miguel Ruiz

Top 10 måder at sandheden frem om dit Fears- ansvarsfraskrivelse: Bemærk venligst, at disse er blot 10 ideer. Der er mange andre måder at aflive de små monstre, men jeg ønskede at give dig 10 måder, du kan bruge i dag for at begynde at genvinde din følelse af kontrol, magt og vinde momentum. Også huske på, at meget af dette er ikke ny. Men vi har alle været på det sted, som alle af en pludselig, noget bare klik. “ Når eleven er klar, læreren vises ... &"; Det skete for mig, da jeg endelig besluttede at tabe vægt. Er det tid for dig?

1. Pleje, men don &'; t bære det. Don &'; t sidde fast i fiaskoer. Hvis noget ikke fungerede i fortiden, tage det ind og komme videre. Der er læring i hver enkelt situation, og næste gang du bliver stillet med noget lignende, kan du anvende det, du har lært her. Du vil derefter være i stand til at tilbringe denne energi i noget konstruktivt dermed Debunking frygten.
2. Stop procrastinating. “ Doing &"; er den bedste medicin. Når du begynder at handle i henhold til din plan, tænker følger og næste ting du ved, andre ting begynder at ske. Jeg siger ofte, at tøven er en form for sygdom; det har en tendens til at blive værre, især hvis du derefter nødt til at handle, forberede eller fuldføre en opgave sidste minut. Har det godt, forberede dig selv og aflive frygten for, at står bag
3 det.. Tænk, Lov og Look Confident. Der er noget at sige om at handle &';. Som om &'; Ideen er ikke at være falske, men at begynde at leve din vision. Når du præsenterer dig selv som en vinder, som en vellykket individ, andre vil se det og vil respektere dig for det. Dette er en bonus hele vejen rundt, fordi ikke kun din samlede følelse af væren er opløftet af den simple &'; luft &'; for succes; men denne type holdning vil påvirke alt, hvad du gør … på en god måde og næste ting du gør, er frygten bliver debunked
4.. Brug Positiv Tænkning. Dette er en biggie. Der er ingen måde, at du vil blive en succes, hvis du er en pessimistisk udsigterne i dit liv. Du skal ændre dette straks, hvis du ønsker at gøre nogen form for fremskridt i dit liv. Begynd at bruge bekræftelser og bruge nutid, når du minde dig selv om dine aktiver, din storhed, din succes, din skønhed, intelligens, etc. Brug disse udsagn til at fornægte, hvad frygter du oplever.
5. Se det. Visualisering er en meget almindelig teknikker, der anvendes i disse dage. Hvorfor? Fordi der er en enorm følelse af empowerment, når vi føler, at præstation, vi forfølger. Bange for at lede efter et nyt job? Se dig selv på dit skrivebord, i dit nye job, taler med dine nye forretningsforbindelser. Forestil dig, hvad vil du være iført, hvad det indre af kontoret vil se ud, lugt du vil nyde, når du er der, lyden af ​​vandet på lobbyen &'; s vand funktion mv Ideen er at få denne vision fra en dimension til en multi-sensoriske og dimensionel oplevelse. Når du smage, hvad det vil udseende, føler, lugter, hører ligesom; du vil være fyldt med energi at gøre, hvad det tager at komme dertil.
6. Stå af &'; Men &' ;. Bottomline er, at vi er ansvarlige for os selv, for vores tilfredshed i livet, for vores erfaringer, og for, hvad vi gør med dem. Indrømmet, der er eksterne faktorer, der bidrager til, hvad der sker i livet, men vi har altid valget om, hvordan man reagerer på dem. Men'er er undskyldninger. Og når vi bruger undskyldninger for at retfærdiggøre, hvad gjorde eller ikke ske; vi ikke at ejer vores situationer. Undskyldninger er mad til frygt, fordi de holde os fanget og forhindre os i at bevæge sig fremad.
7. Hold tingene i perspektiv. Betyder det virkelig noget? Så ofte vi uddele magt til ting, som vi er bange for. Hvad gør vi virkelig frygte? Holde tingene i perspektiv giver os mulighed for at se den sande natur af situationen. Er jeg bange for at gå til festen, fordi jeg don &'; t ønsker at se min ex? Eller fordi jeg mangler tillid til at møde op og interagere med en ny gruppe mennesker? Er jeg bange for, hvad de vil sige om mig, om mit hår, min påklædning? Hvad er det? Et stykke tid tilbage nogen lært mig et lille trick; Er du i tvivl så spørg dig selv “ Vil dette spørgsmål i 5 år? Hvis svaret er nej, komme over det og hurtigt! Jo mere tid du bruger på dette emne, jo mindre vil du være i stand til at være produktiv i et andet område.
8. Læs Self-Help Materials. Manualer, bånd, er bøger til rådighed på biblioteket, boghandlere og online. Sænk dig selv på de emner, der er relevante for din situation. Hvis du er den ene søger arbejde. Bliv fortrolig med alt, hvad der derude skrevet om vellykket jobsøgning, skrive magtfulde resum é s og vinde interviews. Også søge rådgivning fra en person, der har været der. Læs deres blogs /artikler. Exchange mail eller e-mails med folk, der kan give dig gode råd om, hvordan man kommer dertil. Sandheden er, at de mere gode ting du kan fodre din hjerne, jo mindre bange for du vil være.
9. Let Go af selvbegrænsende overbevisninger. Uanset hvad du hører, når du vokser op, eller du hører lang eller højt nok, du har tendens til at tro. Disse udsagn er stærke og kan være meget produktiv eller destruktive. Det er op til dig at stå over den frygt, der er produceret ved at høre disse meddelelser. At &'; s hvorfor jeg altid bede mine kunder, hvad er det, de har brug for at give slip på. Nogle gange er det svært, fordi disse forventninger og begrænsende synspunkter er meget ofte dybt rodfæstet; men medmindre vi afsløre dem ved at fortælle os selv, sandheden er de ikke går nogen steder. Det første skridt er at erkende, at vi troede det, når nogen fortalte os, vi er ikke gode, ikke smuk eller klog nok, eller at vi &'; aldrig ll komme nogen steder. Positive bekræftelser arbejde som en charme efter det punkt opdagelse.
10. Care for din InnerSelf. En anden stor sandhed her. Vi har alle behov, og ofte er disse behov gå udækket i meget lang tid. Som et resultat, de viser sig at frygt, fordi de aldrig er blevet rettet til at begynde med. For eksempel, du kommer fra en brudt hjem, og du har altid oplevet et behov for sikkerhed. Intet galt med det, indtil du indser, at den eneste måde du ved, hvordan at tilfredsstille det er ved at være sammen med nogen. Doesn &'; t ligegyldigt, hvem, men du kan ikke være alene. Tja, det er, når adfærden ikke alene kan resultere i farlige, men også i selvdestruktiv. Men hvis du ærer dette behov af dit indre barn ved bevidst og med fuldt overlæg at erkende, at du fortjener at føle sig trygge og ved at bygge mekanismer til at udfylde dette behov; lidt efter lidt vil du ikke føle frygten på det samme niveau
Noget jeg læste for nylig …. &"; der er ingen gevinst i frygt, ingen glæde i frygt og ingen visdom i frygt &"; Og jeg vil tilføje “ ingen lykke i frygt &";.

