Jeg tager mig selv listen!

En af de mest almindelige klage jeg hører fra folk, er, at de føler sig træt, overvældet eller deres liv er noget kaotisk. En af de nemmeste måder at virkelig tage sig af dig selv er at blive meget omhyggelig og diskriminerende, hvordan du vælger at bruge din tid og energi. People &'; s dagbøger er ofte fulde af ting, de føler, at de &'; bør &'; gøre snarere end at blive fyldt af omsorgsfulde og selvstændige kærlige aftaler

Når vi undlader at bruge tid på at tage sig af os selv og vores egen velfærd, vi kan blive udmattet, fortørnet og resultatet er, at vi undlader at være opmærksom på de ting, som virkelig fortjener vores opmærksomhed.

For eksempel, da jeg først startede min coaching virksomhed, jeg plejede at gøre mig selv til rådighed for mine klienter sent om aftenen eller i weekenden. Men jeg indså hurtigt, at dette var at tage sit præg på mig og dræner min energi. Ved flere lejligheder, følte jeg også fortørnet over mine klienter til at spise ind i min personlige tid. Nu, jeg slukker min telefon når jeg har brug for at slappe af og lade mine kunder kender jeg don &'; t arbejde i weekenden. Ved at gøre dette, jeg beskyttede min egen følelsesmæssige sundhed.

DINE handling trin.

Tag dig tid til at tænke over de ting, du gerne vil stoppe med at gøre for at beskytte din dyrebare energi. Måske du er træt af madlavning og vask op hver dag og gerne et andet familiemedlem til at hjælpe dig. Måske du gerne vil nyde en dag til dig selv i stedet for at besøge venner. Måske du don &'; t ønsker at holde tilbyde dine venner råd, når det er din nedetid.

Det næste skridt er at fuldføre din jeg at tage sig af mig selv listen. Dette vil tjene som en påmindelse om, hvilke handlinger du ikke længere tage så de dræne dig af din energi eller tid. Her er min liste:

• Jeg ikke længere gå på kompromis mine behov for at holde en anden glad
• Jeg ikke længere sige ja, da jeg virkelig mener ikke
• Jeg ikke længere fylde min dagbog, som jeg finder det udmattende, og jeg don &'; t har tilstrækkelig tid til pauser /fødevarer
• Jeg har ikke længere tie stille, hvis nogen overskrider mine bounderies Salg • Jeg tager ikke telefonopkald, hvis jeg tager tid ud
• Jeg don &'; t gå på arbejde, når jeg er syg
• Jeg don &'; t investere tid i parforhold, der ikke er på linje med, hvem jeg er
• Jeg don &'; t holde kontrol mine e-mails hele aftenen
• Jeg don &';. T blive fanget i andre folks dramaer

Nu tager tid til at skrive din egen liste
 !;