Tager noget fra din plade

En af de ting, jeg beundrer mest om kvinder er deres generøsitet ånd. Næsten hver kvinde, jeg kender bruger en utrolig mængde tid tendens til behovene i hendes nærmeste familie, hendes aldrende forældre, hendes venner, hendes kolleger eller hendes klienter, og ofte samfundet som helhed. Verden, som vi kender det kunne ikke &'; t funktion uden kvinder og deres engagement

Men ulempen af ​​en sådan gavmildhed er udbrændthed.. I &'; ve mødt alt for mange kvinder, der konstant kører på tom. De fleste af dem aren &'; t complainers men hvis opmuntret til at tale, let vil indrømme, at de &'; re strakt ud og stressede. De don &'; t ønsker at lyde fortørnet over de krav, der stilles til dem, især ved de mennesker, de elsker, men de instinktivt ved, at de har alt for meget på deres plade. Forsætligt eller på anden måde, de &'; ve skabt et system, der kræver konstant --- og personlig --- vedligeholdelse, og som gavner alle undtagen dem selv

For kvinder med for meget på deres plade, mit råd er simpelt:. tage noget fra din tallerken. Nej, I &'; m ikke fortaler barn omsorgssvigt, og heller ikke jeg antyder du vedtage en don &'; t-call-me-I &'; ll-call-du politik med dine femogfirs år gamle forældre. Hvad jeg siger, er, at der er formentlig et rimeligt antal forpligtelser, du har der i vidt omfang selvpålagte, eller tjenester, du gør, der skaber en unødvendig afhængighed, eller relationer, du &';. Re opretholdelse, der er helt ensidig

Er det muligt, at du &'; re at bruge mere tid på at organisere dit barn &'; s liv, end det er sundt for nogen af ​​jer? Er det muligt, at dine brødre og søstre er “ ubrugelig &"; når det kommer til at hjælpe med dine forældre, men først og fremmest fordi du tilflugtssted &'; t insisterede på, at de være nyttige? Er det muligt, at du har nogle venner eller kolleger, der er gaverne men aldrig Givers? Er det muligt, at du altid sige “ ja &"; til lokale organisationer, når noget inde i dig er skrigende “ NO &" ;?

Hvis disse situationer lyder bekendt, du &'; re i godt selskab. Men det faktum, at millioner af andre kvinder er overbebyrdet eller underappreciated doesn &';. T betyde, at du skal være, også

I &'; ve sagt i disse kolonner før, at nøglen til varig forandring er “ Little Things, Gentagen Ofte &" ;. Uanset om det &'; s tabe sig, komme i form, eller forbedre et kærlighedsforhold, du normalt don &'; t nødt til at gøre noget drastisk. Hvis du kan justere dine daglige vaner bare en lille smule, du &'; ll opnå dit mål. Naturligvis de første par dage er altid den sværeste. Ligesom det &'; er svært at holde ud på dessert, når du &'; ve altid haft det, det &'; s svært at sige nej til nogen, du &'; ve altid sagt ja til. Men når du gør det, du &'; ll indse, at det var ikke &'; t så svært, som du troede. Og det gør ikke &'; t betyde, at du &'; ll aldrig sige ja igen, kun at du &';. Ll nødt til at lade dine egne behov bestemme, hvad du kan eller ikke kan gøre for andre

Start med de mest perifere relationer. Det lyder måske barsk, men ven, der har været bøjning dit øre, så længe du &'; ve kendt hende, men aldrig synes at have ti sekunder til at lytte til dine problemer, har fået til at gå. Hun &'; s undergraver din energi, at sætte dig i dårligt humør, og stjæle tid fra de mennesker, du virkelig værdi. Næste i rækken kan være den person, på arbejde, der altid vil have dig til at droppe alt, så hun kan møde en deadline, men som aldrig returnerer favor og aldrig generer at lære at gøre sit job mere effektivt.

De krav kirke, skole, velgørende og nabolag grupper kan være sværere at modstå, fordi disse organisationer kan &'; t overleve uden nogen frivilligt deres tid. Men at nogen gør ikke &'; t altid nødt til at være dig. Du &'; ll være en mere effektiv frivillige hvis du fokuserer på blot én gruppe (forudsat du selv har tid til at en), og enten trække sig tilbage fra de andre, eller at støtte dem med uanset økonomisk hjælp, du har råd

Ingen. dette kræver uhøflighed. Vis variation på “ Tak for at spørge, men jeg &'; er bare alt for travlt lige nu &"; er alt du behøver at sige. Jeg hader altid at høre folk sige undskyld, når de gjorde noget forkert, men hvis en undskyldning gør det lettere at sige nej (“ I &'; Undskyld, men jeg &'; ve fik min egen betænkning at slutte af fem o &'; ur &";), derefter undskylde. Én eller anden måde, dog skal det budskab igennem.

Du vil måske være mere skånsom --- men lige så fast --- med din egen familie. “ Jeg kan enten hjælpe mor med sin shopping og lægebesøg, eller jeg kan tjekke assisteret levende centre, men jeg kan &'; t gøre begge dele. Hvilket ville du hellere gøre &"; “ Skat, jeg kan &'; t være at tale med Sara &'; s mor, hver gang de to af jer har et argument. Du piger har brug for at finde ud af at komme sammen bedre &";.

Ved at frigøre dig selv fra ensidige relationer, eller fra unødvendige krav inden din kerne relationer, du &'; ll endelig har lidt tid til at afsætte til den ene forhold, du &'; ve formentlig været forsømme mest: forholdet til dig selv. Når du tænker over det, det &'; s forholdet, der gør alle de andre dem muligt og det &';.. R den eneste forhold, du kan være sikker på vil vare hele livet