Sammenfatter denne 2-del serier huske definitionen af ​​frygt har at gøre med “ følelse af ubehag forbundet med en forestod trussel, reelle eller indbildte. &"; Enhver af disse 10 teknikker vil hjælpe dig til at starte Debunking smerter og ubehag i mange af de bekymringer, som vi oplever. Dette er ikke til at overse legitime frygt for, at der kan kræve psykologhjælp, men om den frygt, der holder dig fra at bevæge sig fremad og realisere dine drømme. Det er virkelig om at anerkende måder at opnå mere ved at træffe foranstaltninger. Hver dag er en ny mulighed for at beslutte at aflive den frygt, der holder dig fast og lammet. Frygten vil ikke gå væk, lad &'; s ansigt det, medmindre vi er bevidste om deres udryddelse. Hvis stress i dit liv er forårsaget af din manglende evne til at bevæge sig i retning af dine drømme, hvis du sidder fast fra fremskridt på grund af det, du altid har troet på dig selv, eller hvis undskyldninger er dine bedste venner, fordi de holder dig sikker; så er det tid til en Debunking oplevelse.

Uanset om du bruger en eller alle af de teknikker delt her, eller om du vælger at fortsætte med at læse om emnet. Træffe en beslutning til ansigt din frygt og bevæge sig gennem dem. Det kræver mod, og ja det kan tage tid og kræfter; men forestille sig den søde fornemmelse af at gøre noget, du didn &'; t tror muligt. Forestil dig den sejrende følelse efter at have gennemført et projekt, du menes at være uopnåeligt; det &'; s muligt! Det &'; s doable! Lav et punkt i dag for at komme videre, selv med en baby skridt. En af mine favorit citater “ den eneste vej ud er gennem &"; Komme videre, bevæge sig op, bevæge sig fremad …. Men flyt

Hvis du står over for frygt og don &'; t vide, hvordan at bevæge sig fremad. Hvis du er klar over, at hvis du var i stand til at overvinde denne frygt, du ville være gladere, rigere, mere tilfredse i livet; hvis du ved, at din frygt påvirker relationer, og hvis du er klar til at aflive denne frygt, der holder dig tilbage; Life Coaching kan være lige hvad du har brug
&kopi; . 2010 Maria Martinez